Здоровее всех здоровых: почему следует съедать в день одно яблоко?

Врачи и учены рекомендуют есть яблоки каждый день. Мы уже давно к ним прислушивается и наш рацион без свежих яблок просто невозможен. Рассказываем подробно почему же стоит употреблять их в пищу каждый день.

В здоровом питании обязательно должны присутствовать свежие фрукты. Яблоки – одни из полезнейших фруктов с уникальным составом, которые придадут организму сил и жизненную энергию.

яблоки

Ваша бодрость

Одно съеденное в день яблоко, стимулирует прилив жизненных сил и энергии. Так, если вы устали или ощущаете, что силы вас покинула – вместо чашки кофе  съедайте одно яблоко. Вы удивитесь насколько эффективно фрукт справляется с этими симптомами и моментально заряжает работоспособностью. Это происходит благодаря минералам – магнию, фосфору, кальцию, калию, селену и йоду, а также витаминам С, В1, В2, РР, Е.

Читайте также

И не груша, и не яблоко: чем айва полезна для здоровья?

Польза яблок: продлевает молодость

После ряда проведенных исследований, выяснилось, что витаминов в яблоках не так и много, все дело в антиоксидантах. В них фрукт просто рекордсмен и равных ему нет. А как известно, именно антиоксиданты препятствуют появлению преждевременных признаков старения и вообще продлевают молодость кожи, уменьшают риск развития раковых заболеваний и различных болезней в целом.

чем полезны яблоки

Для похудения

В яблоках достаточно низких уровень содержания сахара, а в кислых – тем более. При этом в нем содержится масса пектина, который улучшает работу органов пищеварения. Кроме того, яблоки обладают низкой калорийностью: на 100 граммов всего 52 килокалории, так что это прекрасный перекус.

Читайте также

Полезная альтернатива кофе: какие продукты содержат кофеин

Помогают справиться со стрессом

Ацетилхолин – вещество, которое устанавливает особую связь между нервными клетками, помогает нервной системе работать без сбоев. В результате вы гораздо реже нервничаете и подвергаетесь паническим атакам. Также яблоки помогают при бессоннице. Рекомендуется перед сном выпивать полстакана яблочного сока.

Польза яблок

Антибактериальный эффект

При наличии воспалительных процессов в организме, а также в профилактических целях рекомендуется съедать каждый день одно яблоко, поскольку фрукт оказывает ценный антибактериальный эффект. Кстати, послужит яблоко и профилактикой кариеса. Для этого съедайте один небольшой плод после еды.

Beauty Fresh

Тіло

Детокс-курс по Майєру тепер можна пройти в Emily Medical Center Григорія Козловського

Тіло

Де здати важливий аналіз крові для дітей, жінок і при вагітності?

Події

У Києві з'явилася нова технологія видалення татуювань, постакне, пігментації та зморшок

Події

Як перестати встигати та почати жити: як пройшов бранч за участю Ірини Заверухи

Новинки

Б'юті-новинка 2022 року — суперзволожувальна помада у 8 трендових відтінках, що піклується про твої

Новинки

Must-have цієї зими: 13 засобів по догляду, які повинні опинитися в твоїй косметичці

Події

5 новорічних фільмів англійською, які допоможуть у вивченні мови

Події

Новорічний парад хітів

Події

Названий кращий nail-бренд України за результатами голосування “Вибір року”

Події

Час розправляти крила! Як пройшла івент-презентація спеціального номера Viva! Connecting Women

Події

Фен для волосся: як вибрати beauty-техніку в Чорну п'ятницю

Колекції

У чому зігрітися цієї осені: нова колекція взуття й одягу Senses від Born2be вже в продажу

Новинки

Дев'ять трендових бьюті засоба на осінь

Новинки

10 Б’ЮТІ-НОВИНОК ОСЕНІ: ЗВОЛОЖУВАЛЬНА ПОМАДА, ТУШ ДЛЯ ГІПНОТИЧНОГО ПОГЛЯДУ І ПАРНІ АРОМАТИ

Події

«ТАТО РОКУ 2021»: НАЙЯСКРАВІШІ МОМЕНТИ З ЦЕРЕМОНІЇ ВРУЧЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРЕМІЇ

Події

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?