Здоровее всех здоровых: почему следует съедать в день одно яблоко?

Врачи и учены рекомендуют есть яблоки каждый день. Мы уже давно к ним прислушивается и наш рацион без свежих яблок просто невозможен. Рассказываем подробно почему же стоит употреблять их в пищу каждый день.

В здоровом питании обязательно должны присутствовать свежие фрукты. Яблоки – одни из полезнейших фруктов с уникальным составом, которые придадут организму сил и жизненную энергию.

яблоки

Ваша бодрость

Одно съеденное в день яблоко, стимулирует прилив жизненных сил и энергии. Так, если вы устали или ощущаете, что силы вас покинула – вместо чашки кофе  съедайте одно яблоко. Вы удивитесь насколько эффективно фрукт справляется с этими симптомами и моментально заряжает работоспособностью. Это происходит благодаря минералам – магнию, фосфору, кальцию, калию, селену и йоду, а также витаминам С, В1, В2, РР, Е.

Читайте также

И не груша, и не яблоко: чем айва полезна для здоровья?

Польза яблок: продлевает молодость

После ряда проведенных исследований, выяснилось, что витаминов в яблоках не так и много, все дело в антиоксидантах. В них фрукт просто рекордсмен и равных ему нет. А как известно, именно антиоксиданты препятствуют появлению преждевременных признаков старения и вообще продлевают молодость кожи, уменьшают риск развития раковых заболеваний и различных болезней в целом.

чем полезны яблоки

Для похудения

В яблоках достаточно низких уровень содержания сахара, а в кислых – тем более. При этом в нем содержится масса пектина, который улучшает работу органов пищеварения. Кроме того, яблоки обладают низкой калорийностью: на 100 граммов всего 52 килокалории, так что это прекрасный перекус.

Читайте также

Полезная альтернатива кофе: какие продукты содержат кофеин

Помогают справиться со стрессом

Ацетилхолин – вещество, которое устанавливает особую связь между нервными клетками, помогает нервной системе работать без сбоев. В результате вы гораздо реже нервничаете и подвергаетесь паническим атакам. Также яблоки помогают при бессоннице. Рекомендуется перед сном выпивать полстакана яблочного сока.

Польза яблок

Антибактериальный эффект

При наличии воспалительных процессов в организме, а также в профилактических целях рекомендуется съедать каждый день одно яблоко, поскольку фрукт оказывает ценный антибактериальный эффект. Кстати, послужит яблоко и профилактикой кариеса. Для этого съедайте один небольшой плод после еды.

Beauty Fresh

События

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?

События

Бренд жіночого одягу VOVK презентує новий Campaign Autumn-Winter 2021

Коллекции

SKORLYAEVA brand - новая формула твоего безупречного гардероба

Новинки

Вау-эффект на миллион: как добиться сияющего и молодого вида кожи

Уход за волосами

Масла для волос – здоровые и сильные пряди

События

Звільнити жінку від стереотипів: у Києві з’явився новий артоб’єкт

События

Першокласне навчання у школі «Оптіма»  

События

ПРО БІЗНЕС У ПАРІ З ЧОЛОВІКАМИ ТА СЕКРЕТИ УСПІХУ: ЛАЙФХАКИ ВІД ЖІНОЧОГО КОМ’ЮНІТІ CONNECTING WOMEN

Новинки

Літня колекція Avon — 2021: новинки для спекотних відпусток, яскравих ночей і насичених буднів

Новинки

Соблазнительная сила волос

События

Каждый день - особенный: как прошел бранч «Жінка України» с участием Ульяны Пчелкиной и Ольги Барны

Тренды

Тренды в перманентном макияже

Тренды

Бренд OLYA MAK создан для тебя

События

Viva! провела масштабну премію Viva! Awards «Далі буде»: підсумки події

Тело

Bon Voyage: лучшие средства по уходу, которые стоит взять с собой в отпуск

Новинки

Тренды свадебных платьев 2021