Эти три совета помогут не сорваться с диеты

Чтобы не бросить диету на полдороге и не помчатьсяв кондитерскую за утешением, придерживайся трех простых правил.

1. Взвешивайся по пятницам и понедельникам.

Проконтролировав свой вес перед выходными, ты более избирательно подойдешь к питанию на уикенде. А если позволишь себе лишнее, контрольное взвешивание в понедельник быстро исправит промах.

2. Ставь новые цели, обсуждай с подругами перспективы. Планируй поход в магазин за одеждой меньшего размера, запишись на новый вид фитнеса. Когда впереди приятное, проще переносить ограничения.

3. Вознаграждай себя за труды. Обязательно делай себе подарки, но только «правильные»: новый блендер, экзотический фрукт, изысканный сорт сыра, абонемент в бассейн.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 15 советов как схранить фигуру на праздники

 

 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh