Почему ты не худеешь: продукты, которые содержат неожиданно много сахара

Если ты хочешь отказаться от сахара, то должна знать, что он содержится не только в конфетах и тортах, а и в самых неожиданных продуктах!

Хлопья для завтрака

хлопья для завтрака

Многие употребляют этот вкусный, хрустящий и простой в приготовлении продукт по утрам, но даже не могут представить, сколько в них бывает сахара! Особенно это касается хлопьев для детей. Поэтому если ты не хочешь загружать организм сахаром с самого утра, внимательно смотри на состав и избегай тех сухих завтраков, в которых содержится он или ароматизаторы.

Читайте також

Ударная доза витаминов с утра: фруктовые боулы на завтрак

Обезжиренный йогурт

обезжиренный йогурт

Йогурт полезен для здоровья, его советуют все диетологи и фитнес тренера. Он богат полезными минералами и витаминами, помогает выработке полезных кишечных бактерий и улучшает пищеварение. Очень распространено заблуждение, что обезжиренный йогурт или молоко лучше, чем жирный вариант. На самом деле, очень часто обезжиренный йогурт содержит сахар и ароматизаторы, чтобы сделать его таким же вкусным, как и жирного собрата.

Кетчуп

кетчуп

Кетчуп — один из самых популярных и вкусных соусов во всем мире. Но ты когда-нибудь задумывалась, почему он такой вкусный и отличается от томатного? Это потому, что кетчуп содержит много сахара и соли вместе с добавками и консервантами. Столовая ложка кетчупа содержит 4 грамма сахара, поэтому если ты хочешь сбросить вес или просто стараешься правильно питаться, забудь про кетчуп. Лучше делай томатный соус дома из свежих помидоров.

Сушенные и консервированные фрукты

консервированные фрукты

Консервированные фрукты сохраняются в сахарном сиропе, который не только разрушает клетчатку и витамины, но и увеличивает количество калорий. Потребляй свежие фрукты вместо сушеных или консервированных, чтобы минимизировать количество сахара и калорий.

Мюсли в батончиках

мюсли в батончиках

Они считаются здоровым перекусом и хорошей альтернативой шоколадным батончикам. Но если ты увлекаешься мюслями, не держись за иллюзию, что это абсолютно здоровое питание. Да, такие батончики в основном сделаны из овса. Но они также содержат сахар, мед, орехи и сухофрукты, которые автоматически увеличивают количество калорий. На самом деле, батончик в 100 г содержит около 6 чайных ложек сахара. Лучше делай такие дома, там ты сможешь контролировать количество сахара.

Beauty Fresh

Обличчя

Beauty-гід: як зберігати косметику, щоб вона працювала на всі 100

Обличчя

Що таке тонування обличчя і як зробити ідеальний тон шкіри вдома

Обличчя

Фейс чарт: що це, для чого потрібен і як ним користуватись у макіяжі

Обличчя

Нонтуринг: головний тренд макіяжу – як зробити натуральний мейк без контурингу

Обличчя

Мікроконсилінг: що це таке, як проходить процедура та кому вона підходить

Обличчя

Що таке бронзинг і як правильно наносити бронзер для обличчя

Обличчя

Що таке бейкінг у макіяжі: техніка, поради та покрокова інструкція

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Сходинка"

Фітнес та дієти

Білкова дієта для схуднення: меню на 7 днів

Гаджети

Цифрові тренди у сфері подарунків: чому електронні сертифікати – це майбутнє

Фітнес та дієти

Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 21 день

Здорове харчування

Циркадні ритми: як харчуватися за біологічним годинником

Догляд за волоссям

Вирішуємо проблему: які салонні процедури впораються з посіченими кінчиками?

Фарбування

Дівчата бувають різні: як змити хну з волосся?

Wellnes&travel

Максимум задоволення: найкращі пози для досягнення оргазму

Губи

Чистий глянець: топ-8 найкращих прозорих блисків для губ