Вдохновение для тела: 5 причин заняться пилатесом

Пилатес с каждым годом становится все более и более популярным, а его поклонницами являются Дженнифер Энистон, Джулия Робертс и Мадонна. Рассказываем о пяти причинах, почему пилатес стоит твоего внимания.

Подтянутые мышцы

Во время занятий по пилатесу задействуются все группы мышц. Поэтому уже спустя пару месяцев регулярных занятий ты заметишь, что твои мышцы стали более подтянутыми, а фигура стройнее и красивее. Более того, пилатес направлен именно на осознание определенных мышц и отделов, поэтому на тренировках ты научишься по-настоящему управлять своим телом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Тернируйтесь, как ангел: утренняя зарядка от моделей Victoria's Secret

пилатес для начинающих

Гибкость

Польза пилатеса также обусловлена тем, что он повышает гибкость и позволяет снять напряжение в мышцах. Во время выполнения упражнений по пилатесу ты не только сможешь расслабиться и получить удовольствие, но и улучшить свою растяжку и гибкость всего тела.

Отсутствие ограничений

Самое замечательное – пилатесом может заняться каждый вне зависимости от уровня подготовки, возраста или пола. Пилатесом можно заниматься для удовольствия, для поддержания здоровья или при восстановлении после травм. Его можно назвать универсальной системой физических упражнений на все случаи жизни.

упражнения пилатес

Улучшение координации

Во время занятий пилатесом тренируются мышцы, которые отвечают за нашу координацию движений. Пилатес для начинающих даже содержит упражнения, которые учат сосредотачиваться на определенных частях тела, чтобы в дальнейшем контролировать их на все 100% и координировать движения между собой. Важно наладить контакт между разумом и телом, чтобы полностью управлять собой.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Реальный результат: как похудеть к Новому году?​​​​​​​

занятия пилатесом

Красивая осанка

После нескольких занятий по пилатесу ты заметишь, что осанка стала ровнее и красивее благодаря регулярным упражнениям, во время которых задействуются мышцы спины. А через пару месяцев ты перестанешь напоминать себе держать спину ровнее, так как мышечная память сама позаботится об этом.

Beauty Fresh

Події

Що подарувати коханій на День святого Валентина: ТОП-8 варіантів

Новинки

Оригінали: ТОП-5 найцікавіших книжок про світ моди

Догляд за волоссям

Beauty hack: як доглядати за волоссям у міжсезоння

Здорове харчування

Сезонний авітаміноз: як правильно приймати вітаміни

Події

Благодійний вечір Viva! на підтримку ЗСУ: зіркова подія в Києві

Події

Як це було: подробиці б’юті-заходу CIRCADIA DAY

Персони

Юлія Іскусних - засновниця українського бренду SCULPTOR

Нігті

Манікюр гель-лаком: власноруч чи у майстра?

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса