Нью-Йоркская диета Хайди Клум: как потерять 7 кг за 14 дней?

Практически каждая девушка мечтает о стройной фигурке как у супермодели Хайди Клум, а добиться результата поможет специальная диета! Ее разработал тренер красотки Дэвид Кирш, а из чего она состоит, читай в материале.

Интересно, как быстро похудеть? Дэвид Кирш уверяет, любая девушка сможет значительно сбросить в весе вплоть до 7-10 килограмм, если будет строго соблюдать его советы. Если хочешь точеную фигуру, как у звездной красавицы, придется немного постараться.

Диета Хайди Клум

Во время диеты Хайди Клум акцент делается на белковую пищу – курицу, нежирную рыбу, индейку, яичные белки. Разбавить такой рацион разрешается исключительно овощами, а вот отказаться придется от многого: молочных продуктов, макарон и хлебобулочных изделий, сахара, риса, картофеля, фруктов, кофе и алкоголя.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Все просто: отказ от этого продукта ускорит метаболизм уже через 9 дней

Диета белки

На протяжении дня ты должна есть небольшими порциями пять раз, а общее количество калорий не должно превышать 900. Естественно, о ночных перекусах также стоит забыть. В случае, если вечером ты страшно проголодалась, разрешается сделать омлет из яичных белков и пшеничных отрубей. Важно жарить его без использования масла. Кроме этого, Дэвид Кирш рекомендует каждый день заниматься физическими нагрузками не меньше полутора часов, чтобы эффект был лучше.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Запасаемся витаминами: 5 самых полезных летних овощей

За первые две недели ты можешь спросить от 3 до 7 килограмм! После этого начинается этап под названием стабилизация, который практически ничем не отличается от первого, кроме маленькой привилегии – теперь раз в день можно съедать один продукт из запрещенного списка. Отдавай предпочтение фруктам или молочным продуктам, а не бургерам и тортикам – так процесс похудения будет длиться меньше.

как быстро похудеть

Опять же, после двух недель начинается третий заключительный период, во время которого можно съедать аж два продукта в день из списка нежелательных. Важно! Есть желательно каждый день в одно и то же время, а для запрещенных продуктов допустим период до 15.00.

Удачи!

Beauty Fresh

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?