Успеть все: 5 советов, как сделать утро продуктивным

Отсутствие бодрости по утрам не всегда признак того, что ты переутомилась. Вполне возможно, что ты неправильно начинаешь свой день. Лови 5 лайфхаков, которые помогут делать по утрам все последовательно и быть довольной собой.

С биоритмами поспорить сложно – это факт. И если вдруг ты сова, а не жаворонок, то ты наверняка согласна с тем, что ранее утро – это ад. Но если правильно построить свой утренний план, твой день начнется продуктивно и бодро. С чего же начать?

как все успевать по утрам

Да хотя бы с вечера

Как же все успеть в течение дня? Если вечером у тебя масса энергии, то почему бы не тратить ее с пользой? Подготовь и погладь одежду на утро, вымой и уложи волосы, приготовь обед и даже завтрак, на который по утрам у тебя нет времени и энергии. Сложи все на полочке у входа, чтобы ничего не забыть и даже составь список планов на день. Ты удивишься, насколько все это облегчит тебе начало дня.

Запланируй на утро что-нибудь приятное

Например, завтрак в любимой кафешке перед тем, как отправляться на работу. Ароматный кофе с круссаном – это не только вкусно, но и можно, ведь утренние углеводы однозначно трансформируются в энергию, а не в жир. Также утром можно включить интересную аудиокнигу, под которую собираться будет в разы приятнее. Кроме того, это даст тебе ответ на вопрос, как все успевать.

утренние ритуалы, которые помогают быть бодрым весь день

Как быть бодрой и энергичной: утренняя медитация

Зря ты недооцениваешь медитацию и скорее всего, ты не пробовала ею заниматься, а если и пробовала, то определенно неправильно. Тебе следует обязательно взять несколько уроков, которые бы помогли тебе освоить технику и показали насколько это кайфово. Это действительно помогает побыть наедине с самой собой, балансирует, придает бодрость и равновесие, без которых в современном мире легко сойти с сума.

Читайте також

Как утренняя йога помогает похудеть и уменьшить объемы тела

Записывай

Опять таки с вечера следует записать все планы на утро, а потом и на день. Действуя согласно четкому списку на холодильнике, ты будешь более собрана и сосредоточена, а твои мысли направлены на одно дело, а не на 10 сразу. Ручкой зачеркивай пункты и в твой голове подсознательно будет освобождаться место. Выполнив срочные и неотложные дела, награждай себя.

как быть бодрым весь день: завтрак

Как все успевать: приобщи партнера

Утренняя рутина – это всегда спешка. Но если разделить обязанности между тобой и твоим партнером – все будет гораздо проще. Например, ты варишь кофе, а он делает бутерброды. Ты гладишь ему рубашку, а он выгуливает собаку. Не взваливай на себя слишком много, все равно тебе всего не успеть.

Читайте також

Что на завтрак у топ-модели: как начинать утро, чтобы не поправляться?

И самое важно: ты не изменишь собственных биоритмов, пока в своей голове не поменяешь установки, что утро – это серая суетливая часть дня. Жаворонки – просто обожают утро, потому что на улицах практически нет людей, а это сакраментальное время можно посвятить себе, любимой: почитать книгу или журнал, насладиться чашкой кофе, вкусным завтраком или тренировкой.

Не знаешь, как быть бодрой и энергичной на протяжении дня? Попробуй неделю ложиться спать не позже 23:00 и вставать не позже 7:00. Ты удивишься, насколько такой банальный совет может быть эффективным.

Beauty Fresh

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями

Новинки

Джусі Фіз від KIKO Milano - ваш італійський аперитив краси цього літа