Долой страх: как побороть неуверенность в себе

Ты тоже считаешь количество упущенных возможностей из-за страха и неуверенности в себе? Пора прогнать этих монстров и начать жить полноценно! Читай ниже, как это сделать

Бросай вызов себе

Старайся руководствоваться девизом: «если ты чего-то боишься — сделай это!». И при этом заглушай тот тоненький голосок, который нашептывает тебе сомнения и предсказания, что ничего не получится.

Проанализируй прошлые поступки

Попробуй ответить честно, как много возможностей ты упускала из страха? И сравни это число с тем, когда ты превозмогала себе, переступала через неуверенность и делала то, что подсказывал мозг, а не страх. Так ли это было сложно, как казалось? Сомнения — это просто монстры в голове, которые стараются удержать тебя в зоне комфорта. Если ты поймешь, как хорошо все складывалось в прошлом, возможно, тебе будет легче отпустить их в будущем.

неуверенность в себе

Не сравнивай

В эпоху социальных сетей сложно не обращать внимание на чужую жизнь и достижения других. На самом деле, сравнение себя с прочими людьми — это огромная ловушка, которая ничего кроме страхов и неуверенности тебе не даст. Всегда найдется кто-то успешнее или кто-то стройнее, но сравнивать себя надо лишь с прошлой версией себя. Много ли изменилось к лучшему в твоей жизни с прошлого года? Такие мысли будут намного продуктивнее.

Помни — людей не волнует то, что ты делаешь или говоришь

Если ты опять попала в тиски неуверенности из-за страха, что другие люди подумают о тебе, напомни себе, что им все равно. На самом деле других людей волнует только их собственная жизнь, их дела и мысли, поэтому не бойся действовать и высказываться так, как хочется тебе.

как побороть страх

Поступки других людей могут и не касаться тебя

Если кто-то тебя критикует, оскорбляет или, например, мужчина не пригласил тебя на второе свидание, это совершенно не означает, что дело в тебе. Возможно, у человека был плохой день и он сорвал на тебе злость. Возможно, у мужчины начались проблемы и ему стало совсем не до свиданий, или он не успел узнать тебя по-настоящему. Ты не знаешь, что происходит в жизни других людей и их поступки практически никогда не вращаются вокруг тебя.

Хорошо воспринимай неудачи

Когда у тебя что-то не получилось, ты начинаешь смотреть на мир сквозь темные линзы очков. Но ты должна помнить, что если у тебя что-то не получилось, это не значит, что ты неудачница. Поражение терпят все люди на том или ином пути, поражение — это знак, что ты что-то делаешь, а не стоишь на месте, а это — главное. Лучше воспользуйся этим, чтобы вынести новый опыт, сделать выводы и, возможно, в похожей ситуации в следующий раз ты выйдешь победителем.

как побороть неуверенность в себе

Оттачивай свои навыки

Если ты чувствуешь особую неуверенность в, например, публичных выступлениях, попрактикуйся перед зеркалом или с другом. Если ты испытываешь особенный страх на собеседованиях или свиданиях, опять же — репетируй все возможные пути развития событий. Тогда ты будешь чувствовать себя компетентно и более уверенно.

Празднуй свои маленькие победы

Всегда приятнее превозмогать себя, когда есть позитивное подкрепление. Позволь себе маленькую слабость или поощрение за то, например, что сходила на несколько собеседований. Или порадуй себя чем-то, если наконец вышла на пробежку.

Читайте также

Запрограммируй мозг: как стать счастливой и мыслить позитивно

Beauty Fresh

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса

Обличчя

Гіперпігментація на обличчі: 7 працюючих засобів від темних плям

Догляд за волоссям

Зроби сама: живильні маски для волосся з кокосовим маслом

Події

Страх та тривожність дітей в умовах воєнного стану: результати дослідження

Тіло

Детокс-курс по Майєру тепер можна пройти в Emily Medical Center Григорія Козловського

Тіло

Де здати важливий аналіз крові для дітей, жінок і при вагітності?

Події

У Києві з'явилася нова технологія видалення татуювань, постакне, пігментації та зморшок

Події

Як перестати встигати та почати жити: як пройшов бранч за участю Ірини Заверухи

Новинки

Б'юті-новинка 2022 року — суперзволожувальна помада у 8 трендових відтінках, що піклується про твої