Здоровее всех здоровых: почему следует съедать в день одно яблоко?

Врачи и учены рекомендуют есть яблоки каждый день. Мы уже давно к ним прислушивается и наш рацион без свежих яблок просто невозможен. Рассказываем подробно почему же стоит употреблять их в пищу каждый день.

В здоровом питании обязательно должны присутствовать свежие фрукты. Яблоки – одни из полезнейших фруктов с уникальным составом, которые придадут организму сил и жизненную энергию.

яблоки

Ваша бодрость

Одно съеденное в день яблоко, стимулирует прилив жизненных сил и энергии. Так, если вы устали или ощущаете, что силы вас покинула – вместо чашки кофе  съедайте одно яблоко. Вы удивитесь насколько эффективно фрукт справляется с этими симптомами и моментально заряжает работоспособностью. Это происходит благодаря минералам – магнию, фосфору, кальцию, калию, селену и йоду, а также витаминам С, В1, В2, РР, Е.

Читайте також

И не груша, и не яблоко: чем айва полезна для здоровья?

Польза яблок: продлевает молодость

После ряда проведенных исследований, выяснилось, что витаминов в яблоках не так и много, все дело в антиоксидантах. В них фрукт просто рекордсмен и равных ему нет. А как известно, именно антиоксиданты препятствуют появлению преждевременных признаков старения и вообще продлевают молодость кожи, уменьшают риск развития раковых заболеваний и различных болезней в целом.

чем полезны яблоки

Для похудения

В яблоках достаточно низких уровень содержания сахара, а в кислых – тем более. При этом в нем содержится масса пектина, который улучшает работу органов пищеварения. Кроме того, яблоки обладают низкой калорийностью: на 100 граммов всего 52 килокалории, так что это прекрасный перекус.

Читайте також

Полезная альтернатива кофе: какие продукты содержат кофеин

Помогают справиться со стрессом

Ацетилхолин – вещество, которое устанавливает особую связь между нервными клетками, помогает нервной системе работать без сбоев. В результате вы гораздо реже нервничаете и подвергаетесь паническим атакам. Также яблоки помогают при бессоннице. Рекомендуется перед сном выпивать полстакана яблочного сока.

Польза яблок

Антибактериальный эффект

При наличии воспалительных процессов в организме, а также в профилактических целях рекомендуется съедать каждый день одно яблоко, поскольку фрукт оказывает ценный антибактериальный эффект. Кстати, послужит яблоко и профилактикой кариеса. Для этого съедайте один небольшой плод после еды.

Beauty Fresh

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями

Новинки

Джусі Фіз від KIKO Milano - ваш італійський аперитив краси цього літа