О пользе грецкого ореха можно говорить вечно. Но суть в том, чтобы убедить тебя действительно добавить его в свой рацион. Поэтому в этом материале мы расскажем о самых важных свойствах именно для девушек.

Против рака молочной железы

О витаминах и полезных микроэлементах мы, конечно же, расскажем, Но начать все же хотелось бы с важных моментов. Состав грецкого ореха настолько уникален, что его рекомендуют есть в качестве профилактики рака груди. И не только в профилактических целях, но и как лечебный продукт.

Против стресса

Наличие массы микро- и макроэлементов, таких как железо, йод и магний помогают бороться со стрессом и депрессивными состояниями. А это именно то, что нужно осенью каждой девушке. Поэтому положи себе в сумочку горсть этих полезных орешков и съедай по пару штук каждые 3 часа.

Витаминный состав

Грецкие орехи - богатый источник полезных веществ для организма человека. В них содержатся витамины A, D, C, E, K, B2, B12, макро- и микроэлементы (фосфор, йод, калий, магний и другие), а так же ненасыщенные жирные кислоты, так необходимы для нормальной работы основных органов и систем организма.

Повышают иммунитет

Опять таки благодаря своему богатому составу, грецкие орехи способны защитить организм от любых сезонных заболеваний и простуд. Они повышают иммунитет и улучшают самочувствие. А еще по утрам такой орех бодрит лучше чем кофе! Попробуй и убедись.

Для регулярных и безболезненных месячных

Грецкие орехи также способны избавить от менструальной боли, а их регулярное употребление налаживает цикл месячных. Есть еще сомнения насколько полезны орешки для представительниц прекрасного пола? :)

Масло из грецких орехов в разы полезней оливкового 

Особенно если учитывать его сравнительно невысокую калорийность, что поможет сохранить фигуру. Кроме того, осенью нам очень важно употреблять больше жиров в пищу. Это поможет не "наесть бока", так как при балансе жиров в организме отсутствует постоянное желание трапезничать, особенно сладким.