Здоровое сбалансированное питание – это твоя красота и молодость. Когда ты наконец-то начнешь сытно завтракать, разделять белки и углеводы, употреблять достаточное количество клетчатки и, конечно же, выпивать свою норму воды в сутки, ты забудешь, что такое лишний вес и плохое самочувствие. Если же тебе не хватает мотивации, пусть ее тебе подарят эти лучшие книги о правильном питании, которые мы собрали в этой статье совместно с украинской сетью магазинов «Буква». В данном материале есть книги о питании, ставшие бестселлерами как в США и Европе, так уже и у нас в стране: «Зеленые смузи», Bread Street Kitchen, «Рецепты здоровой и активной жизни», Пусть всегда будет вкусно» и другие издания о питании. В них ты найдешь как теорию правильного питания, так и вкусные и полезные рецепты на каждый день. Приятного!
Зелені смузі. 10-денна програма очищення
Подготовьте свой организм берите книгу диетолога Джей Джей Смит за основу. Осень – это тот период, когда организм нуждается в особой защите, а поддержание иммунитета в это время особенно важно.
В книге выведена успешная формула правильного и эффективного питания, которая, как вы уже могли догадаться, заключается в 10-дневной очистке организма. Здесь вы найдете перечень овощей и фруктов, рекомендуемых для приготовления смузи, а также более сотни рецептов приготовления этих полезных и питательных напитков, которые придутся по вкусу и детям, и взрослым.
И что самое важное, Джей Джей дает советы о том, как поддерживать хорошее здоровье и самочувствие после завершения программы.
Стоит также отметить, что описанная в книге программа позволит избавиться от лишнего веса, пополнить запас витаминов и жизненной энергии, столь необходимой всем в осенний период, улучшить активность мозга и тем самым общее состояние здоровья. Кстати, 14 октября начинается «физиологическая зима», в этот период очень важно поддерживать себя грамотной витаминной терапией.
Bread Street Kitchen. 100 рецептів смачних ресторанних страв для приготування вдома
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Пять книг об уходе за кожей, которые стоит взять на заметку
Еда, как известно, отражает стиль жизни, поэтому каждый из нас ищет рецепты, которые соответствуют его представлениям о рациональном питании, о пользе и вкусовые качества блюд.
Для тех, кто ценит изысканные блюда и одновременно предпочитает приготовление пищи дома, предлагаем рецепты блюд, которые являются идеальными не только на завтрак, обед и ужин. Воспользовавшись идеями и советами известного шеф-повара, можно быстро и без труда накрыть стол до позднего завтрака, званого обеда или, скажем, романтического ужина.
Гордон Рамзи - британский шеф-повар шотландского происхождения, первый шотландец, который получил сразу три звезды Мишлен! Также он - ведущий весьма успешных шоу, автор кулинарного шоу «Адская кухня».
У будні і свята
В книге знаменитой галицкой хозяйки и кулинарки Дарьи Цвек собраны все секреты приготовления блюд на каждый день. Здесь подробно расписано меню от каждого времени года к каждому дню недели, всех двенадцати месяцев. Тщательно подобранный перечень блюд: на первое, на второе, фруктовые салаты, десерты, разнообразные напитки - поможет современной женщине, которая любит готовить, выяснить все тонкости тепловой обработки продуктов и выбрать, какие блюда лучше приготовить в то или иное время года.
Пусть всегда будет вкусно
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Рідні: топ-5 книг от украинских авторов, которые нужно прочесть
Подарочная книга вкусных и полезных рецептов, которая поможет объединить родителей и детей не только за обеденным столом, но и на кухне.
Ресторатор и бренд-шеф Валерий Созановский издал книгу с рецептами для детского меню, разработанную совместно с компанией EatEasy, главным диетологом которой является Наталья Самойленко. Помимо рецептов в книге рассказывается об основных принципах здорового питания и о том, как заинтересовать ребенка приготовления еды и даже превратить этот процесс в веселое совместное времяпрепровождение.
Каждый рецепт сопровождается пошаговой инструкцией, красочными фотографиями и увлекательными фактами из истории тех или иных блюд, или продуктов.
Рецепты здоровой и активной жизни
Для сторонников здорового образа жизни! По просьбам читателей Юлия Высоцкая отобрала из своей книги «Ем, бегу, живу» рецепты не только вкусных, но еще и полезных блюд. «Сидеть на диетах, не разрешать себе получать удовольствие от еды глупо, - считает Юлия. - Здесь важно чувство меры - есть можно все, но по чуть-чуть».
Содержание книги:
- Приправы, соусы, заправки для здоровых блюд;
- Витамины красоты. Салаты;
- Для тонкой талии. Овощи;
- Энергия на весь день. Супы;
- Правильное начало дня. Крупы, яйца, сыр, творог;
- Залог долголетия. Рыба, морепродукты;
- Одно блюдо как полноценный обед. Мясо, птица;
- Легкое удовольствие. Выпечка;Полезные десерты;
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: В мечтах об отпуске: лучшие книги о путешествиях
Надеемся, что эти книги о питании вам понравятся, и вы с удовольствием начнете готовить вкусные и полезные блюда по этим рецептам. Смачного понеділка вам!
