Здоровее всех здоровых: почему следует съедать в день одно яблоко?

Врачи и учены рекомендуют есть яблоки каждый день. Мы уже давно к ним прислушивается и наш рацион без свежих яблок просто невозможен. Рассказываем подробно почему же стоит употреблять их в пищу каждый день.

В здоровом питании обязательно должны присутствовать свежие фрукты. Яблоки – одни из полезнейших фруктов с уникальным составом, которые придадут организму сил и жизненную энергию.

яблоки

Ваша бодрость

Одно съеденное в день яблоко, стимулирует прилив жизненных сил и энергии. Так, если вы устали или ощущаете, что силы вас покинула – вместо чашки кофе  съедайте одно яблоко. Вы удивитесь насколько эффективно фрукт справляется с этими симптомами и моментально заряжает работоспособностью. Это происходит благодаря минералам – магнию, фосфору, кальцию, калию, селену и йоду, а также витаминам С, В1, В2, РР, Е.

Читайте также

И не груша, и не яблоко: чем айва полезна для здоровья?

Польза яблок: продлевает молодость

После ряда проведенных исследований, выяснилось, что витаминов в яблоках не так и много, все дело в антиоксидантах. В них фрукт просто рекордсмен и равных ему нет. А как известно, именно антиоксиданты препятствуют появлению преждевременных признаков старения и вообще продлевают молодость кожи, уменьшают риск развития раковых заболеваний и различных болезней в целом.

чем полезны яблоки

Для похудения

В яблоках достаточно низких уровень содержания сахара, а в кислых – тем более. При этом в нем содержится масса пектина, который улучшает работу органов пищеварения. Кроме того, яблоки обладают низкой калорийностью: на 100 граммов всего 52 килокалории, так что это прекрасный перекус.

Читайте также

Полезная альтернатива кофе: какие продукты содержат кофеин

Помогают справиться со стрессом

Ацетилхолин – вещество, которое устанавливает особую связь между нервными клетками, помогает нервной системе работать без сбоев. В результате вы гораздо реже нервничаете и подвергаетесь паническим атакам. Также яблоки помогают при бессоннице. Рекомендуется перед сном выпивать полстакана яблочного сока.

Польза яблок

Антибактериальный эффект

При наличии воспалительных процессов в организме, а также в профилактических целях рекомендуется съедать каждый день одно яблоко, поскольку фрукт оказывает ценный антибактериальный эффект. Кстати, послужит яблоко и профилактикой кариеса. Для этого съедайте один небольшой плод после еды.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Wellnes&travel

Кашель на фоне ОРВИ: как уберечься от осложнений

Аромат

Как научится понимать ароматы. Записки из парфюмерной школы

Аромат

Нежность в воздухе: L’Occitane представил новый аромат с нотами белого клевера

Новинки

5 полезных подарков ребенку, которые ему точно понравятся

Тренды

Что подарить? Топ подарков для любимых

Тренды

КРОССОВКИ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА NIKE AIR ZOOM SUPERREP

События

Medical Business Intensive

События

MARY KAY х DASTISH FANTASTISH НА ПОДИУМЕ UKRAINIAN FASHION WEEK

Лицо

Типы старения. Как продлить молодость и оставаться красивой.

Глаза

Правда в глаза: топ-6 средств для роста ресниц

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке