Результат налицо: 5 активных видов спорта, которые помогут похудеть к лету

Весна – самое время заняться собой и своим телом, чтобы к лету красоваться на пляже в открытом купальнике и делать фото у моря. Предлагаем обратить внимание на некоторые виды спорта, которые помогут похудеть к лету.

Теннис

Высокоинтенсивный и увлекательный вид спорта, который затягивает с первого же занятия. Во время тренировок по теннису ты прокачиваешь различные мышцы тела, повышаешь свою выносливость и улучшаешь работу сердца. Достаточно тренироваться несколько раз в неделю, чтобы уже через месяц заметить результат: фигура стала подтянутее, вырисовались мышцы, а лишний вес начал уходить.

как похудеть к лету

Бег

Самым простым видом спорта, который не требует никакого дополнительного оборудования или специальной площадки, является бег. Даже спокойный бег трусцой позволит тебе сжечь за час порядка 920 ккал – неплохо, правда? А если отправляться на пробежку каждый день, ты и не заметишь, как лишние килограммы покинут твое тело. Но начинать стоит с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая время пробежки.

как избавиться от лишнего веса

Читайте також

Похудеть к 8 марта: 5 упражнений, которые работают

Волейбол

Не знаешь, как похудеть к лету? Несколько раз в неделю собирайтесь с подругами поиграть в волейбол – весело, интересно и невероятно эффективно при похудении, ведь бегать приходится немало. К тому же, волейбол улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую систему и тренирует мышцы таза. Еще один бонус – летом на пляже тебе не будет равных во время пляжных игр!

Волейбол - активный вид спорта

Плавание

Еще один замечательный вариант, как избавиться от лишнего веса – записаться в ближайший бассейн. Час плавания позволяет сжечь около 500 калорий – невероятно приятное и полезное занятие! Конечно же, не забываем о правильном питании, ведь в таком сложном деле, как похудение, важен комплексный подход. Исключи из рациона все вредные продукты и регулярно занимайся спортом без поблажек, и результат не заставит себя ждать!

Плавание для похудения

Читайте також

Let`s do it: топ-5 эффективных комплексов упражнений для стройных ног

Ходьба

Если азартные виды спорта тебе не по душе, бегать ты не любишь, а плавать не умеешь (все бывает в жизни), старайся как можно больше ходить. Сделай пешие прогулки на протяжении 1-2 часов неотъемлемой частью твоего дня и тогда даже такая, казалось бы, незначительная нагрузка принесет свои плоды. Весной гулять по улицам вдвойне приятно, поэтому не ленись и занимайся собой.

Beauty Fresh

Тіло

Що таке депіляція: види, переваги та як обрати найкращий метод

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні