6 лучших (и худших!) продуктов для здоровья твоей кожи

Хочешь, чтобы твоя кожа была сияющей и здоровой? Тогда пересмотри свой рацион и выбери только самые полезные для тебя и твоей кожи продукты.

Лучшие: Йогурт

Эксперты утверждают, что в состав молочных продуктов входит витамин А – один из важных элементов для здоровья кожи. Советуем выбирать продукты средней жирности, не содержащие сахар. Так ты не только укрепишь свой иммунитет, но и позаботишься о внешнем виде кожи. Однако не стоит пить слишком много молока. По данным исследований, оно может вызывать появление акне.

Худшие: Белый хлеб

Продукты с высоким содержанием углеводов, как паста, пироги и булочки, белый хлеб – все эти продукты могут стать причиной появления прыщей. Твой выбор – диетические хлебцы и овсянка.

Лучшие: Черника

Эта ягода содержит большое количество антиоксидантов, а значит – помогает в борьбе со свободными радикалами. Съедай горсть ягод в день (зимой можешь выбирать замороженные ягоды).

Худшие: Соль

Соль задерживает воду в организме и тем самым вызывает появление отеков и припухлостей. Читай состав всех потребляемых продуктов! Иногда соль можно найти в самых неожиданных продуктах (например, печенье).

Лучшие: Лосось

Источник омега-3 жиров, лосось и другие морепродукты помогают сохранить молодость и упругость кожи. Разумеется, речь идет о рыбе, приготовленной на пару, а не фритюре.

Худшие: Сладости

Содержат большое количество сахара, который в больших количествах является причиной появления морщин, тусклости и потери упругости.

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?