Результат налицо: 5 активных видов спорта, которые помогут похудеть к лету

Весна – самое время заняться собой и своим телом, чтобы к лету красоваться на пляже в открытом купальнике и делать фото у моря. Предлагаем обратить внимание на некоторые виды спорта, которые помогут похудеть к лету.

Теннис

Высокоинтенсивный и увлекательный вид спорта, который затягивает с первого же занятия. Во время тренировок по теннису ты прокачиваешь различные мышцы тела, повышаешь свою выносливость и улучшаешь работу сердца. Достаточно тренироваться несколько раз в неделю, чтобы уже через месяц заметить результат: фигура стала подтянутее, вырисовались мышцы, а лишний вес начал уходить.

как похудеть к лету

Бег

Самым простым видом спорта, который не требует никакого дополнительного оборудования или специальной площадки, является бег. Даже спокойный бег трусцой позволит тебе сжечь за час порядка 920 ккал – неплохо, правда? А если отправляться на пробежку каждый день, ты и не заметишь, как лишние килограммы покинут твое тело. Но начинать стоит с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая время пробежки.

как избавиться от лишнего веса

Читайте также

Похудеть к 8 марта: 5 упражнений, которые работают

Волейбол

Не знаешь, как похудеть к лету? Несколько раз в неделю собирайтесь с подругами поиграть в волейбол – весело, интересно и невероятно эффективно при похудении, ведь бегать приходится немало. К тому же, волейбол улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую систему и тренирует мышцы таза. Еще один бонус – летом на пляже тебе не будет равных во время пляжных игр!

Волейбол - активный вид спорта

Плавание

Еще один замечательный вариант, как избавиться от лишнего веса – записаться в ближайший бассейн. Час плавания позволяет сжечь около 500 калорий – невероятно приятное и полезное занятие! Конечно же, не забываем о правильном питании, ведь в таком сложном деле, как похудение, важен комплексный подход. Исключи из рациона все вредные продукты и регулярно занимайся спортом без поблажек, и результат не заставит себя ждать!

Плавание для похудения

Читайте также

Let`s do it: топ-5 эффективных комплексов упражнений для стройных ног

Ходьба

Если азартные виды спорта тебе не по душе, бегать ты не любишь, а плавать не умеешь (все бывает в жизни), старайся как можно больше ходить. Сделай пешие прогулки на протяжении 1-2 часов неотъемлемой частью твоего дня и тогда даже такая, казалось бы, незначительная нагрузка принесет свои плоды. Весной гулять по улицам вдвойне приятно, поэтому не ленись и занимайся собой.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тренды

Где купить одежду для стильных луков?

Тело

Зволожена та сяюча шкіра: програма-мінімум для догляду за обличчям і тілом

Новинки

Захищаємо і зволожуємо шкіру навесні: доглядова косметика з термального джерела Avene

Новинки

Верните взгляду ясность с SYSTANE ULTRA: больше никакого «песка» в глазах

События

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов?

Новинки

Настроение 80-х: обзор летней коллекции макияжа Dior Color Games

Новинки

Новинка сезона бьюти-бокс премиум «Spring inside» от Beauty.ua Box: тестирование редакции

Новинки

Все для красивой весны: что внутри новых Beauty Box «Spring Inside»

Wellnes&travel

Кашель на фоне ОРВИ: как уберечься от осложнений

Аромат

Как научится понимать ароматы. Записки из парфюмерной школы

Аромат

Нежность в воздухе: L’Occitane представил новый аромат с нотами белого клевера

Новинки

5 полезных подарков ребенку, которые ему точно понравятся

Тренды

Что подарить? Топ подарков для любимых

Тренды

КРОССОВКИ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА NIKE AIR ZOOM SUPERREP

События

Medical Business Intensive

События

MARY KAY х DASTISH FANTASTISH НА ПОДИУМЕ UKRAINIAN FASHION WEEK