Актриса, певица, мама и уже популярный блогер Вера Брежнева выложила в сети фото своего идеального плоского животика и делится секретами похудения после зимы:
«Немного поддалась апатии из-за зимы, которая все не хотела с нами прощаться, и как-то тяжело мне было пару недель. Но позавчера наконец-то проснулась от спячки зимней и готова к новым свершениям. Я рассказывала о том, благодаря чему можно держать себя в форме: 1 – мысли, 2 – питание и вот настал черед третьего пункта.
Это спорт! Физические нагрузки, занятия, упражнения. Несколько самых важных правил:
А. Заниматься регулярно! Только регулярность дает правильный результат.
Б. Заниматься, даже когда нет времени! Вариант – трехминутная планка.
В. Заниматься в то время, когда удобно, когда оно есть (не откладывать на потом).
Г. Заниматься тем видом спорта, который приносит максимальное удовольствие. Нужно найти его! Упражнения не должны вызывать антагонизм. Пусть это будет фитнес, тренажерный зал, йога, танцы, плавание, пилатес, сайклинг, все, что по душе. Любой спорт – это движение, а движение – жизнь, поэтому вид движения можно выбрать подходящий темпераменту, телу и настроению.
Д. Меньше есть. Сорри, но если заниматься спортом и при этом есть фастфуд, жирную и вредную пищу, то рельефа на животе можно так никогда и не увидеть.
E. Пить воду. Все отходы от обмена веществ в организме должны правильно утилизироваться. Вода – лучший их проводник. Если что забыла – вспомню и допишу. А пока пошла на тренировку. Что-то запустила себя за время апатии», – советует Вера Брежнева.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Вера Брежнева раскрыла секрет своего идеального пресса
