Ты должна знать: 7 вещей, которые замедляют метаболизм

Обменные процессы в организме отвечают за полноценную его работу. Поэтому важно знать все факторы, которые могут нарушить метаболизм и повлиять на работу организма в целом, не говоря уже о состоянии фигуры.

Наш метаболизм изначально достаточно сильно зависит от генетики, но каким-то образом с течением жизни мы умудряемся его испортить. Хотим познакомить тебя с причинами, которые могут влиять на этот процесс. Ты узнаешь, как наладить обмен веществ уже после этого материала!

Стрессовые ситуации на регулярной основе

Каждая из них повышает уровень стресса в организме. А стресс в свою очередь провоцирует активную выработку гормона стресса в организм – кортизола. Из-з того в организме тормозятся обменные процессы, так как организм копит больше энергии для выведения стрессового вещества и ресурсы для того, чтобы этот стресс пережить.

как наладить обмен веществ

Гормональные сбои

Сбои в гормональной системе щитовидной железы провоцируют неполадки в обменных процессах. Это в перспективе провоцирует набор веса, ухудшение самочувствия и общего состояния.

Читайте также

Топ-10 продуктов, которые разгонят метаболизм зимой

Жирные продукты

Они способствуют накоплению токсинов в организме из-за чего, как известно, ухудшаются обменные процессы. Жиры в целом существенно нарушают обмен веществ.

Нарушение водного баланса

Вода – один из важнейших источников энергии. Если ее не хватает в организме нарушаются все процессы, в том числе и метаболизм.

метаболизм

Строгие диеты

Из-за недостатка необходимых витаминов и минералов нарушается пищеварение, работа органов и обменные процессы в целом. Чтобы организм работал полноценно – ему важно получать необходимое количество полезных веществ.

Читайте также

Пора действовать: 5 признаков того, что с вашим метаболизмом что-то не так

Бессонница/ недостаточное количество сна

Из-за недостатка отдыха нарушается гормональный фон. Соответственно дефицит гормонов приводит к нарушениям обмена веществ.

Прим лекарств

Регулярный прием лекарственных препаратов способствует тому, что организм перестает полноценно работать и его ресурсы существенно уменьшаются. Поэтому принимать различные лекарства лучше по назначению врачей и в крайних случаях.

как наладить обмен веществ

Как наладить обмен веществ?

Для начала исключить все факторы, способствующие замедлению метаболизма, указанные выше. Очень важно полноценно и правильно питаться, вести активный образ жизни, радовать себя и стараться на все смотреть позитивно. Доказано, что люди, живущие полноценной жизнью, не имеют никаких проблем с метаболизмом. Употребляйте в пищу достаточно количество витаминов, питайтесь правильно и обязательно позволяйте себе иногда вредную еду. Как известно, она тоже способствует разгону метаболизма в допустимых нормах. 

Beauty Fresh

Події

Як це було: подробиці б’юті-заходу CIRCADIA DAY

Персони

Юлія Іскусних - засновниця українського бренду SCULPTOR

Нігті

Манікюр гель-лаком: власноруч чи у майстра?

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса

Обличчя

Гіперпігментація на обличчі: 7 працюючих засобів від темних плям

Догляд за волоссям

Зроби сама: живильні маски для волосся з кокосовим маслом

Події

Страх та тривожність дітей в умовах воєнного стану: результати дослідження

Тіло

Детокс-курс по Майєру тепер можна пройти в Emily Medical Center Григорія Козловського

Тіло

Де здати важливий аналіз крові для дітей, жінок і при вагітності?