Пасхальное меню: как его сделать полезным и здоровым?

Пасха – светлый весенний праздник, который, как правильно, сопровождается множеством вкусной и не всегда полезной еды. Разбираемся, как сделать пасхальные блюда более здоровыми и полезными, если ты придерживаешься ЗОЖ.

Составить здоровое меню на Пасху рекомендуем не только людям, которые придерживаются правильного питания, но и тем, кто сидел на посту на протяжении последнего месяца, ведь резкий переход с легкой растительной пищи на мясные блюда, жирное и тесто может стать причиной расстройства и болей в животе.

Паска

Не знаешь, что приготовить на Пасху, чтобы было и вкусно, и полезно? Сдобную паску, в составе которой есть мука, сахар и дрожжи, вряд ли можно назвать полезной. После поста она осядет в желудке и вызовет тяжесть, поэтому особо налегать на нее за праздничным столом не стоит. Отличной альтернативой станет творожная пасха – ее можно приготовить исключительно из полезных ингредиентов, поэтому она намного легче воспринимается нашим организмом.

меню на пасху

Яйца

Традиционным блюдом на Пасху являются крашеные яйца, которые украшают яркими цветами праздничный стол. Они не несут организму вреда, если ограничиться 1-2 штуками: не стоит забывать, что в желтках содержится холестерин. Для окрашивания выбирай натуральные красители.

что приготовить на пасху

Читайте також

Здоровее всех здоровых: почему следует съедать в день одно яблоко?

Мясные блюда

Сложно представить меню пасхального стола без мясных и копченых блюд. Но после поста нашему организму довольно сложно сразу же воспринимать большое количество белка, а тем более в копченом и жирном виде. Поэтому советуем отказаться от вредных колбас, а отдать предпочтение запеченному, тушеному или отварному мясу птицы.

блюда на пасху

Овощи

Для здорового питания во время Пасхи тебе понадобится много овощей, которые содержат клетчатку и помогают кишечнику хорошо работать и очищают его. Поэтому обязательно поставь на стол овощные салаты и нарезку из свежих овощей, которые нужно есть вприкуску с мясом. Чтобы не делать из салатов вредные бомбы для нашего организма, заправляй их растительным маслом или сметаной средней жирности. Добавляй в них семена и орехи, чтобы разнообразить блюда.

пасхальное меню

Читайте також

Не сыпь на рану: 5 причин отказаться от соли

Напитки

И наконец мы добрались до напитков. Не забывай, что в компотах и пакетированных соках из магазина содержится огромное количество сахара, поэтому рекомендуем их заменить на обычную воду, зеленый или фруктовый чай с имбирем, лимоном, мятой или медом в зависимости от твоих предпочтений.

Конечно же, от алкоголя лучше отказаться, так как любые его количества не самым лучшим образом сказываются на нашем здоровье и фигуре. Но если в праздник все же хочется позволить себе немножко лишнего, выбирай сухие вина – в них содержится меньше всего сахара. И не забудь о мере: одного, максимум двух бокалов будет более чем достаточно.

Теперь ты знаешь, как составить здоровое меню для пасхального стола. Нужно только купить продукты и начать готовить, ведь до Пасхи осталось всего три дня!

Beauty Fresh

Beauty Book

Ензимна пудра

Обличчя

Як вибрати догляд за шкірою обличчя відповідно до її типу

Тіло

Що таке депіляція: види, переваги та як обрати найкращий метод

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8