Успеть все: 5 советов, как сделать утро продуктивным

335

Отсутствие бодрости по утрам не всегда признак того, что ты переутомилась. Вполне возможно, что ты неправильно начинаешь свой день. Лови 5 лайфхаков, которые помогут делать по утрам все последовательно и быть довольной собой.

С биоритмами поспорить сложно – это факт. И если вдруг ты сова, а не жаворонок, то ты наверняка согласна с тем, что ранее утро – это ад. Но если правильно построить свой утренний план, твой день начнется продуктивно и бодро. С чего же начать?

как все успевать по утрам

Да хотя бы с вечера

Как же все успеть в течение дня? Если вечером у тебя масса энергии, то почему бы не тратить ее с пользой? Подготовь и погладь одежду на утро, вымой и уложи волосы, приготовь обед и даже завтрак, на который по утрам у тебя нет времени и энергии. Сложи все на полочке у входа, чтобы ничего не забыть и даже составь список планов на день. Ты удивишься, насколько все это облегчит тебе начало дня.

Запланируй на утро что-нибудь приятное

Например, завтрак в любимой кафешке перед тем, как отправляться на работу. Ароматный кофе с круссаном – это не только вкусно, но и можно, ведь утренние углеводы однозначно трансформируются в энергию, а не в жир. Также утром можно включить интересную аудиокнигу, под которую собираться будет в разы приятнее. Кроме того, это даст тебе ответ на вопрос, как все успевать.

утренние ритуалы, которые помогают быть бодрым весь день

Как быть бодрой и энергичной: утренняя медитация

Зря ты недооцениваешь медитацию и скорее всего, ты не пробовала ею заниматься, а если и пробовала, то определенно неправильно. Тебе следует обязательно взять несколько уроков, которые бы помогли тебе освоить технику и показали насколько это кайфово. Это действительно помогает побыть наедине с самой собой, балансирует, придает бодрость и равновесие, без которых в современном мире легко сойти с сума.

Читайте также

Как утренняя йога помогает похудеть и уменьшить объемы тела

Записывай

Опять таки с вечера следует записать все планы на утро, а потом и на день. Действуя согласно четкому списку на холодильнике, ты будешь более собрана и сосредоточена, а твои мысли направлены на одно дело, а не на 10 сразу. Ручкой зачеркивай пункты и в твой голове подсознательно будет освобождаться место. Выполнив срочные и неотложные дела, награждай себя.

как быть бодрым весь день: завтрак

Как все успевать: приобщи партнера

Утренняя рутина – это всегда спешка. Но если разделить обязанности между тобой и твоим партнером – все будет гораздо проще. Например, ты варишь кофе, а он делает бутерброды. Ты гладишь ему рубашку, а он выгуливает собаку. Не взваливай на себя слишком много, все равно тебе всего не успеть.

Читайте также

Что на завтрак у топ-модели: как начинать утро, чтобы не поправляться?

И самое важно: ты не изменишь собственных биоритмов, пока в своей голове не поменяешь установки, что утро – это серая суетливая часть дня. Жаворонки – просто обожают утро, потому что на улицах практически нет людей, а это сакраментальное время можно посвятить себе, любимой: почитать книгу или журнал, насладиться чашкой кофе, вкусным завтраком или тренировкой.

Не знаешь, как быть бодрой и энергичной на протяжении дня? Попробуй неделю ложиться спать не позже 23:00 и вставать не позже 7:00. Ты удивишься, насколько такой банальный совет может быть эффективным.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тренды
22

С глаз долой: антитренды в макияже на осень 2018

Здоровое питание
35

Самое время: 5 невероятно вкусных блюд с инжиром

Звёзды
56

Цели, секреты успеха и полезные советы от Насти Каменских: «obіцяю, мрію, дію!»

Уход за волосами
67

Натуральный состав: особенности и рецепты масок для волос с медом

События
58

Химический концерн BASF развенчал популярные мифы о составах косметики

Ногти
391

Больше цвета: 15 идей осеннего маникюра в бордовых оттенках

Звёзды
136

На игле: звезды, которые прибегают к уколам красоты

Коллекции
49

Искусство танца: невероятный показ Dior SS 2019 на Неделе моды в Париже

События
24

День клиента в Kastе: более 130 скидок на популярные категории товаров

Тренды
44

Встречайте: косметический бренд ARTISTRY ™ представил свои новинки

Стрижки и причёски
601

5 минут на укладку: самые стильные прически на осень 2018

Фитнес и диеты
85

Не забывай о них: 5 упражнений для красивых икр

Тело
88

Baby Got Back: как избавиться от прыщей на спине

Здоровое питание
129

Не только для похудения: топ-5 полезных свойств имбиря

Ногти
670

Be in trend: идеи металлического маникюра на осень

Wellnes&travel
2094

Самые громкие премьеры: 5 фильмов, которые стоит посмотреть этой осенью