Вдохновение для тела: 5 причин заняться пилатесом

Пилатес с каждым годом становится все более и более популярным, а его поклонницами являются Дженнифер Энистон, Джулия Робертс и Мадонна. Рассказываем о пяти причинах, почему пилатес стоит твоего внимания.

Подтянутые мышцы

Во время занятий по пилатесу задействуются все группы мышц. Поэтому уже спустя пару месяцев регулярных занятий ты заметишь, что твои мышцы стали более подтянутыми, а фигура стройнее и красивее. Более того, пилатес направлен именно на осознание определенных мышц и отделов, поэтому на тренировках ты научишься по-настоящему управлять своим телом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Тернируйтесь, как ангел: утренняя зарядка от моделей Victoria's Secret

пилатес для начинающих

Гибкость

Польза пилатеса также обусловлена тем, что он повышает гибкость и позволяет снять напряжение в мышцах. Во время выполнения упражнений по пилатесу ты не только сможешь расслабиться и получить удовольствие, но и улучшить свою растяжку и гибкость всего тела.

Отсутствие ограничений

Самое замечательное – пилатесом может заняться каждый вне зависимости от уровня подготовки, возраста или пола. Пилатесом можно заниматься для удовольствия, для поддержания здоровья или при восстановлении после травм. Его можно назвать универсальной системой физических упражнений на все случаи жизни.

упражнения пилатес

Улучшение координации

Во время занятий пилатесом тренируются мышцы, которые отвечают за нашу координацию движений. Пилатес для начинающих даже содержит упражнения, которые учат сосредотачиваться на определенных частях тела, чтобы в дальнейшем контролировать их на все 100% и координировать движения между собой. Важно наладить контакт между разумом и телом, чтобы полностью управлять собой.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Реальный результат: как похудеть к Новому году?​​​​​​​

занятия пилатесом

Красивая осанка

После нескольких занятий по пилатесу ты заметишь, что осанка стала ровнее и красивее благодаря регулярным упражнениям, во время которых задействуются мышцы спины. А через пару месяцев ты перестанешь напоминать себе держать спину ровнее, так как мышечная память сама позаботится об этом.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События

«Жінка України 2020»: самые яркие моменты с главной женской премии года

Лицо

Как продлить стойкость макияжа: зная эти хитрости, ты всегда будешь выглядеть роскошно

Новинки

Лазерная эпиляция: все, что нужно знать

Тренды

Тренды осеннего макияжа 2020: топ-5 главных фишек нового сезона

Ногти

Осенний дизайн ногтей: стильные идеи маникюра, которые согреют в холода

Лицо

Уход за кожей осенью: необходимые продукты для лица

Как носить

Уютно, тепло и модно! Стильные свитера на осень и зиму

Новинки

Хотите испечь дома хлеб с хрустящей корочкой? Воспользуйтесь нашими простыми советами!

Wellnes&travel

Оргазму быть! Что делать, если мужчина не удовлетворяет тебя в постели

Уход за волосами

Ламинирование волос в домашних условиях: 3 лучших рецепта

Лицо

Прыщики и отечность? Руководство по красоте во время месячных

Лицо

10 бальзамов и скрабов для губ, которые спасут сухую кожу

Аромат

Как наносить парфюм, чтобы пахнуть весь день

Окрашивание

Soft Touch: как красить кудрявые волосы, не повреждая их

Лицо

Увлажняющие кремы для лица: 5 фаворитов для комбинированной кожи

Глаза

Лучшая органическая косметика: 7 натуральных тушей, которые работают на отлично