Антицеллюлитная диета: в чем ее суть и как составить рацион?

Лето почти пришло, а это значит, что пора шортов, мини-юбок и коротких платьиц уже наступила. Как привести свою ножки и ягодицы в порядок с помощью антицеллюлитной диеты, читай в материале.

Скорее всего ты уже знаешь, что с целлюлитом важно бороться в комплексе: специальное питание, физические нагрузки и массаж. Сегодня поговорим об антицеллюлитной диете, которая поможет распрощаться с апельсиновой коркой. Ее суть в своевременном расщеплении углеводов, нормализации кровообращения и восстановлении водно-солевого баланса.

антицеллюлитная диета

При антицеллюлитной диете даже правильное питание должно немного трансформироваться: обрати внимание на продукты, богатые клетчаткой, полезные жиры и белки. Естественно, из рациона нужно убрать все вредности: сладости, жирное, жареное, маргарин и майонез, консервы и копчености, газированные напитки и алкоголь. Теперь ты знаешь, что нельзя есть при целлюлите, чтобы обладать красивыми стройными формами.

Читайте також

Диета Пенелопы Крус: что есть, чтобы замедлить старение

Диета при целлюлите должна включать в себя продукты, которые помогают выделять желчь и токсины, а также восстанавливать водно-солевой баланс. К ним относятся: вода, зеленый чай, свежие овощи и фрукты, мед. Эти продукты должны занимать две трети твоего рациона. Конечно же, не забываем и про каши из цельного зерна, нежирное мясо и рыбу, яйца и бобовые.

питание при целлюлите

Важно свести потребление соли к минимуму, так как она способна задерживать воду и провоцировать апельсиновую корку. А вот ограничивать себя в количестве воды не стоит – каждый день выпивай свою норму, начиная со стакана после пробуждения.

Отдавай предпочтение свежим сезонным продуктам, а из методов обработки выбирай приготовление на пару, запекание и тушение. Салаты можно заправлять льняным, оливковым маслом или лимонным соком, а в качестве перекуса выбирай фрукты, немножко орехов или семян, молочные продукты с низким процентом жирности.

правильное питание

Читайте також

Не надо голодать: что такое волюметрическая диета и почему она действительно эффективна?

Правильное питание при целлюлите способно творить чудеса, но также не забывай, что при малоподвижном образе жизни и пренебрежении физическими нагрузками избавиться от ненавистных бугорков на бедрах, ягодицах и животе вряд ли получится. Поэтому бери ноги в руки и вечером отправляйся в спортзал, на пробежку или игру в теннис, волейбол, футбол (нужное подчеркнуть). Только при огромном желании, терпении и максимуме прилагаемых усилий целлюлит покинет тебя навсегда.

Beauty Fresh

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?