Сегодня соковая диета для быстрого очищения организма и похудения имеет столько же сторонников, сколько ярых противников. Первые худеют и не боятся делиться своими позитивными отзывами. Вторые уверены, что все, кто прибегнул к соковому детоксу, наносят непоправимый вред своему здоровью.
Голливудские диетологи говорят, что соковая диета является очень эффективным способом быстрого похудения и очищения организма. Соками регулярно очищаются Гвинет Пэлтроу, Адриана Лима, Сара Джессика Паркер, Наоми Кэмпбелл, Блейк Лайвли, Сальма Хайек. Детокс-микс Адрианы Лимы – идеальный питательный коктейль, который к тому же восстанавливает здоровье кожи и волос, а любимый сок для похудения Дженнифер Энистон – это термоядерный коктейль, который помогает быстро прийти в форму.
Проводите детокс правильно. Перед началом соковой диеты рекомендуется за день-два отказаться от мяса, мучного, сладкого и жирной пищи. Соки насыщают организм множеством витаминов и выводят токсины, поэтому, если не соблюсти эту рекомендацию, вы будете чувствовать слабость, недомогание, тошноту.
Самые эффективные рецепты соков для похудения
Сок-коктейль от Дженнифер Энистон
Возьмите свежие огурцы, свеклу, шпинат, листовую капусты, морковь и сельдерей в равных пропорциях. Смешайте все в блендере, добавив чеснок и немного имбиря. При желании можно добавить до 200 мл воды или льда. В общей сложности нужно выпивать в день около 1 л сока, но сок не может храниться более 4 часов, поэтому не готовьте впрок. Дженнифер Энистон соблюдает соковую диету не больше 7 дней.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Добавь в рацион: самые необходимые витамины для женщин и где их искать
Овощной детокс-сок
Смешайте в блендере свеклу, морковь и яблоко с 50 мл воды. Диетологи рекомендуют чередовать такой сок с другими на протяжение всей соковой диеты, ведь свекла вызывает сильную детоксикацию и возможны чувства головокружения и тошноты. Если заметите такие симптомы, переходите на другие рецепты.
Зеленый сок от Адрианы Лимы
Смешайте в блендере 1/2 авокадо, 1 чашка воды или 1/2 стакана простого йогурта) и немного меда по вкусу. Такой коктейль стоит пить 3-4 раза в день, когда чувствуете голод. Диета не должна длиться более 5 дней. Адриана так очищается перед главным шоу – показом Victoria's Secret.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-5 детокс-соков для очистки организма после праздников
Зеленый фреш из шпината
Смешайте шпинат, сельдерей и морковь (можно заменить яблоком), добавьте 100 мл воды. В шпинате много белка, поэтому его рекомендуют обязательно включать в рацион соковой диеты.
