Секрет стройных ног Анны Курниковой

Известная спортсменка Анна Курникова уверяет, что отсутствие абонемента в спортзал - не повод забывать о тренировке. Как Анне удается всегда выглядеть так соблазнительно?

«Я не понаслышке знаю, что такое работа над своим телом: с детства я по пять часов в день тренировалась, чтобы стать первоклассной спортсменкой.  Когда я росла, в нашей стране никаких фитнес-центров не было, но это не мешало мне заниматься спортом. Уверена, что отсутствие абонемента в спортзал не повод расслабляться: хорошие кроссовки  - все, что нужно для того, чтобы быть в форме. Мой рецепт прост: вначале получасовая пробежка, затем десять минут прыжков со скакалкой. А завершить тренировку можно приседаниями с гимнастическим мячом», - призналась Анна.

О диетах

Анна иногда позволяет себе вольности, хотя старается придерживаться диет: «Несмотря на то, что я могу позволить себе иногда съесть пиццу, я стараюсь всегда контролировать, достаточно ли белков и углеводов я съела, и всегда следую таким правилам: обязательно завтракаю, на нужный этаж поднимаюсь на лифте и чаще стараюсь ходить пешком». 

Beauty Fresh

Тіло

Як позбутися фолікулярного кератозу: гайд для гладенької шкіри

Wellnes&travel

HIIT тренування для жінок: як схуднути швидко вдома без залу

Обличчя

Почервоніння шкіри обличчя: причини та як його прибрати

Здорове харчування

Чи поправляються від колагену: міф чи реальність?

Нігті

Скловолокно для нарощування нігтів: що це, переваги та секрети ідеального манікюру

Обличчя

Як прибрати апельсинову кірку на обличчі: домашні методи й професійні процедури

Обличчя

Тональні креми для жирної шкіри: як вибрати і які найкраще працюють

Обличчя

Чому лущиться шкіра обличчя та тіла і що з цим робити

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Нігті

Як відновити нігті після гель-лаку: домашні й салонні методи

Стрижки та зачіски

Коли можна стригти волосся: як обрати найкращий день для оновлення

Обличчя

Тонік для жирної шкіри: як вибрати і правильно користуватися

Здорове харчування

Інсуліновий індекс продуктів: чим він важливий і як правильно впровадити його в раціон

Обличчя

Креми для жирної шкіри: як вибрати і на що звернути увагу

Нігті

Як правильно зробити форму нігтів: поради, типи та часті помилки

Догляд за волоссям

Як збільшити густоту волосся: ефективні поради для жінок