Чтобы снять мышечное напряжение не обязательно идти к массажисту. Попробуй расслабить мышцы и устранить боль с помощью простых упражнений для расслабления.

Для того, чтобы хорошо и комфортно себя чувствовать, важно уметь расслаблять мышцы и разгружать позвоночник. Ирина Скоробрещук – инструктор класса «Йога эффективного дня» Центра йоги и систем оздоровления Вячеслава Смирнова "Be Happy!" – покажет упражнения, с помощью которых легко можно расслабить тело и получать удовольствия от  жизни.

Читай также: 3 упражнения для снятия стресса