Диеты – больная тема для сладкоежек, ведь диетическое питание, как правило, предполагает отказ от сладостей. К счастью, существует диета, которая не только не запрещает сладости (а именно – мороженое), но даже предполагает ежедневное употребление мороженого.
Как это работает?
Давай вспомним, из чего состоит этот любимый многими холодный десерт: молоко (или йогурт), иногда желток и сахар. Эти продукты должны быть основными ингредиентами мороженого, поэтому мы рекомендуем готовить эту сладость в домашних условиях. Добавляй в домашнее мороженое фрукты, ягоды – так твой десерт будет еще более полезным.
Рецепт приготовления домашнего мороженого из банана.
Меню диеты
Ежедневно можно употреблять не больше 1200-1300 калорий – так ты сможешь за неделю избавиться от 2-3 кг. Важно: твоя порция мороженого не должна быть больше 150 г!
Понедельник
Завтрак: кофе или чай, 1 хлебец
Второй завтрак: 1 фрукт
Обед: Порция мороженого
Полдник: 1 фрукт
Ужин: 100 г пасты, 200 г отварной моркови и листьев салата
Вторник
Завтрак: кофе или чай, 1 хлебец
Второй завтрак: 1 фрукт
Обед: Порция мороженого
Полдник: 1 фрукт
Ужин: 80 г риса, 200 г рыбы
Среда
Завтрак: кофе или чай, 1 хлебец
Второй завтрак: 1 фрукт
Обед: Порция мороженого
Полдник: 1 фрукт
Ужин: 2 запеченных картофеля, 100 г отварного куриного мяса
Четверг
Повтори меню понедельника
Пятница
Повтори меню вторника
Суббота
Повтори меню среды
Воскресенье
Повтори меню понедельника
