Йогурты
Казалось бы, ну что может быть плохого в йогурте? Ответ прост – сахар, стабилизаторы, загустители и ароматизаторы. Конечно же, сейчас мы говорим о тех йогуртах, которые продаются в магазинах. А вот самостоятельно приготовленный натуральный йогурт действительно очень полезный и его можно смело включать свой рацион даже девушкам, которые худеют.
Сухофрукты
Среди продуктов для похудения часто можно встретить сухофрукты, которые считаются натуральными и полезными. Но не стоит есть их в неограниченных количествах, ведь на 68% сухофрукты состоят из сахара (глюкозы и фруктозы). В день позволяй себе два сухофрукта в первой половине дня, и твоя фигура скажет тебе спасибо, вот увидишь!
Читайте також
Арахисовая паста
Не знаешь, как похудеть? Возможно, на время придется отказаться от любимой арахисовой пасты, несмотря на то, что она очень полезная и содержит полезные жирные кислоты и белок. Все дело в том, что ореховые пасты очень калорийные и вовсе не помогают нам избавиться от лишнего веса. Если уж очень хочется – добавь половину чайной ложки арахисовой пасты на меде в кашу или смузи во время завтрака, не более.
Соки
Многих девушек беспокоит вопрос «Что мне мешает похудеть?» На самом деле в нашем рационе часто присутствуют продукты и напитки, которые считаются полезными, но на самом деле содержат больше сахаров и красителей, чем витаминов и минералов. Явный пример – соки из пакетов, которые продаются в каждом супермаркете и манят яркими упаковками. Если хочешь выпить сока – сделай себе дома фреш, но выпивай его до обеда.
Читайте також
Орехи
С орехами ситуация аналогичная, как и с сухофруктами. Они на 60% состоят из жиров, поэтому являются весьма калорийными. И хотя их польза для организма неоспорима, ими не стоит злоупотреблять девушкам, которые хотят сбросить лишние килограммы. Твой максимум – 5-6 орешков до обеда. Чтобы не увлечься и не съесть слишком много, добавляй орехи в салаты или овсянку по утрам.
