Сладкое пробуждение обеспечит зарядка для ленивых

Утром так хочется понежиться в постели хоть на минутку дольше! Позволь себе это удовольствие. А чтобы твой организм быстрее проснулся, сделай несколько несложных упражнений.

Быстро и легко проснуться поможет утренняя зарядка дляленивых. Приведенные ниже упражнения можно выполнять, не вставая с постели:

1. Энергично разотри пальцы рук (каждый пальчик нежно массируй от основания до ноготка), ладони, запястья, уши, кожу головы, грудную клетку.

2. Подними руки над головой, слегка согни их в локтях и с усилием прижми одну ладонь к другой.

Повтори 3-5 раз.

3. Положи руки вдоль тела и с силой вдави голову в подушку.

4. Подними руки вверх и, выпрямив ноги в коленях, несколько раз потяни носки на себя. После этого сделай круговые движения стопами обеих ног по часовой стрелке.

5. На выдохе подтяни колено сначала одной, а затем другой ноги к груди (по 5-7 раз).

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 10-минутная утренняя зарядка для продуктивного дня   

 

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?