Несколькими простыми действиями ты сможешь успешно остановить развитие простуды, чтобы не запустить процесс.

Напомним: стандартная простуда обычно начинается с легкого недомогания. Принимай решительные меры, как только почувствуешь первые симптомы заболевания:

головную боль;
ощущение отечности слизистых носа и горла;
зуд в горле;
слизистые выделения из носа;
незначительное повышение температуры;
чихание;
инъецированность склер (слезятся глаза).

Польза температуры

У каждого организма есть внутренние защитные резервы, которые могут без дополнительной помощи побороть простуду на начальном этапе. Именно поэтому не нужно стараться как можно быстрее сбить температуру, пока она не достигла отметки 38 градусов. До этого уровня температура поднимается, пока организм пытается самостоятельно ликвидировать инфекцию. Даже если температура будет высокой несколько дней, но при этом не вызывает сильной интоксикации и нарушения общего состояния (головокружение, тошнота, рвота, суставные и мышечные боли), то не стоит принимать жаропонижающие лекарства. Организм пытается обезвредить патогенную флору, работает иммунитет.

Простые правила

На первых порах, пока простуда еще не захватила твой организм целиком, тебе помогут простые народные средства.

1. Полощи горло каждые 40 минут в течение дня. Лучше использовать для этого раствор календулы или прополиса (1 ч. л. на 0,5 стакана теплой воды). Кроме того, полезно между полосканиями смазывать слизистую горла маслом хлорфиллипта.

2. Промывай нос независимо от того, чувствуешь ли ты заложенность или нет. Делай процедуру каждый час с помощью шприца без иглы. Для этого используй соляной раствор (1 ч. л. морской соли на 1 стакан теплой воды).

3. Выпивай не менее 3 л чистой воды в день. Болезнетворные вирусы и бактерии провоцируют сильную интоксикацию в организме, которая в свою очередь вызывает повышение температуры, тошноту, рвоту и головную боль.

4. Ощелачивай организм. Во время простуды закисление организма значительно усиливается, что приводит к дальнейшему развитию заболевания. Чтобы снизить кислотность, попробуй не более трех раз в день выпить стакан теплой воды с 1/3 ч. л. соды. На несколько дней откажись от мяса и кислых фруктов – они способствуют закислению организма. Лучше кушай овощи и каши.

5. Витамин С. Чтобы подкрепить организм и помочь ему избавиться от инфекции, в течение нескольких суток принимай по 2 г витамина С.

По материалам журнала "Твое здоровье".