Для начала, тебе стоит уяснить, что целлюлит — это нормально и от него страдает около 90% женщин. Поэтому не отказывай себе в отдыхе на пляже, ведь целлюлит — это естественно и почти у всех.
Почему появляется целлюлит на попе?
Вини в этом эстроген — именно он заставляет женщин накапливать жир в области ягодиц. А целлюлит появляется, когда жир проталкивает соединительную ткань под кожу, создавая волнистый эффект.
Еще один виновник — сидячий образ жизни. Чем больше мы сидим — тем меньше циркуляция крови именно в области пятой точки.
К сожалению, нет волшебной таблетки, которая гарантировано избавит от целлюлита, но вот несколько советов, которые могут тебе помочь.
Как избавиться от целлюлита на попе
- Не употребляй сахар.
Сперва тебе стоит отказаться от сладостей и газированных напитков. Сахар накапливается в жировых клетках, заставляя их расширяться, что может увеличить появление ямочек на коже. Понимаем, прожить без шоколадки более двух часов невозможно, а потому замени «вредный» сахар на «полезный». Летом тебе в этом особенно поможет арбуз!
- Ешь продукты, содержащие калий.
Этот важный минерал помогает переносить кислород к твоим клеткам и выводить токсины из организма. Отдавай предпочтение бананам, абрикосам, картофелю и орехам. Только с последними не усердствуй, потому что они содержат еще и много жиров. Количества, которое помещается у тебя в ладошке в день достаточно.
- Двигайся.
Постарайся поддерживать циркуляцию крови, чаще двигаться и не сидеть за столом целый день. Физические упражнения — практически та самая волшебная таблетка от целлюлита. Приседания, выпады, и другие упражнения на ягодицы помогут укрепить мышцы, улучшают метаболизм и подтягивают кожу.
Вот пример хорошей тренировки ног и ягодиц:
- Не употребляй много соли.
Соль задерживает жидкость в организме, что приводит к появлению «апельсиновой корки» на ягодицах. Более того, соль может обезвожить кожу настолько, что целлюлит станет гораздо заметнее. Отдавай предпочтение гималайской или морской соли, потому что они богаты полезными минералами.
- Делай массаж.
Массаж тоже улучшает кровообращение, особенно с щеткой. Это один из самых недооцененных инструментов, которые в итоге пылятся на самой дальней полке в шкафу, а зря. Щетки с плотной щетиной хорошо разгоняют кровь и помогают выводить токсины, которые способствуют образованию ямочек на попе.
Читайте також
