Банановая диета: как получить красивое тело за 7 дней

Бананы нельзя отнести к низкокалорийным продуктам, однако это не мешает им стать основой одной из наиболее популярных современных диет для быстрого похудения.

Банановая диета: как получить красивое тело за 7 дней

 

Все дело в том, что бананы содержат простые углеводы, которые при расщеплении дают много энергии, а это немаловажно для современного человека, придерживающегося диеты.

Банановая диета стала одной из самых популярных в наши дни, ведь на ней всего за неделю можно похудеть в среднем на 5-6 килограммов. Помимо того, что бананы сытные, они ко всему еще и полезные – они повышают уровень гормона радости – серотонина, благодаря клетчатке положительно влияют на работу кишечника и пищеварительной системы в целом.

 

Преимущества и противопоказания

 

Банановая диета: как получить красивое тело за 7 дней

 

Бананы содержат массу полезных веществ, а также обладают очистительными свойствами. Таким образом, с помощью банановой диеты можно не только похудеть, но и провести полноценный детокс, ведь они выводят токсины и стимулируют работу кишечника. Благодаря содержанию витаминов и калия бананы также хорошо влияют на обмен веществ и состояние кожи.

Важно помнить, что банановая диета, как и другие монодиеты, подходит далеко не всем. Из-за скудности рациона и жестких ограничений такая диета абсолютно противопоказана людям с различными хроническими заболеваниями, с сахарным диабетом и с расстройством пищеварения.

 

Меню банановой диеты

 

Банановая диета: как получить красивое тело за 7 дней

 

Меню банановой диеты на 7 дней очень простое. В день можно съедать полтора килограмма бананов и употреблять их когда угодно. Основными напитками при банановой диете являются зеленый чай и очищенная вода без газа – употребление жидкости не ограничено.

Диетологи отмечают, что в некоторых случаях диету можно разнообразить столовой ложкой любой каши и тоненьким кусочком отварного нежирного мяса.

 

Другие варианты

 

Банановая диета: как получить красивое тело за 7 дней

 

Существует еще один вариант банановой диеты, главным отличием которого является употребление отварных куриных или перепелиных яиц начиная со 2-го дня диеты.

Любители молочных продуктов, в свою очередь, могут выбрать молочно-банановую диету на 10 дней, которая позволит терять в среднем около 700 грамм лишнего веса в день. В дневное меню такой диеты входят 4 банана и 1 литр обезжиренного молока. Допускается замена молока кефиром или питьевым йогуртом - не более 500 грамм.

Важно: Помните, что во время диеты необходимо пить много воды, ведь худеющему человеку необходимо увеличивать суточное потребление воды до 2-3 литров.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: В здоровом теле: 5 вещей, которые вам нужно знать, чтобы привести фигуру в норму

 


 

Beauty Fresh

Фітнес та дієти

Неможливе можливе: худнемо на 20 кг за 5 тижнів на дієті Протасова

Гаджети

Як позувати на фото: секретні трюки супермоделей

Фітнес та дієти

Цільнозерновий хліб: у чому користь і де його знайти?

Фітнес та дієти

Не так, як Кім: найкращі процедури та вправи для схуднення стегон

Фітнес та дієти

Зірвалася: як вивести цукор з організму, якщо переїла солодкого

Фітнес та дієти

Вітамінний заряд: 5 корисних зимових салатів

Обличчя

7 олій для шкіри, які допоможуть при розацеа

Фітнес та дієти

Схуднути на 25 кг: усе про модну дієту Наталії Самойленко

Фарбування

Колір волосся «кава з молоком»: 10 модних варіантів на майбутню осінь

Фітнес та дієти

Додай у раціон: чим корисний волоський горіх для жінок?

Фітнес та дієти

Інтенсивні тренування: що таке кросфіт і з чим його їдять?

Фітнес та дієти

Шведська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 13 днів

Події

Ідеальні подарунки до Дня Святого Валентина, які викличуть захват у нього та у неї

Здорове харчування

Смачно і низькокалорійно: 5 рулетів із лаваша на сніданок та перекус

Догляд за волоссям

Магічний дайкон: переваги цього овоча та смачні страви з ним

Догляд за волоссям

Обліпихова олія: як використовувати найкорисніший засіб для волосся