Посмотрим правде в глаза: если у вас будет выбор между бутербродом и салатом, вы сделаете выбор в пользу первого. Но, каким же образом удовлетворять потребность организма во фруктах и овощах? Решение есть!
Если вы отчаянно пытаетесь перейти на здоровый образ жизни, начните с малого.
.jpg)
Как сделать бутерброд полезным?
1. Добавить ломтики огурца и авокадо в ваш бутерброд
2. Вместо вредного соуса, не поленитесь, и сделайте пюре из зелени и маленького количества оливкового масла.
3. Положите вместо сосисок и колбасы – два яйца, шпинат, лук и грибы. И не забудьте жевательную резинку!
4. Невероятное вкусное сочетание: цветная капуста с сырным соусом (фета, измельченная с маслом и зеленью)
5. Прекрасный вариант для здорового перекуса: гренки с помидором, перцем, сыром и инжиром.
6. Попробуйте использовать вареные овощи, или те, которые вы приготовите на пару.
7. Шпинат и яичница – отличный вариант для перекуса, особенно, если соеденить это двумя ломтиками ржаного хлеба.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Сыр как идеальный перекус
