Добавь в рацион: чем полезен грецкий орех для женщин?

Так как сезон свежих фруктов и овощей уже подошел к концу самое время подумать о полезностях, которые дарит нам осень. Грецкий орех – один из продуктов питания, который обязательно должен присутствовать в твоем рационе.

О пользе грецкого ореха можно говорить вечно. Но суть в том, чтобы убедить тебя действительно добавить его в свой рацион. Поэтому в этом материале мы расскажем о самых важных свойствах именно для девушек.

Против рака молочной железы

О витаминах и полезных микроэлементах мы, конечно же, расскажем, Но начать все же хотелось бы с важных моментов. Состав грецкого ореха настолько уникален, что его рекомендуют есть в качестве профилактики рака груди. И не только в профилактических целях, но и как лечебный продукт.

Против стресса

Наличие массы микро- и макроэлементов, таких как железо, йод и магний помогают бороться со стрессом и депрессивными состояниями. А это именно то, что нужно осенью каждой девушке. Поэтому положи себе в сумочку горсть этих полезных орешков и съедай по пару штук каждые 3 часа.

Витаминный состав

Грецкие орехи - богатый источник полезных веществ для организма человека. В них содержатся витамины A, D, C, E, K, B2, B12, макро- и микроэлементы (фосфор, йод, калий, магний и другие), а так же ненасыщенные жирные кислоты, так необходимы для нормальной работы основных органов и систем организма.

Повышают иммунитет

Опять таки благодаря своему богатому составу, грецкие орехи способны защитить организм от любых сезонных заболеваний и простуд. Они повышают иммунитет и улучшают самочувствие. А еще по утрам такой орех бодрит лучше чем кофе! Попробуй и убедись.

Для регулярных и безболезненных месячных

Грецкие орехи также способны избавить от менструальной боли, а их регулярное употребление налаживает цикл месячных. Есть еще сомнения насколько полезны орешки для представительниц прекрасного пола? :)

Масло из грецких орехов в разы полезней оливкового 

Особенно если учитывать его сравнительно невысокую калорийность, что поможет сохранить фигуру. Кроме того, осенью нам очень важно употреблять больше жиров в пищу. Это поможет не "наесть бока", так как при балансе жиров в организме отсутствует постоянное желание трапезничать, особенно сладким. 

Beauty Fresh

Anti-age

Як прибрати зморшки на обличчі: лікнеп за ефективними методами боротьби зі старінням

Тіло

Все в шоколаді: як застосовувати масло какао у догляді за шкірою та волоссям

Здорове харчування

Витаминная бомба: польза апельсина для здоровья и красоты

Догляд за волоссям

Солодких снів: з якою зачіскою потрібно спати, щоб не пошкодити волосся?

Обличчя

Які олії не можна використовувати для шкіри обличчя?

Події

Сила краси на бранчі Connecting Women: чому турбота про себе важлива в непрості часи

Догляд за волоссям

Beehive Cosmetics: природний еліксир для краси та сили вашого волосся

Обличчя

Системний догляд за обличчям у різному віці: що потрібно шкірі у 16+, 20+ та 45+

Тренди

Золоті сережки: трендова прикраса на довгі роки

Тіло

6 осінніх хітів для краси: засоби, які варто мати в косметичці

Події

Бранч від Connecting Women: Сила зсередини — крок за кроком до нової «я»

Події

Секрети успіху від блогерок Тетяни Аборонок та Юлії Єрмолаєвої на бранчі Connecting Women

Wellnes&travel

Sushi Master Київ – одна з найкращих служб доставки суші

Події

Варто відвідати: бранч «Про що мочать блогери» від Connecting Women

Wellnes&travel

Відчуйте магію літа: відновлення тіла і душі у Shambala Wellness Club

Догляд за волоссям

Як повернути волоссю життя: експертний підхід до реконструкції