Что приготовить на завтрак? 4 нескучных и вкусных рецепта

Как утро начнешь, так день и проведешь! А чтобы начать его действительно хорошо, советуем попробовать один из этих нескучных рецептов завтрака!

Чиа-пудинг надоел, овсянка уже снится в кошмарах, на гранолу уже смотреть не хочется… Если тебе приелись все эти популярные и очень полезные завтраки, советуем попробовать новую альтернативу из нашей статьи! Ведь здоровое питание — это не только полезно, но и вкусно.

А если захочешь еще вкусных рецептов, заглядывай в нашу статью об идеях для завтрака!

Запеченные яйца в помидорах

вкусные завтраки

Обыкновенная яичница уже успела надоесть? Тогда попробуй наш несложный и вкусный вариант, который исключает жарку на масле, а потому гораздо полезнее!

Ингредиенты на 4 порции:

  • 8 средних помидоров
  • 8 яиц
  • ¼ стакана молока
  • ¼ стакана тертого сыра пармезан
  • 4 столовые ложки нарезанной зелени по вкусу
  • соль, перец

Приготовление:

  1. Разогрей духовку на 180 градусов.
  2. Аккуратно срежь верхушку помидоров и ложкой удали все внутренности
  3. Разбей яйцо в каждый помидор, добавь 1 ст ложку молока и 1 ст ложку пармезана. Приправь солью и перцем.
  4. Выпекай, пока яйцо не схватится, примерно 15-17 минут. Посыпь свежей зеленью и можешь приступать к поеданию!

Необычный ананасовый смузи со спирулиной

быстрый завтрак

Хочешь питательный и полезный подарок вкусовым рецепторам? Тогда попробуй этот коктейль. Спирулина - это сине-зеленые водоросли, которые содержат белок, железо, йод, В12, бета-каротин, витамин А и другие полезные вещества. А фрукты обеспечат тебе заряд витаминов и божественного вкуса.

Ингредиенты:

  • 2 порции
  • 1 чашка замороженных кусочков ананаса
  • ⅔ чашки нарезанного огурца
  • ½ стакана молока
  • ⅓ чашки мяты
  • ⅓ чашки базилика листья
  • 1 чайная ложка порошка спирулины, по желанию
  • 1 лайм, очищенный и нарезанный
  • 1 чайная ложка меда
  • ½ стакана воды
  • 4 кубика льда
  • Листья свежей мяты, для сервировки

Приготовление:

  1. Смешай ананас, огурец, молоко, мяту, базилик, спирулину, лайм, мед и ½ стакана воды в миске блендера до однородного состояния.
  2. Подавай со льдом и со свежими листьями мяты.

Гранола с какао и арахисовым маслом

быстрый и полезный завтрак

Классическая гранола может быстро надоесть, но сложно придумать более питательный вариант завтрака. Поэтому предлагаем тебе добавить парочку новых ингредиентов и внести долю разнообразия в свой утренний рацион.

Ингредиенты:

  • 400 г овсяных хлопьев
  • 28 г какао-порошка
  • 150 г арахисового масла
  • 113 г меда
  • 76 г растительного масла
  • 1 ½ чайной ложки чистого ванильного экстракта
  • 170 г рубленого темного шоколада

Приготовление:

  1. Разогрей духовку до 150°.
  2. В большой миске смешай овсянку и какао-порошок. Добавь арахисовое масло, мед и масло в среднюю кастрюлю; нагревай на среднем огне, пока смесь не станет жидкой, около 2 минут. Добавь ваниль.
  3. Добавь смесь с арахисовым маслом в овсянку и перемешай. Разложи равномерным слоем на противне.
  4. Выпекай мюсли в течение 45 минут, помешивая каждые 15 минут. Остуди и добавь кусочки шоколада.

Зеленый смузи

смузи на завтрак

Коктейли по утрам — это быстрый и простой способ наполнить организм витаминами и необходимыми питательными веществами. Наша любимая смесь сочетает в себе яблоко, авокадо, шпинат и банан с небольшим количеством кокосовой воды и меда. В результате получается не слишком сладкий напиток, который подходит для здорового завтрака или полдника.

Ингредиенты на 2 порции:

  • 3 стакана шпината
  • 1 яблоко
  • 2 чашки кокосовой воды
  • 1 авокадо
  • 1 банан
  • 3 столовые ложки семян чиа
  • 1 чайная ложка меда или больше по вкусу

Приготовление:

  1. Помести шпинат, яблоко и кокосовую воду в блендер и перемешай до однородного состояния.
  2. Добавь авокадо, замороженный банан, семена чиа и мед и перемешивай, пока смесь не станет гладкой и кремовой.
  3. Разлей смузи в высокие стаканы и подай сразу (пока он еще охлажден).

Читайте также

Без выпекания и жарки: быстрые, вкусные и полезные завтраки

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тренды

Где купить одежду для стильных луков?

Тело

Зволожена та сяюча шкіра: програма-мінімум для догляду за обличчям і тілом

Новинки

Захищаємо і зволожуємо шкіру навесні: доглядова косметика з термального джерела Avene

Новинки

Верните взгляду ясность с SYSTANE ULTRA: больше никакого «песка» в глазах

События

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов?

Новинки

Настроение 80-х: обзор летней коллекции макияжа Dior Color Games

Новинки

Новинка сезона бьюти-бокс премиум «Spring inside» от Beauty.ua Box: тестирование редакции

Новинки

Все для красивой весны: что внутри новых Beauty Box «Spring Inside»

Wellnes&travel

Кашель на фоне ОРВИ: как уберечься от осложнений

Аромат

Как научится понимать ароматы. Записки из парфюмерной школы

Аромат

Нежность в воздухе: L’Occitane представил новый аромат с нотами белого клевера

Новинки

5 полезных подарков ребенку, которые ему точно понравятся

Тренды

Что подарить? Топ подарков для любимых

Тренды

КРОССОВКИ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА NIKE AIR ZOOM SUPERREP

События

Medical Business Intensive

События

MARY KAY х DASTISH FANTASTISH НА ПОДИУМЕ UKRAINIAN FASHION WEEK