Нью-Йоркская диета Хайди Клум: как потерять 7 кг за 14 дней?

Практически каждая девушка мечтает о стройной фигурке как у супермодели Хайди Клум, а добиться результата поможет специальная диета! Ее разработал тренер красотки Дэвид Кирш, а из чего она состоит, читай в материале.

Интересно, как быстро похудеть? Дэвид Кирш уверяет, любая девушка сможет значительно сбросить в весе вплоть до 7-10 килограмм, если будет строго соблюдать его советы. Если хочешь точеную фигуру, как у звездной красавицы, придется немного постараться.

Диета Хайди Клум

Во время диеты Хайди Клум акцент делается на белковую пищу – курицу, нежирную рыбу, индейку, яичные белки. Разбавить такой рацион разрешается исключительно овощами, а вот отказаться придется от многого: молочных продуктов, макарон и хлебобулочных изделий, сахара, риса, картофеля, фруктов, кофе и алкоголя.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Все просто: отказ от этого продукта ускорит метаболизм уже через 9 дней

Диета белки

На протяжении дня ты должна есть небольшими порциями пять раз, а общее количество калорий не должно превышать 900. Естественно, о ночных перекусах также стоит забыть. В случае, если вечером ты страшно проголодалась, разрешается сделать омлет из яичных белков и пшеничных отрубей. Важно жарить его без использования масла. Кроме этого, Дэвид Кирш рекомендует каждый день заниматься физическими нагрузками не меньше полутора часов, чтобы эффект был лучше.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Запасаемся витаминами: 5 самых полезных летних овощей

За первые две недели ты можешь спросить от 3 до 7 килограмм! После этого начинается этап под названием стабилизация, который практически ничем не отличается от первого, кроме маленькой привилегии – теперь раз в день можно съедать один продукт из запрещенного списка. Отдавай предпочтение фруктам или молочным продуктам, а не бургерам и тортикам – так процесс похудения будет длиться меньше.

как быстро похудеть

Опять же, после двух недель начинается третий заключительный период, во время которого можно съедать аж два продукта в день из списка нежелательных. Важно! Есть желательно каждый день в одно и то же время, а для запрещенных продуктов допустим период до 15.00.

Удачи!

Новости партнеров

Loading...
Загрузка...

Beauty Fresh

Аромат

Лёд и пламя: 6 интересных нишевых ароматов by Siberian Wellness, на которые стоит обратить внимание

События

Hygge Beauty Day от beauty.ua: как прошел самый теплый девичник зимы

Здоровое питание

Готовь просто, ешь вкусно и будь в своей лучшей форме

Лицо

Натуральная косметика, созданная в Украине.

Лицо

Новинки медицинской косметологии в клинике Esthel

События

Viva! с размахом отпраздновала 15-летие: как это было?

События

Вечеринка Makeup Tochka 2019: достижения, красота, отдых

Здоровое питание

Киноа: полезные свойства и как правильно готовить

Аромат

5 новинок нишевой парфюмерии, которые ты обязательно должна попробовать: мнение эксперта

Аромат

Выбор редактора: 7 продуктов для ухода за телом, от которых я не могу отказаться

Тренды

Праздничный мейк: советы визажистов к макияжу на 2020 год

Здоровое питание

Быстро и полезно: 5 вариантов простых завтраков

Лицо

Натуральная косметика: топ-5 украинских брендов уходовой продукции

Тренды

Оversize в тренде: как подобрать стильные образы со свободной одеждой?

Тренды

ТОП-5 трендов женских головных уборов

События

22 ноября в Киеве состоится Make-Up Tochka 2019!