Вдохновение для тела: 5 причин заняться пилатесом

Пилатес с каждым годом становится все более и более популярным, а его поклонницами являются Дженнифер Энистон, Джулия Робертс и Мадонна. Рассказываем о пяти причинах, почему пилатес стоит твоего внимания.

Подтянутые мышцы

Во время занятий по пилатесу задействуются все группы мышц. Поэтому уже спустя пару месяцев регулярных занятий ты заметишь, что твои мышцы стали более подтянутыми, а фигура стройнее и красивее. Более того, пилатес направлен именно на осознание определенных мышц и отделов, поэтому на тренировках ты научишься по-настоящему управлять своим телом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Тернируйтесь, как ангел: утренняя зарядка от моделей Victoria's Secret

пилатес для начинающих

Гибкость

Польза пилатеса также обусловлена тем, что он повышает гибкость и позволяет снять напряжение в мышцах. Во время выполнения упражнений по пилатесу ты не только сможешь расслабиться и получить удовольствие, но и улучшить свою растяжку и гибкость всего тела.

Отсутствие ограничений

Самое замечательное – пилатесом может заняться каждый вне зависимости от уровня подготовки, возраста или пола. Пилатесом можно заниматься для удовольствия, для поддержания здоровья или при восстановлении после травм. Его можно назвать универсальной системой физических упражнений на все случаи жизни.

упражнения пилатес

Улучшение координации

Во время занятий пилатесом тренируются мышцы, которые отвечают за нашу координацию движений. Пилатес для начинающих даже содержит упражнения, которые учат сосредотачиваться на определенных частях тела, чтобы в дальнейшем контролировать их на все 100% и координировать движения между собой. Важно наладить контакт между разумом и телом, чтобы полностью управлять собой.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Реальный результат: как похудеть к Новому году?​​​​​​​

занятия пилатесом

Красивая осанка

После нескольких занятий по пилатесу ты заметишь, что осанка стала ровнее и красивее благодаря регулярным упражнениям, во время которых задействуются мышцы спины. А через пару месяцев ты перестанешь напоминать себе держать спину ровнее, так как мышечная память сама позаботится об этом.

Beauty Fresh

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?

Тренди

Що таке вінтаж і чому фешн-блогери божеволіють від нього?

Обличчя

Natural beauty: як виглядати красиво без макіяжу