Похрустим? Рецепты вкусной гранолы на завтрак

Гранола — очень вкусный и полезный вариант завтрака, который включает в себе все эти полезные орешки, семена и овсяные хлопья, но только не в слипшемся виде с комочками, а в запеченном до хрустящего состояния!

Гранолу можно, как конструктор, «составлять» произвольно из своих любимых семян, орешков и сухофруктов. Мы подобрали для тебя 6 возможных разновидностей, возможно среди них ты найдешь ту самую, которая прочно обоснуется в твоем рационе полезного завтрака.

Классическая гранола

гранола

Тебе понадобятся:

  • 1/3 чашки растительного масла
  • 1/3 чашки меда (или кленового сиропа)
  • 1 ч. л. соли
  • 300 г овсяных хлопьев
  • 200 г любимых орехов и семян
  • 2 ст. л. корицы

Смешай порубленные орехи и семечки с овсяными хлопьями. Перемешай мед, масло, корицу и сахар. Влей жидкую смесь в сухую и очень тщательно перемешай, чтоб жидкость равномерно распределилась. Выложи все на противень и хорошо разровняй. Выпекай в духовке, разогретой до 170 градусов, минут 40, при этом каждые 10 минут перемешивая ее, чтобы все хорошо и равномерно пропеклось.

Когда гранола будет готова, достань ее из духовки и дай немного остыть. Можешь добавить сверху еще рубленых сухофруктов на свой вкус.

Вот и все! Можешь пересыпать ее в красивую баночку и есть с молоком на завтрак!

Читайте также

Утренние боулы: простые рецепты идеального завтрака

Пикантная имбирная гранола

Для того, чтоб добавить граноле рождественских ароматов, увеличь количество корицы до 3-4 столовых ложек и после готовности добавь в нее 2-3 столовые ложки тертого свежего имбиря.

Гранола с клюквой и апельсином

гранола с клюквой

Если добавить к классической граноле клюкву и засахаренную цедру апельсина — получится очень пикантный и слегка кисловатый вкус, который отлично подойдет для завтрака.

Гранола без орехов

гранола без орехов

Я знаю, что многие не любят орехи, поэтому автоматически исключают гранолу из возможных вариантов завтрака. Но без орехов она не менее вкусная! Просто замени их большим количеством разных семян (таких как семена тыквы, подсолнечника, кунжута, льна и / или конопли) и сухофруктов (инжир, финики, изюм, сушеная вишня, абрикосы и / или сушеное манго)

Гранола пина колада

Чтобы сделать вкусный «карибский» завтрак, добавь к ингредиентам 50 грамм кокосовых хлопьев (или больше, если ты их очень любишь), а после готовности — добавь в гранолу цукатов из ананаса. Можешь заменить масло кокосовым для более экзотического вкуса!

Шоколадная гранола для сладкоежек

шоколадная гранола

Этот рецепт включает в себя арахисовое масло (ням-ним) и шоколадную крошку (ням-ням-ням). Любители всего исключительно полезного могут баловать себя изредко такой вкусняшкой, ну а сладкоежки могут расслабиться — это все равно очень полезный рецепт!

Для этого рецепта тебе понадобятся:

  • 1/4 стакана растительного масла
  • 1/4 стакана арахисового масла
  • 1/4 стакана меда
  • 3 стакана овсяных хлопьев
  • порубленный или потертый черный шоколад

Разогрей в сотейнике все жидкие ингредиенты (но не до кипения) и вылей их в овсяные хлопья. Тщательно перемешай и поставь в духовку. Когда гранола будет готова и остынет, посыпь ее шоколадом.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Wellnes&travel

Кашель на фоне ОРВИ: как уберечься от осложнений

Аромат

Как научится понимать ароматы. Записки из парфюмерной школы

Аромат

Нежность в воздухе: L’Occitane представил новый аромат с нотами белого клевера

Новинки

5 полезных подарков ребенку, которые ему точно понравятся

Тренды

Что подарить? Топ подарков для любимых

Тренды

КРОССОВКИ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА NIKE AIR ZOOM SUPERREP

События

Medical Business Intensive

События

MARY KAY х DASTISH FANTASTISH НА ПОДИУМЕ UKRAINIAN FASHION WEEK

Лицо

Типы старения. Как продлить молодость и оставаться красивой.

Глаза

Правда в глаза: топ-6 средств для роста ресниц

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке