Интересно, как быстро похудеть? Дэвид Кирш уверяет, любая девушка сможет значительно сбросить в весе вплоть до 7-10 килограмм, если будет строго соблюдать его советы. Если хочешь точеную фигуру, как у звездной красавицы, придется немного постараться.

Во время диеты Хайди Клум акцент делается на белковую пищу – курицу, нежирную рыбу, индейку, яичные белки. Разбавить такой рацион разрешается исключительно овощами, а вот отказаться придется от многого: молочных продуктов, макарон и хлебобулочных изделий, сахара, риса, картофеля, фруктов, кофе и алкоголя.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Все просто: отказ от этого продукта ускорит метаболизм уже через 9 дней

На протяжении дня ты должна есть небольшими порциями пять раз, а общее количество калорий не должно превышать 900. Естественно, о ночных перекусах также стоит забыть. В случае, если вечером ты страшно проголодалась, разрешается сделать омлет из яичных белков и пшеничных отрубей. Важно жарить его без использования масла. Кроме этого, Дэвид Кирш рекомендует каждый день заниматься физическими нагрузками не меньше полутора часов, чтобы эффект был лучше.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Запасаемся витаминами: 5 самых полезных летних овощей

За первые две недели ты можешь спросить от 3 до 7 килограмм! После этого начинается этап под названием стабилизация, который практически ничем не отличается от первого, кроме маленькой привилегии – теперь раз в день можно съедать один продукт из запрещенного списка. Отдавай предпочтение фруктам или молочным продуктам, а не бургерам и тортикам – так процесс похудения будет длиться меньше.

Опять же, после двух недель начинается третий заключительный период, во время которого можно съедать аж два продукта в день из списка нежелательных. Важно! Есть желательно каждый день в одно и то же время, а для запрещенных продуктов допустим период до 15.00.

Удачи!