Зажигай: 5 лучших направлений танцев для стройной фигуры

Чтобы худеть, не обязательно бегать, прыгать на скакалке или выполнять любые другие упражнения, которые тебе не по душе. Если ты всегда любила танцы и зажигательную музыку, худей с помощью зумбы или сальсы!

Зумба

Зумбу называют самым эффективным танцем для похудения, ведь именно для этих целей она и была создана. Суть тренировки состоит в выполнении разных движений под зажигательную латиноамериканскую музыку, под которую так и хочется двигаться. Различные элементы хип-хопа, латины и даже африканских танцев помогут сбросить лишние килограммы и держать все мышцы тела в тонусе. Фитнес-зумба затягивает, только попробуй!

зумба

Буги-вуги

Не знаешь, как похудеть? Отправляйся танцевать буги-вуги! Этот невероятно веселый и подвижный свинговый танец способен расшевелить любого, даже самого спокойного человека в мире. Во время тренировки тебе придется много прыгать, шагать и крутиться, и все это под зажигательную музыку вместе с надежным партнером. Танец буги-вуги является социальным, поэтому заниматься им стоит только в удовольствие!

Сальса

Латиноамериканская сальса станет замечательной тренировкой для всех групп мышц, которые активно задействованы во время тренировки. За час активного занятия можно потерять около 500 калорий – не плохо, правда? Сальсу можно танцевать дома, на тренировках и специальных вечеринках, а это еще плюс несколько сотен калорий в день. Таким образом, от танца мы получаем максимум положительных эмоций, подтянутое тело и пару сброшенных килограммов. Предлагаем начинать прямо сейчас!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Утренняя йога: как проснуться за 10 минут?

сальса танец

Танец живота

Любишь восточные танцы? Тогда красивый и изящный танец живота – то, что тебе нужно. Выполняемые танцевальные движения и шаги дают хорошую кардионагрузку, что позволяет сжигать достаточное количество калорий (даже немного больше, чем во время стандартной тренировки в спортзале). К тому же, танец позволяет добиться красивых и изящных очертаний тела, особенно в районе живота, поясницы и рук.

танец живота

Реггетон

Реггетон – это очень сексуальный танец, когда партнеры соприкасаются телами под ритмическую музыку. Во многих странах танец до сих пор считается слишком откровенным и осуждается населением, но вдруг это именно то, что нужно вам с любимым? Танцуя реггетон, можно проводить время вместе, худеть из-за огромного количества резких движений и шагов и получать массу удовольствия от самого процесса.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Чувственная кизомба: что нужно знать о новом популярном танце?

Конечно же, без правильно питания, соблюдения водного баланса и достаточного количества тренировок о похудении можно забыть. Но мы ведь реалисты и мыслим здраво, поэтому берем себя в руки и вперед к фигуре своей мечты.

Beauty Fresh

Тіло

Креми від целюліту: які працюють і як їх правильно використовувати

Гаджети

5 причин популярності iPhone

Обличчя

Татуаж брів: техніки, догляд, ризики та поради перед процедурою

Тіло

Як позбутися фолікулярного кератозу: гайд для гладенької шкіри

Wellnes&travel

HIIT тренування для жінок: як схуднути швидко вдома без залу

Обличчя

Почервоніння шкіри обличчя: причини та як його прибрати

Здорове харчування

Чи поправляються від колагену: міф чи реальність?

Нігті

Скловолокно для нарощування нігтів: що це, переваги та секрети ідеального манікюру

Обличчя

Як прибрати апельсинову кірку на обличчі: домашні методи й професійні процедури

Обличчя

Тональні креми для жирної шкіри: як вибрати і які найкраще працюють

Обличчя

Чому лущиться шкіра обличчя та тіла і що з цим робити

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Нігті

Як відновити нігті після гель-лаку: домашні й салонні методи

Стрижки та зачіски

Коли можна стригти волосся: як обрати найкращий день для оновлення

Обличчя

Тонік для жирної шкіри: як вибрати і правильно користуватися

Здорове харчування

Інсуліновий індекс продуктів: чим він важливий і як правильно впровадити його в раціон