Скорее всего ты уже знаешь, что с целлюлитом важно бороться в комплексе: специальное питание, физические нагрузки и массаж. Сегодня поговорим об антицеллюлитной диете, которая поможет распрощаться с апельсиновой коркой. Ее суть в своевременном расщеплении углеводов, нормализации кровообращения и восстановлении водно-солевого баланса.
При антицеллюлитной диете даже правильное питание должно немного трансформироваться: обрати внимание на продукты, богатые клетчаткой, полезные жиры и белки. Естественно, из рациона нужно убрать все вредности: сладости, жирное, жареное, маргарин и майонез, консервы и копчености, газированные напитки и алкоголь. Теперь ты знаешь, что нельзя есть при целлюлите, чтобы обладать красивыми стройными формами.
Читайте також
Диета при целлюлите должна включать в себя продукты, которые помогают выделять желчь и токсины, а также восстанавливать водно-солевой баланс. К ним относятся: вода, зеленый чай, свежие овощи и фрукты, мед. Эти продукты должны занимать две трети твоего рациона. Конечно же, не забываем и про каши из цельного зерна, нежирное мясо и рыбу, яйца и бобовые.
Важно свести потребление соли к минимуму, так как она способна задерживать воду и провоцировать апельсиновую корку. А вот ограничивать себя в количестве воды не стоит – каждый день выпивай свою норму, начиная со стакана после пробуждения.
Отдавай предпочтение свежим сезонным продуктам, а из методов обработки выбирай приготовление на пару, запекание и тушение. Салаты можно заправлять льняным, оливковым маслом или лимонным соком, а в качестве перекуса выбирай фрукты, немножко орехов или семян, молочные продукты с низким процентом жирности.
Читайте також
Правильное питание при целлюлите способно творить чудеса, но также не забывай, что при малоподвижном образе жизни и пренебрежении физическими нагрузками избавиться от ненавистных бугорков на бедрах, ягодицах и животе вряд ли получится. Поэтому бери ноги в руки и вечером отправляйся в спортзал, на пробежку или игру в теннис, волейбол, футбол (нужное подчеркнуть). Только при огромном желании, терпении и максимуме прилагаемых усилий целлюлит покинет тебя навсегда.
