Банановая диета: как получить красивое тело за 7 дней

Бананы нельзя отнести к низкокалорийным продуктам, однако это не мешает им стать основой одной из наиболее популярных современных диет для быстрого похудения.

Банановая диета: как получить красивое тело за 7 дней

 

Все дело в том, что бананы содержат простые углеводы, которые при расщеплении дают много энергии, а это немаловажно для современного человека, придерживающегося диеты.

Банановая диета стала одной из самых популярных в наши дни, ведь на ней всего за неделю можно похудеть в среднем на 5-6 килограммов. Помимо того, что бананы сытные, они ко всему еще и полезные – они повышают уровень гормона радости – серотонина, благодаря клетчатке положительно влияют на работу кишечника и пищеварительной системы в целом.

 

Преимущества и противопоказания

 

Банановая диета: как получить красивое тело за 7 дней

 

Бананы содержат массу полезных веществ, а также обладают очистительными свойствами. Таким образом, с помощью банановой диеты можно не только похудеть, но и провести полноценный детокс, ведь они выводят токсины и стимулируют работу кишечника. Благодаря содержанию витаминов и калия бананы также хорошо влияют на обмен веществ и состояние кожи.

Важно помнить, что банановая диета, как и другие монодиеты, подходит далеко не всем. Из-за скудности рациона и жестких ограничений такая диета абсолютно противопоказана людям с различными хроническими заболеваниями, с сахарным диабетом и с расстройством пищеварения.

 

Меню банановой диеты

 

Банановая диета: как получить красивое тело за 7 дней

 

Меню банановой диеты на 7 дней очень простое. В день можно съедать полтора килограмма бананов и употреблять их когда угодно. Основными напитками при банановой диете являются зеленый чай и очищенная вода без газа – употребление жидкости не ограничено.

Диетологи отмечают, что в некоторых случаях диету можно разнообразить столовой ложкой любой каши и тоненьким кусочком отварного нежирного мяса.

 

Другие варианты

 

Банановая диета: как получить красивое тело за 7 дней

 

Существует еще один вариант банановой диеты, главным отличием которого является употребление отварных куриных или перепелиных яиц начиная со 2-го дня диеты.

Любители молочных продуктов, в свою очередь, могут выбрать молочно-банановую диету на 10 дней, которая позволит терять в среднем около 700 грамм лишнего веса в день. В дневное меню такой диеты входят 4 банана и 1 литр обезжиренного молока. Допускается замена молока кефиром или питьевым йогуртом - не более 500 грамм.

Важно: Помните, что во время диеты необходимо пить много воды, ведь худеющему человеку необходимо увеличивать суточное потребление воды до 2-3 литров.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: В здоровом теле: 5 вещей, которые вам нужно знать, чтобы привести фигуру в норму

 


 

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?