Эти три совета помогут не сорваться с диеты

Чтобы не бросить диету на полдороге и не помчатьсяв кондитерскую за утешением, придерживайся трех простых правил.

1. Взвешивайся по пятницам и понедельникам.

Проконтролировав свой вес перед выходными, ты более избирательно подойдешь к питанию на уикенде. А если позволишь себе лишнее, контрольное взвешивание в понедельник быстро исправит промах.

2. Ставь новые цели, обсуждай с подругами перспективы. Планируй поход в магазин за одеждой меньшего размера, запишись на новый вид фитнеса. Когда впереди приятное, проще переносить ограничения.

3. Вознаграждай себя за труды. Обязательно делай себе подарки, но только «правильные»: новый блендер, экзотический фрукт, изысканный сорт сыра, абонемент в бассейн.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 15 советов как схранить фигуру на праздники

 

 

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів