Якщо ти ще не відмовилася від цільного молока, ми вирішили навести кілька вагомих причин стати Dairy-free. Виявляється, багато дорослих людей страждають від акне та постійних висипань, тому що в їхньому раціоні регулярно є цільне молоко та вершки, особливо знежирені. Багато західних дерматологів навіть вигадали термін для такого явища - Dairy Face.
Пам’ятаєш, ми згадували про Нігму Таліб - лікарку-дерматологиню, якій довіряють свої обличчя Розі Гантінгтон-Вайтлі, Олівія Манн, Пенелопа Крус, Кейт Босуорт та інші селебріті? Вона розробила дієту Пенелопи Крус, яка бореться з ознаками передчасного старіння. А модель Розі Гантінгтон-Вайтлі каже, що саме Нігмі вона завдячує своєю чистою шкірою. Докторка Таліб прибрала з її раціону лише один продукт - коров’яче молоко та вершки, і це змінило стан її шкіри, позбавивши від прищів.
У тій самій книзі "Уповільнити процеси старіння" докторка Нігма Таліб пише про "молочне обличчя". Типовими симптомами надмірного споживання молочних продуктів є набряклі повіки, темні кола під очима, білі комедони та прищі в області підборіддя й щелепи, які легко сплутати з "гормональними висипаннями". Тому дерматологиня рекомендує виключити молочні продукти зі свого раціону. Але, звісно, не всі. Почни з цільного молока та вершків. Саме ці молочні продукти є тригером, що провокує появу прищів.
На підтвердження слів докторки Таліб можна навести недавнє дослідження Гарвардської школи громадського здоров’я. Результати показали, що гормони, які містяться в молоці, зокрема в знежиреному, провокують появу акне на обличчі. Цифри говорять самі за себе: 44% із 47 тисяч (!) дівчат, які регулярно вживають знежирене молоко, страждають від появи прищів та акне! Відмова від молока на 30 днів разюче змінила стан їхньої шкіри - кількість висипань зменшилася вдвічі.
Якщо тебе замучили прищі на обличчі, спробуй відмовитися від молока на 30 днів.
Есть много альтернативных "молочных продуктов" на рынке, которые направлены на замену коровьего молока; некоторые полезнее других. Наилучшим выбором являются молоко из несладких орехов и семечек, таких как миндаль, кешью, кокос или конопля. Молочный чертополох является фантастическим для поддержания здоровья печени, - доктор Нигма Талиб написала в своем Твиттер-аккаунте.
Тож, щоб зрозуміти, чи є в тебе непереносимість цільного молока тваринного походження (кисломолочні продукти не враховуються), відмовся від коров’ячого молока з лактозою на 30 днів. Але не забувай замінювати його рослинним молоком. Якщо шкіра очиститься, то, на жаль, коров’яче (козяче, овече) молоко - ворог твоєї шкіри.
Читайте також
Якщо ситуація залишилася без змін і шкіра обличчя настільки проблемна, що нагадує трасу Черкаси-Кропивницький, поверни молоко в раціон, але обов’язково звернися до лікаря та здай аналізи - можливо, причина у проблемах зі щитоподібною залозою або гормонами. І це має лікувати не дерматолог, а терапевт.
