Здоровое лакомство: полезные альтернативы вредным вкусняшкам!

Согласись, иногда ну прям нужно перекусить! Например, под просмотр новой серии любимого сериала. Лучший спутник в этом подружка? Нет! Какая-то вредная еда! Чтобы тебе было не только вкусно, но и полезно, почитай о полезных альтернативах любимым лакомствам

Вместо крекеров

Сюрприз, но попкорн будет гораздо полезнее покупных сухариков или крекеров. Готовые и обработанные продукты содержат много натрия, жиров и рафинированных углеводов. В то время как попкорн — это, по сути, зерно, наполненное клетчаткой. Только имей в виду, что мы говорим о домашнем попкорне без масла и соли, а не о готовом, который продается в магазинах или пакетах для микроволновки.

попкорн

Замени картофельные чипсы

Чипсы могут быть приготовлены не только из картофеля! В ход могут пойти и такие полезные продукты, на первый взгляд для чипсов неподходящие, как: брокколи, морковь, свекла, цуккини, баклажан и т.д. Чаще всего все, что тебе надо сделать, это нарезать продукты как можно более тонко, побрызгать их оливковым маслом и поставить в духовку на 10-20 минут. Если ты поэкспериментируешь, ты поймешь, что вкусно хрустеть можно не только картофелем.

чипсы

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Похрустеть под сериал: топ-5 рецептов полезных чипсов

Чем заменить конфеты

Шоколадные конфеты — очень подлый перекус, потому что где одна, там и вторая и третья… и вот ты сидишь в фантиках с пустым пакетом в руках и не понимаешь, что сейчас произошло. Понимаем тебя, поэтому советуем сделать полезные конфеты из фундука и шоколада дома. Растопи черный шоколад и макай в него фундук, а когда шоколад застынет, ты получишь достаточно полезное лакомство (в котором тоже достаточно калорий, поэтому старайся съедать не все сразу). В черном шоколаде меньше сахара, чем в покупных конфетах или молочном, а миндаль богат клетчаткой и белком, что тоже огромное преимущество. Можешь заменить орехи любыми фруктами: дольками мандарина, кольцами ананаса, кусочками банана, ну и, конечно, клубникой!

миндаль в шоколаде

Вместо мороженого

В мороженом как таковом нет особого вреда. Но в тех, которые ты покупаешь в магазине может быть что угодно, начиная от разных ароматизаторов, заканчивая пальмовым маслом. Если ты придерживаешься здорового питания, лучше (и гораздо вкуснее) делать фруктовые сорбеты дома. Перетирай любимые фрукты с сахаром, заливай их водой или нежирным молоком и ты получишь деликатес, с ярко выраженным вкусом и огромным количеством витаминов.

сорбет

Маффины и тортики

Конечно, мало что может сравниться с огромным куском шоколадного торта, по удовольствию, которое ты можешь получить. Но то же можно сказать и о калориях. Не очень приятно осознавать, что вот этот кусочек прибавит тебе 600 калорий, правда же? Если непреодолимо хочется сладкого, испеки не маффин, а яблоко или грушу. Если ты приправишь их сахаром и корицей, ты получишь приятный и ароматный десерт, который потушит твою тягу к сахару и наполнит тебя витаминами. А совсем уж гурманы, могут нафаршировать фрукты смесью орехов и меда, тогда получится десерт, который наверняка нокаутирует магазинный торт.

запеченная груша

Газировка и кола

Уже ни для кого не секрет, что сладкая газированная вода — настоящая сахарная бомба. Если ты хочешь выпить что-то вкусное, добавь в минеральную воду свежих фруктов, листьев мяты или имбиря. Получится замечательный освежающий и оздоровительный лимонад.

лимонад

 

Новости партнеров

Loading...
Загрузка...

Beauty Fresh

События

Hygge Beauty Day от beauty.ua: как прошел самый теплый девичник зимы

Здоровое питание

Готовь просто, ешь вкусно и будь в своей лучшей форме

Лицо

Натуральная косметика, созданная в Украине.

Лицо

Новинки медицинской косметологии в клинике Esthel

События

Viva! с размахом отпраздновала 15-летие: как это было?

События

Вечеринка Makeup Tochka 2019: достижения, красота, отдых

Здоровое питание

Киноа: полезные свойства и как правильно готовить

Аромат

5 новинок нишевой парфюмерии, которые ты обязательно должна попробовать: мнение эксперта

Тренды

Праздничный мейк: советы визажистов к макияжу на 2020 год

Здоровое питание

Быстро и полезно: 5 вариантов простых завтраков

Лицо

Натуральная косметика: топ-5 украинских брендов уходовой продукции

Тренды

Оversize в тренде: как подобрать стильные образы со свободной одеждой?

Тренды

ТОП-5 трендов женских головных уборов

События

22 ноября в Киеве состоится Make-Up Tochka 2019!

Новинки

Топ-5 работающих способов для ухода за лицом

Новинки

Тест редактора: бьюти-бокс премиум Be Special от Beauty.ua Box