Советы звезды: как похудеть перед Новым годом

Известная ведущая Наталья Бочкарева, успевшая полюбиться украинцам по телешоу «Зважені та щасливі» делится секретами похудения перед Новым годом.

Очаровательная актриса, звезда сериала «Счастливы вместе» Наталья Бочкарева рассказала о том, как привести свою фигуру в полный порядок и похудеть к Новому году. Как бороться с лишним весом, чтобы достичь хороших результатов Наталья знает по собственному опыту, ведь однажды ей пришлось сбросить внушительное количество кг за короткий срок. Это означает, что советам актрисы верить не только можно, но и нужно!

Советы звезды: как похудеть перед Новым годом

Перед тем, как сесть на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом – первый совет Натальи:

«Определите состав крови, выясните, какие продукты ваш организм воспринимает, какие – нет, на что есть аллергия. Это очень важно. Только под присмотром диетолога можно пробовать что-то новое. Чтобы похудение не стало стрессом, прислушивайтесь к организму, все ли в норме», - передает ее словам www.wday.ru.

Далее – подбор индивидуального режима питания, что очень важно для успешного похудения. Наталья придерживается такого режима:

«Завтракать нужно обязательно, чтобы организм заработал. Я предпочитаю с утра съесть пару вареных яиц или омлет. Люблю каши, приготовленные на воде. Обед должен зависеть от степени голода, переедать не нужно. Совет: ешьте супы. Только не на мясном бульоне, а на овощном. Например, минестроне. А ужин должен быть легким: овощи, либо рыба на пару».

Чтобы похудеть к Новому году (и не только),  Бочкарева советует отказаться от сладостей: «Конечно, организм – не машина. Ему, бывает, хочется чего-то вкусненького. Но лучше съесть кусочек бифштекса, чем торт», - шутит звезда.

Помимо этого, актриса советует пить много воды (но не 2-3 литра в день) – столько, сколько потребует ваш организм:

«Регулируйте количество потребляемой жидкости под свой организм. У всех разные сосуды, кто-то отекает после того, как много воды выпьет. Я обычно покупаю утром две литровые бутылки».

В процессе похудения очень важно заниматься спортом (Наталья предпочитает плавание, танцы), а также проходить курсы массажей:

«Предпочитаю спортивный, лечебный. Руками, без всяких LPG и прочего. Также не повредит сходить в сауну, вывести лишнюю жидкость из организма. Я два-три раза в месяц стараюсь посещать русскую баню, с веничком, с крапивой», - делится красотка.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 6 быстрых способов похудеть

 

 

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?