Вкусная арбузная диета: как сбросить 5 килограммов за 10 дней?

Как известно, лучший десерт – ягоды и фрукты. А конец лета – это время, когда на таких десертах можно даже худеть! Наслаждайся вкусом, запасайся витаминами и расставайся с лишним весом с помощью сладкого арбуза. Материал предоставлен журналом «Диетика».

Зимой о такой диете можно было только мечтать. Лакомься сладкой, сочной и малокалорийной (27 ккал на 100 г) мякотью арбуза – и худей! Не нужно также забывать, что арбуз – прекрасный диуретик (мочегонное), он отлично очищает клетки организма от токсинов. После такой арбузной чистки все ткани твоего тела омолодятся и обновятся.

арбузная диета

Арбузная диета рассчитана на 5 дней, в течение которых разрешено есть только арбузы (по 500 г 5 раз в день). Но это не так просто, как кажется! Как бы ты ни любила эту чудо-ягоду, в течение целых пяти дней есть только ее мякоть – серьезное испытание. Поэтому диетологи гораздо чаще рекомендуют облегченный вариант похудения на арбузах. Эта версия диеты на арбузе более щадящая и безопасная для организма, так что психологически ее применять намного легче. Поскольку это не монодиета, придерживаться такого меню можно до 10 дней (потеря веса за это время составит около 5 кг).

Читайте також

Советы диетолога: как избавиться от живота и откорректировать фигуру?

диета на арбузе

Меню для облегченного варианта арбузной диеты:

  • 1-й завтрак: тарелка овсянки, сваренной на воде, и 1 кусочек сыра.
  • 2-й завтрак: 500 г арбуза.
  • Обед: 170 г отварной или приготовленной на пару нежирной рыбы, говядины или курицы, тарелка овощного салата, заправленного оливковым маслом и лимонным соком.
  • Ужин: арбуз – 500 г.

Имей в виду, что арбуз для похудения подойдет далеко не всем. Например, при некоторых заболеваниях ЖКТ врачи не рекомендуют есть арбузы, так как они содержат большое количество грубой клетчатки. В таких случаях рекомендуется пить только арбузный сок. Арбузы в больших количествах могут быть противопоказаны при высоком кровяном давлении, заболеваниях печени, почек, поджелудочной железы, подагре и ожирении. Прежде чем приступать к похудению, обязательно проконсультируйся с лечащим врачом.

арбуз для похудения

Читайте також

Забудь о строгих диетах: 4 удивительных способа быстрого похудения

Покупая арбузы, учитывай, что они отлично впитывают в себя все усилители роста, нитраты и другие вредные вещества – будь осторожна!

Теперь ты заешь, как быстро похудеть с помощью арбузной диеты. Главное, подходить к делу с умом, и все получится!

Beauty Fresh

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями

Новинки

Джусі Фіз від KIKO Milano - ваш італійський аперитив краси цього літа

Wellnes&travel

Як підсушити тіло: покроковий гайд для дівчат без шкоди для здоров’я

Обличчя

Етапи очищення шкіри: як правильно очищувати обличчя – гід із порадами косметолога

Тіло

Щоденна гігієна тіла та інтимний догляд: правила для сучасної жінки

Обличчя

Як доглядати за шкірою навколо очей: поради для тих, хто хоче виглядати свіжо

Персони

Поради молодим дизайнерам: досвід Олени Бут, дизайнерки, яка представляє Україну на подіумах світу

Нігті

Види покриття для нігтів: як вибрати своє і не зіпсувати нігті

Події

Церемонія нагородження премії «Жінка України 2025»: жінки, які змінюють країну

Обличчя

Як правильно змивати макіяж: топ засобів, етапи очищення та поради косметолога

Нігті

Як користуватися ремувером для кутикули вдома: покрокова інструкція та поради

Нігті

Лікувальне покриття для нігтів: як вибрати та правильно використовувати

Тіло

Парафінотерапія рук: що це, як проходить процедура і чому її варто спробувати

Beauty Book

База для нігтів

Beauty Book

Кушон

Події

Національна премія «Жінка України 2025»: коли твій голос – це визнання і вдячність