Почему ты не худеешь: продукты, которые содержат неожиданно много сахара

Если ты хочешь отказаться от сахара, то должна знать, что он содержится не только в конфетах и тортах, а и в самых неожиданных продуктах!

Хлопья для завтрака

хлопья для завтрака

Многие употребляют этот вкусный, хрустящий и простой в приготовлении продукт по утрам, но даже не могут представить, сколько в них бывает сахара! Особенно это касается хлопьев для детей. Поэтому если ты не хочешь загружать организм сахаром с самого утра, внимательно смотри на состав и избегай тех сухих завтраков, в которых содержится он или ароматизаторы.

Читайте також

Ударная доза витаминов с утра: фруктовые боулы на завтрак

Обезжиренный йогурт

обезжиренный йогурт

Йогурт полезен для здоровья, его советуют все диетологи и фитнес тренера. Он богат полезными минералами и витаминами, помогает выработке полезных кишечных бактерий и улучшает пищеварение. Очень распространено заблуждение, что обезжиренный йогурт или молоко лучше, чем жирный вариант. На самом деле, очень часто обезжиренный йогурт содержит сахар и ароматизаторы, чтобы сделать его таким же вкусным, как и жирного собрата.

Кетчуп

кетчуп

Кетчуп — один из самых популярных и вкусных соусов во всем мире. Но ты когда-нибудь задумывалась, почему он такой вкусный и отличается от томатного? Это потому, что кетчуп содержит много сахара и соли вместе с добавками и консервантами. Столовая ложка кетчупа содержит 4 грамма сахара, поэтому если ты хочешь сбросить вес или просто стараешься правильно питаться, забудь про кетчуп. Лучше делай томатный соус дома из свежих помидоров.

Сушенные и консервированные фрукты

консервированные фрукты

Консервированные фрукты сохраняются в сахарном сиропе, который не только разрушает клетчатку и витамины, но и увеличивает количество калорий. Потребляй свежие фрукты вместо сушеных или консервированных, чтобы минимизировать количество сахара и калорий.

Мюсли в батончиках

мюсли в батончиках

Они считаются здоровым перекусом и хорошей альтернативой шоколадным батончикам. Но если ты увлекаешься мюслями, не держись за иллюзию, что это абсолютно здоровое питание. Да, такие батончики в основном сделаны из овса. Но они также содержат сахар, мед, орехи и сухофрукты, которые автоматически увеличивают количество калорий. На самом деле, батончик в 100 г содержит около 6 чайных ложек сахара. Лучше делай такие дома, там ты сможешь контролировать количество сахара.

Beauty Fresh

Тіло

Як виправити поставу: 5 ефективних способів позбутися сутулості

Тіло

Зневоднення: основні симптоми, які не можна ігнорувати

Beauty Book

Ензимна пудра

Обличчя

Як вибрати догляд за шкірою обличчя відповідно до її типу

Тіло

Що таке депіляція: види, переваги та як обрати найкращий метод

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд