Висцеральный жир: почему его нужно бояться и как с ним бороться?

Как правило, лишние жировые отложение – это опасность не только для нашей фигуры, но, что важнее, для нашего здоровья. Рассказываем, что такое висцеральный жир, чем он опасен и как с ним бороться.

Что такое висцеральный жир?

Именно висцеральный жир несет собой наибольшую опасность, ведь в этом случае жировые отложения скапливаются в не в подкожных слоях на талии или бедрах, а вокруг органов брюшной полости. Висцеральные отложения важны для организма, ведь они защищают внутренние органы от повреждений, травм и являются запасным источником энергии, но, если их объем превышает норму – это серьезная опасность для здоровья человека.

Жировые прослойки могут быть образованы вокруг желудка, почек, кишечника или желчного пузыря. Превышение количества висцерального жира преграждает крови и лимфе путь к внутренним органам. К сожалению, хирурги перед таким видом жира бессильны, так как удалить отложения с помощью операции нереально.

висцеральный жир

Читайте также

Лучший природный жиросжигатель: как использовать сельдерей для похудения

Чем он опасен?

В результате переизбыток висцерального жира ведет к негативным последствиям: варикозному расширению вен, онкологии, нарушению гормонального фона, атеросклерозу, инфаркту миокарда и другим сердечно-сосудистым заболеваниям, нарушению метаболизма, жиpoвому гeпaтoзу.

Чтобы понять, в норме ли у тебя прослойка висцерального жира, достаточно измерить область талии. У мужчин цифра не должна превышать 102 см, а у женщин – 88. Если объем талии больше нормы, а живот значительно выпирает – это звоночек, что тебе стоит сходить к врачу.

как убрать висцеральный жир

Как убрать висцеральный жир?

К счастью, висцеральный жир расщепляется довольно быстро и уходит наравне с подкожным. Путь к успеху в обоих случаях – правильное питание, обильное питье и физические нагрузки.

Постарайся контролировать количество жиров и углеводов, которое ты съедаешь. Избегай очень жирной пищи и простых углеводов, которые содержатся в тортах, конфетах и фаст-фуде. Рекомендуем готовить еду на пару, тушить и варить ее, а вот от жарки лучше отказаться.

висцеральный жир как убрать

Читайте также

Яблочная диета для здорового похудения: сбрасываем 10 кг за 2 недели

Проследи, чтобы в твоем рационе было достаточно белков, сложных углеводов, витамина С, овощей и фруктов – они помогут насытить организм, наполнят энергией, а также улучшат метаболизм. Здоровое питание при висцеральном жире играет главную роль, поэтому обязательно уделяй ему особое внимание!

Занимайся спортом регулярно, уделяй тренировкам время 3-4 раза в неделю, чередуя силовые и кардионагрузки. Аэробные упражнения помогают сжигать жир, а силовые упражнения подтянут твое тело и вернут ему красоту и стройность.

Теперь ты знаешь, как убрать висцеральный жир – самое время действовать!

Beauty Fresh

События

Фен для волосся: як вибрати beauty-техніку в Чорну п'ятницю

Коллекции

У чому зігрітися цієї осені: нова колекція взуття й одягу Senses від Born2be вже в продажу

Новинки

Дев'ять трендових бьюті засоба на осінь

Новинки

10 Б’ЮТІ-НОВИНОК ОСЕНІ: ЗВОЛОЖУВАЛЬНА ПОМАДА, ТУШ ДЛЯ ГІПНОТИЧНОГО ПОГЛЯДУ І ПАРНІ АРОМАТИ

События

«ТАТО РОКУ 2021»: НАЙЯСКРАВІШІ МОМЕНТИ З ЦЕРЕМОНІЇ ВРУЧЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРЕМІЇ

События

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?

События

Бренд жіночого одягу VOVK презентує новий Campaign Autumn-Winter 2021

Коллекции

SKORLYAEVA brand - новая формула твоего безупречного гардероба

Новинки

Вау-эффект на миллион: как добиться сияющего и молодого вида кожи

Уход за волосами

Масла для волос – здоровые и сильные пряди

События

Звільнити жінку від стереотипів: у Києві з’явився новий артоб’єкт

События

Першокласне навчання у школі «Оптіма»  

События

ПРО БІЗНЕС У ПАРІ З ЧОЛОВІКАМИ ТА СЕКРЕТИ УСПІХУ: ЛАЙФХАКИ ВІД ЖІНОЧОГО КОМ’ЮНІТІ CONNECTING WOMEN

Новинки

Літня колекція Avon — 2021: новинки для спекотних відпусток, яскравих ночей і насичених буднів

Новинки

Соблазнительная сила волос

События

Каждый день - особенный: как прошел бранч «Жінка України» с участием Ульяны Пчелкиной и Ольги Барны