Добавь в меню: 5 главных продуктов, которые борются с акне

Успешное лечение акне на 80% зависит от твоего рациона: включив в него определенные продукты, ты сможешь быстрее и эффективнее очистить лицо от прыщей и воспалений.

Чтобы избавиться от акне, в первую очередь, нужно пересмотреть свой рацион и убрать из него продукты, содержащие холестерин, специи, майонез, соусы, жирное и копченое, жареное, а также сладости. Переизбыток именно этих продуктов в нашем повседневном меню приводит к загрязнению организма опасными токсинами, провоцирующими появление акне на коже. Распрощайся с любимыми вредностями и включи в свой рацион как можно больше полезных продуктов, а, особенно, зелени, овощей и фруктов.

Добавь в меню: 5 главных продуктов, которые борются с акне

На время лечения кожи от акне откажись от кофе (по крайней мере, очень постарайся), так как он является мощным стимулятором гормона кортизола – одни из главных виновников все тех же акне. Замени кофе на чистую воду или травяной чай.

Что же нужно есть, чтобы избавиться от акне?

Основа твоего анти-акне меню – белковая пища. Готовь блюда из птицы, рыбы, творога. В виде гарнира употребляй паровые овощи, салаты, а также овсянку и гречку. Ну а ниже ты найдешь список из 5 продуктов, которые диетологи советуют включить в меню каждого, кто хочет иметь чистую красивую кожу: 

Негазированная чистая вода. Минимум 1.5-2 л в день – именно столько необходимо выпиывать чистой негазированной воды, чтобы кожа была молодой, свежей и румяной.

Оливковое масло содержит витамины Е и А, которые отвечают за молодость и упругость кожи, способствуют ее увлажнению и нормализуют работу сальных желез.

Рыба – идеальный источник белка для девушек, мечтающих о красивой коже без акне. Также содержит фосфор и полезные омега-3 жиры, которые нормализуют обменные процессы в клетках кожи, устраняют воспаления и являются прекрасной профилактикой не только акне, но и морщин.

Орехи – продукт, богатый селеном, который  восстанавливает поврежденные участки клеток кожи и, тем самым, эффективно устраняет прыщи.

Включив эти продукты против акне в свой повседневный рацион, уже через месяц ты заметишь, что количество прыщей постепенно уменьшается, кожа выравнивается и приобретает здоровый вид. Если в первые недели на такой диете тебя обсыплет – не впадай в панику, ведь таким образом организм самоочищается и избавляется от накопленных шлаков.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диета от прыщей: что съесть, чтобы избавиться от акне?

 

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів