Не секрет, что загорать полезно для здоровья. Поэтому с наступлением лета, не упускаем возможности понежиться на солнышке, рассчитывая обзавестись красивым шоколадным  загаром. При этом мы не часто задумываемся о том, что темная кожа уже давно не в моде, а избыток ультрафиолета может нанести организму такой вред, что на восстановление могут уйти годы.

Как появляется загар

Для того чтобы понять, что же происходит с организмом под чрезмерным воздействием ультрафиолета, мы обратились к врачу-дерматологу Диане Гак. Ее вердикт был безоговорочный: от прямых солнечных лучей следует держаться подальше. И вот почему.

«Польза от длительных солнечных ванн очень сомнительна. Поглощая излучение, наша кожа вырабатывает меланин, а проще говоря – темнеет, загорает. Благодаря этому веществу снижается канцерогенный эффект ультрафиолета, но одновременно резко замедляются обменные и иммунные процессы. В результате, с каждым годом наша кожа, поглощая все большее количество солнечной энергии, не может полноценно выполнять свои основные функции: барьерную, иммунную, «ленится» синтезировать гормоны и витамины, – рассказывает Диана. – УФ-лучи вызывают не только ожог эпидермиса, но и накапливаются в глубоких слоях кожи – дерме, что приводит к замедлению обновления коллагеновых и эластиновых волокон, уменьшению количества гилауруновой кислоты, т.е.  ухудшается способность кожи удерживать воду. Как следствие – снижение тургора, эластичности, образование морщин, сухость».

Но и это еще не все. Из-за воздействия ультрафиолетовых лучей А-типа образуются свободные радикалы. Этот процесс усугубляют загрязненная окружающая среда, стрессы, никотин и алкоголь.

Свободные радикалы разрушают оболочки клеток в организме; с каждым годом клетки все меньше и меньше обновляются – и плачевные результаты этого «налицо»! К 35-40 годам уже характерны первые признаки фотостарения – это старение вызвано воздействием УФ-лучей. Кожа истончается, появляются пятна, шелушения, нередки воспаления, – объясняет Диана. – Бороться с фотостарением можно, но это требует больших материальных и временных затрат.

Суть всех процедур, призванных омолодить кожу – удаление поврежденного эпидермиса и дермы, что стимулирует обновление кожи в целом. Как ни банально прозвучит, – но лучше предостерегаться, чем потом лечиться».

Кто может обгореть: группы риска

Дерматологи советуют находиться в тени с 11 до 16 часов, когда солнце особенно палит. Диана Гак рекомендует приобрести широкополую шляпу, солнечные очки и солцезащитный крем (чем светлее кожа, тем выше должен быть SPF-фактор), который необходимо наносить даже в том случае, если вы не планируете долго находиться на солнце. 20 минут уже достаточно, чтобы получить ожог или же стимулировать фотостарение кожи.

Стоит также помнить, что наличие на коже большого количества родинок, очень светлая кожа или злоупотребление солнечными ваннами в погоне за загаром – все это сразу причисляет вас в группу риска. Меланома – одно из самых печальных последствий чрезмерного увлечения солнцем.

Риск получить солнечный ожог возрастает после принятия оральных контрацептивов, гормональных препаратов, некоторых антибиотиков и цитоспатиков. Людям с недугами эндокринной системы, кожными заболеваниями, а также беременным во время второго и третьего триместра лучше воздержаться от пребывания на солнце.

И наконец: первая помощь при солнечном ожоге

Но это произошло. Несмотря на все предосторожности, после пребывания на солнце кожа постепенно приобретает свекольный оттенок, горит и начинает беспокоить. Как спасти себя максимально быстро и свести к минимуму неприятные последствия «солнечных поцелуев»?

«Прежде всего, необходимо удалиться в прохладное место и нанести препарат, содержащий декспантенол: «Пантенол», «Бепантен» или другое подобное средство. Подойдут также кремы и лосьоны на основе овса и теплой воды, – рекомендует Диана Гак. – Если под рукой нет ничего из этого списка, можно воспользоваться проверенными «бабушкиными средствами»: кефиром, сметаной, простоквашей или холодными компрессами. На этой стадии важно успокоить и увлажнить кожу.

Если появились волдыри или же покраснение на очень большом участке кожи, т.е. признаки ожога II степени, следует немедленно обратиться к врачу (дерматологу или терапевту).

После того, как боль утихнет и краснота спадет, не стоит расслабляться. Впереди не менее неприятные ощущения – сильный зуд и шелушение, эти неизменные спутники обновления кожи. Теперь самое время сходить к косметологу на увлажняющие процедуры или сделать их дома самостоятельно, ведь после такого стресса кожа очень обезвожена». Косметолог Кристина Алпатова рекомендует регулярно наносить на кожу кремы на основе алоэ-вера, а также делать азуленовые маски (они содержат коллаген и эластин).

«Таким образом, мы помогаем коже восстанавливаться и избежать появления пигментных пятен, вывести которые очень сложно», – подводит итог Кристина.

Для того чтобы действительно получить пользу от солнца, достаточно 20-25 минут. За этот промежуток времени ультрафиолет стимулирует обменные процессы и увеличивает концентрацию бета-эндорфинов или так называемых  гормонов счастья, не причинив здоровью вреда.