7 поз йоги, которые улучшат сексуальную жизнь

Многие ассоциируют йогу прежде всего со спортом и общим здоровьем духа и тела, но мало кто знает, что йога еще и может улучшить сексуальную жизнь. Хочешь узнать как? Читай дальше

Одним из самых недооцененных преимуществ йоги является ее сила в улучшении сексуальной жизни. Одно небольшое исследование, опубликованное в Журнале сексуальной медицины, показало, что женщины, которые занимались 12-недельной программой йоги, сообщали об улучшении сексуальной функции, которая включает как возбуждение, так и оргазм.

Йога действительно помогает найти взаимопонимание со своим телом и дыханием, что очень важно в сексе и может повысить приятные ощущения. Также она помогает снять стресс, что тоже делает более сексуально готовой и раскованной в постели. Эти упражнения развивают гибкость, что поможет освоить новые сексуальные горизонты и попробовать новые позы. В конце концов, йога полезна и для похудения, она делает тело упругим и стройным, что повышает твою уверенность в себе, а значит и в постели. Ведь уверенность и ощущение собственной сексуальности чуть ли не ключевой пункт в сексуальной жизни.

Если ты будешь регулярно выполнять приведенные ниже позы, это не только прокачает твое тело и духовное состояние, но также и улучшит твои ощущения в сексе. Держи каждую позу не менее минуты для большей эффективности и не забывай про дыхание, которое очень важно в йоге.

Кошка-корова

йога поза кошка

йога поза корова

Начинай свою тренировку с упражнения кошка-корова. Выгибая таким образом спину, ты разогреешь мышцы и подготовишь к дальнейшим упражнениям. Также эта поза работает с мышцами таза, что поможет тебе достичь более мощных оргазмов.

Собака мордой вниз

йога поза собака мордой вниз

Эта поза помогает снять стресс, растягивает мышцы и увеличивает приток кислорода к телу. Она поможет тебе найти свежую и яркую энергию в себе.

Ящерица

йога поза ящерица

Это одна из лучших поз, которая поможет раскрыть твои бедра. Упражнения, направленные на это, улучшают гибкость, а также высвобождают сексуальную энергию, которая скрывается у тебя глубоко внутри.

Стрэддл

стрэддл

Эта поза раскрывает твою внутреннюю поверхность бедер и паха. Также она активизирует сакральную чакру, которая является энергетическим центром сексуальности.

 

Читайте також

Как раскрыть свою сексуальность: советы, заряженные на любовь к себе и оргазмы

Орел

йога поза орел

Поза орла направлена на удерживание равновесия, для чего нужна предельная сосредоточенность. Она же нужна и в постели, поэтому тренируя внимание, ты улучшишь свою сексуальную жизнь.

Счастливый ребенок

йога поза счастливый ребенок

В этой позе происходит глубокое открывание бедер, что поможет тебе высвободить эмоции и улучшить гибкость. Она также открывает твою сакральную чакру, ключ к твоей страсти и центру удовольствия.

Сарвангасана

йога поза стойка на плечах

Эта поза помогает снять напряжение с нижней части тела и направляет кровь в мозг, где находятся центры твоего удовольствия.

Халасана

йога поза халасана

Эта поза помогает сохранить гибкость позвоночника, которая так нужна тем, что кувыркается в постели!

Beauty Fresh

Обличчя

Сміливий б’юті-експеримент від Beauty.ua: редакція тестує цифрову діагностику шкіри у BROCARD

Обличчя

Новий вимір зволоження: Medik8 презентував крем Total Moisture Daily Facial Creme

Тіло

Як досягти здорової шкіри з Mary Kay: рекомендовані засоби для догляду

Події

Особистий бренд: 50 активних українок зібралися на благодійному бранчі Connecting Women

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко