Побереги колени! Как защитить ноги от травм

Колени испытывают повышенную нагрузку. Ведь мысгибаем ноги несколько тысяч раз в день! Мы расскажем, как сделать, чтобы твои колени не болели.

 

Помимо эстетического внешнего вида, очень важно заботиться и о здоровье коленей. Ведь это неприменное условие красивой и легкой походки.

 

Аккуратность

Катание на лыжах, роликах, велосипеде, а также различные силовые нагрузки и подвижные игры могут стать причной травмы. Используй средства защиты и будь осторожна.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 7 супер-идей провести выходные на свежем воздухе

 

Разогрев и мера

Перед тем как помчаться на велосипеде во весь опор, разогрей суставы, связки и мышцы. Поприседай или проедь в стабильном темпе на небольшой скорости несколько сот метров. Если тебе предстоит поход или пробежка на длинную дистанцию, подготовься к нагрузкам заранее, начав тренировки с небольшого расстояния.

 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Если болят колени

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh