Одним из самых недооцененных преимуществ йоги является ее сила в улучшении сексуальной жизни. Одно небольшое исследование, опубликованное в Журнале сексуальной медицины, показало, что женщины, которые занимались 12-недельной программой йоги, сообщали об улучшении сексуальной функции, которая включает как возбуждение, так и оргазм.
Йога действительно помогает найти взаимопонимание со своим телом и дыханием, что очень важно в сексе и может повысить приятные ощущения. Также она помогает снять стресс, что тоже делает более сексуально готовой и раскованной в постели. Эти упражнения развивают гибкость, что поможет освоить новые сексуальные горизонты и попробовать новые позы. В конце концов, йога полезна и для похудения, она делает тело упругим и стройным, что повышает твою уверенность в себе, а значит и в постели. Ведь уверенность и ощущение собственной сексуальности чуть ли не ключевой пункт в сексуальной жизни.
Если ты будешь регулярно выполнять приведенные ниже позы, это не только прокачает твое тело и духовное состояние, но также и улучшит твои ощущения в сексе. Держи каждую позу не менее минуты для большей эффективности и не забывай про дыхание, которое очень важно в йоге.
Кошка-корова
Начинай свою тренировку с упражнения кошка-корова. Выгибая таким образом спину, ты разогреешь мышцы и подготовишь к дальнейшим упражнениям. Также эта поза работает с мышцами таза, что поможет тебе достичь более мощных оргазмов.
Собака мордой вниз
Эта поза помогает снять стресс, растягивает мышцы и увеличивает приток кислорода к телу. Она поможет тебе найти свежую и яркую энергию в себе.
Ящерица
Это одна из лучших поз, которая поможет раскрыть твои бедра. Упражнения, направленные на это, улучшают гибкость, а также высвобождают сексуальную энергию, которая скрывается у тебя глубоко внутри.
Стрэддл
Эта поза раскрывает твою внутреннюю поверхность бедер и паха. Также она активизирует сакральную чакру, которая является энергетическим центром сексуальности.
Читайте також
Читайте також
Орел
Поза орла направлена на удерживание равновесия, для чего нужна предельная сосредоточенность. Она же нужна и в постели, поэтому тренируя внимание, ты улучшишь свою сексуальную жизнь.
Счастливый ребенок
В этой позе происходит глубокое открывание бедер, что поможет тебе высвободить эмоции и улучшить гибкость. Она также открывает твою сакральную чакру, ключ к твоей страсти и центру удовольствия.
Сарвангасана
Эта поза помогает снять напряжение с нижней части тела и направляет кровь в мозг, где находятся центры твоего удовольствия.
Халасана
Эта поза помогает сохранить гибкость позвоночника, которая так нужна тем, что кувыркается в постели!
