Вкусная арбузная диета: как сбросить 5 килограммов за 10 дней?

817

Как известно, лучший десерт – ягоды и фрукты. А конец лета – это время, когда на таких десертах можно даже худеть! Наслаждайся вкусом, запасайся витаминами и расставайся с лишним весом с помощью сладкого арбуза. Материал предоставлен журналом «Диетика».

Зимой о такой диете можно было только мечтать. Лакомься сладкой, сочной и малокалорийной (27 ккал на 100 г) мякотью арбуза – и худей! Не нужно также забывать, что арбуз – прекрасный диуретик (мочегонное), он отлично очищает клетки организма от токсинов. После такой арбузной чистки все ткани твоего тела омолодятся и обновятся.

арбузная диета

Арбузная диета рассчитана на 5 дней, в течение которых разрешено есть только арбузы (по 500 г 5 раз в день). Но это не так просто, как кажется! Как бы ты ни любила эту чудо-ягоду, в течение целых пяти дней есть только ее мякоть – серьезное испытание. Поэтому диетологи гораздо чаще рекомендуют облегченный вариант похудения на арбузах. Эта версия диеты на арбузе более щадящая и безопасная для организма, так что психологически ее применять намного легче. Поскольку это не монодиета, придерживаться такого меню можно до 10 дней (потеря веса за это время составит около 5 кг).

Читайте также

Советы диетолога: как избавиться от живота и откорректировать фигуру?

диета на арбузе

Меню для облегченного варианта арбузной диеты:

  • 1-й завтрак: тарелка овсянки, сваренной на воде, и 1 кусочек сыра.
  • 2-й завтрак: 500 г арбуза.
  • Обед: 170 г отварной или приготовленной на пару нежирной рыбы, говядины или курицы, тарелка овощного салата, заправленного оливковым маслом и лимонным соком.
  • Ужин: арбуз – 500 г.

Имей в виду, что арбуз для похудения подойдет далеко не всем. Например, при некоторых заболеваниях ЖКТ врачи не рекомендуют есть арбузы, так как они содержат большое количество грубой клетчатки. В таких случаях рекомендуется пить только арбузный сок. Арбузы в больших количествах могут быть противопоказаны при высоком кровяном давлении, заболеваниях печени, почек, поджелудочной железы, подагре и ожирении. Прежде чем приступать к похудению, обязательно проконсультируйся с лечащим врачом.

арбуз для похудения

Читайте также

Забудь о строгих диетах: 4 удивительных способа быстрого похудения

Покупая арбузы, учитывай, что они отлично впитывают в себя все усилители роста, нитраты и другие вредные вещества – будь осторожна!

Теперь ты заешь, как быстро похудеть с помощью арбузной диеты. Главное, подходить к делу с умом, и все получится!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Аромат
72

Мох, кожа, специи: лучшие новинки новогодних ароматов 2018

Звёзды
98

Одна на миллион: секреты красоты Жаклин Кеннеди

Лицо
84

Собираем базовую косметичку: тональный флюид для лица

Лицо
126

За дело: как бороться с мимическими морщинами?

Тренды
261

Время шопинга: выбираем трендовое платье на Новый год

Фитнес и диеты
288

Как солнце: чем полезна хурма и что можно из нее приготовить?

Здоровое питание
108

«Преображение с Herbalife Nutrition»: ужин, как он есть! 

События
215

Что подарить парню на Новый год: 5 вариантов, которые ему понравятся

Ногти
664

Играем с цветом: как сделать стильный маникюр омбре на зиму 2019

Тренды
164

Разукрась эту зиму: 6 самых модных принтов следующего сезона

Уход за волосами
305

Останови это немедленно: лучшие маски от выпадения волос

Губы
1117

Соблазнительные и нежные: топ-5 оттенков помады на зиму 2019 года

Тело
546

Любовь навеки: топ-10 самых милых парных татуировок

Звёзды
461

Косметичка звезды: поп-группа Open Kids рассказывает о любимых beauty-продуктах

Стрижки и причёски
1121

Стричь или не стричь: кому подойдет рваная челка и как ее носить?

Стрижки и причёски
194

Долой растрепанные пряди: делаем стильную прическу колосок