Помешались: чем полезно растительное молоко для здоровья организма?

Сегодня многие отказываются от кисломолочных продуктов в пользу растительных. С тем, что животные продукты вредны для организма можно соглашаться или нет, но факт остается фактом.

В этом материале мы расскажем, в чем же польза растительного молока для организма.

Почему так?

Некоторые отказываются от растительного молока по религиозным причинам, другие из-за непереносимости лактозы, а третьи слепо следуя трендам. Но прежде, чем это делать нужно узнать чем же полезен или наоборот такой продукт.

Растительное молоко

Производят растительное молоко из всего, что попадется – орехи, семена, фрукты, злаки... Сегодня можно найти молоко даже из овсянки! Одну разновидность можно употреблять в готовом виде, другую исключительно для готовки. Вкусовые качества такого продукта совсем не уступают животным жирам, а главным преимуществом специалисты называют пищевую ценность растительного молока. В нем нет холестерина, лактозы, которая совсем неполезна для нашего организма, а также усваивается оно просто отлично.

Низкая калорийность позволяет употреблять такое всем, кто следит за своей фигурой. Кроме того, растительное молоко очень полезно для сердечно-сосудистой системы нашего организма и, конечно же, для пищеварительной системы.

соевое молоко

Соевое молоко

Одно из самых популярных среди других растительных. В восточной части земного шара его стали употреблять из-за непереносимости лактозы местных жителей. Позже его пользу оценили и в Европе. Один стакан такого молока содержит 45% дневной нормы кальция и 8 незаменимых аминокислот. Калорийность такого молока крайне низкая – всего 35 ккал на 100 граммов продукта.

Читайте також

Щелочное питание: диета или стиль жизни?

Миндальное молоко

Самое полезное и питательное из всех известных. Такое молоко оказывает благотворное влияние на работу мозга, мышц, также снижает уровень холестерина и снижает риск онкологических заболеваний.

миндальное молоко

Кокосовое молоко

Получают кокосовое молоко из мякоти кокса. Оно очень ароматное и густое и используют его для приготовления супов, азиатских блюд и десертов. Пользуется популярностью также для приготовления латте или капуччино. В нем содержится множество полезных витаминов и минеральных веществ. В частности витамины В и С, а также кальций.

кокосовое молоко

Рисовое молоко

Готовится на основе коричневого риса и воды. Оно аналогично не содержит лактозу и является отличным вариантом для всех, кто страдает аллергией на сою или орехи. Безусловным преимуществом является и калорийность такого молока – она ниже, чем у соевого и миндального.

Овсяное молоко 

Самым диетическим можно смело назвать растительное молоко. В нем мало калорий и содержится белок, практически идентичный животному. Специалисты даже рекомендуют заменить обычную овсянку по утрам на стакан такого продукта, разнообразив его фруктами. Богато молоко из овсянки и на клетчатку, что не может не "порадовать" пищеварительную систему. 

Читайте також

Чем полезен самый веганский продукт - миндальное молоко

Отдавать предпочтение растительному молоку или нет – выбор за тобой. Сделать такое на пробу можно в домашних условиях и решить уж наверняка.

Beauty Fresh

Фітнес та дієти

TRX: 5 причин зайнятися цим видом фітнесу вже завтра

Фітнес та дієти

І не груша, і не яблуко: чим корисна айва для здоров’я?

Wellnes&travel

Чим корисний найвеганськіший продукт – мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фарбування

Знову в моді: кому підходить і як обрати рудий відтінок волосся?

Тренди

Що таке вінтаж і чому fashion-блогери його так обожнюють?

Фітнес та дієти

Нескучний фітнес: що таке табата-тренування і чому тобі обов'язково варто спробувати

Beauty cards
17 карток

Лазерна епіляція: все, що ти хотіла знати, але не могла нагуглити

Фітнес та дієти

Від прищів, для схуднення і не тільки: чим корисний чай матча для жінок

Фітнес та дієти

Розкриваємо секрети: як їсти все і не набирати вагу?

Anti-age

Як прибрати зморшки на обличчі: лікнеп за ефективними методами боротьби зі старінням

Тіло

Все в шоколаді: як застосовувати масло какао у догляді за шкірою та волоссям

Здорове харчування

Витаминная бомба: польза апельсина для здоровья и красоты

Догляд за волоссям

Солодких снів: з якою зачіскою потрібно спати, щоб не пошкодити волосся?

Обличчя

Які олії не можна використовувати для шкіри обличчя?

Події

Сила краси на бранчі Connecting Women: чому турбота про себе важлива в непрості часи