Секреты красивого пресса заключаются в регулярных занятиях спортом, правильном питании и выполнении эффективных упражнений:

1) Выполнять упражнения на пресс нужно каждый день, постепенно увеличивая нагрузку или тайминг.

2) Упражнения на пресс всегда должны быть разными – меняй нагрузку и угол скручиваний, придумывай собственные эффективные упражнения.

3) Откажись от углеводов после 4 вечера – никакого шоколада, булок, сухариков и прочих снеков. Также советуем сократить употребление сладких фруктов – особенно, в вечернее время.

4) Чтобы заниматься было легко и весело, делай это под любимые треки, а также в компании любимого мужчины или подружки.

5) Перед каждым занятиям обязательно должен быть сет из кардиотренировки – бег, прыжки, аэробика и т.д. Кардио запускает жиросжигательные процессы и помогает избавиться от лишних подкожных отложений в зоне живота.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Пресс-тур: Эффективные домашние упражнения для идеального пресса