1) Чтобы быстро похудеть, следует спать! Ученые, исследовавшие взаимосвязь между сном и лишним весом, пришли к выводу, что недостаточный и неспокойный сон приводит к накоплению подкожного жира. Как это объяснить? Во время ночного отдыха наш организм производит определенный гормон, отвечающий за метаболизм, если же не спать 7-8 часов в сутки, происходит нарушение обмена веществ, что чревато лишним весом.
2) Заведи полезную привычку – чистить зубы после каждой трапезы. Что это дает? Такая хитрая уловка притупляет чувство голода, так что твой организм и думать забудет об еще одном кусочке тортика.
3) Если нужно похудеть за неделю, советуем такую простую недельную диету: 1 день – 0.5 кг овощей, 2-ой день – 4 картофеля в любом виде, 3-ий день – 0.5 нежирного творога, 4-ый день – снова картофель, 5-ый день – снова овощи, 6-ой день – картофель, 7-ой – снова творог. Дольше 7 дней практиковать диету не стоит – она небезопасна и подходит только для экспресс-похудения.
4) Всегда натощак выпивай 50 мл горячей воды с лимоном. Горячая вода размягчает кровеносные сосуды и выводит с них шлаки, к тому же ускоряет обмен веществ.
