Топ-5 причин начать заниматься спортом этой осенью

358

Если тебя тоже подловила осенняя хандра и ты бегаешь только от дивана к холодильнику, тебе понадобится доза мотивации для занятий спортом.

Твоя фигура, настроение, ум, твоя активность на работе, в конце концов твое здоровье - все это лучшая мотивация для занятий спортом. Если не знаешь, как начать заниматься спортом уже сегодня, у тебя есть мы. Вот 5 причин, почему стоит начать тренироваться (помимо того, что ты получишь красивую фигуру).

Спорт улучшает настроение

Даже 10-минутная тренировка похожа на шикарное средство от плохого настроения. Активная физическая активность способствует производству химических веществ для мозга, которые облегчают стресс и беспокойство, и заставляют нас чувствовать себя более счастливыми и более расслабленными. Исследования показывают, что даже после танцев, бега или пилатеса ты будешь чувствовать себя в поднятом настроении целый день.

Так что, беги заниматься - это лучшее средство от осенней хандры.

мотивация к спорту

Это поможет лучше спать

Недавнее исследование National Sleep Foundation показало, что до 67 % людей, которые занимаются спортом, лучше спят ночью. И не имеет значения, если ты пойдешь на тренировку утром, днем или даже поздно ночью. Ты просто будешь лучше спать. Организму нужен будет отдых и, собственно, он сам его потребует.

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Силовые или кардио: какие тренировки для похудения выбрать по типу фигуры

Спорт укрепляет память

Если у тебя намечается большая презентация на работе, сначала посети спортзал. Во-первых, ты будешь более энергичной и при этом спокойной, как удав. Во-вторых, твой мозг будет работать лучше, ведь он получит отличную дозу кислорода. Новые исследования журнала Behavioral Brain Research показывают, что один сеанс аэробных упражнений приводит к повышению уровня гормонов в крови, которые связаны с улучшением памяти.

как начать заниматься спортом

Спорт действует лучше медитации

Бег и езда на велосипеде в несколько раз эффективнее любой медитации - они помогают "перезарядиться". Исследования показывают, что эти виды занятий спортом, даже при умеренном темпе 2-3 раза в неделю, могут повысить уровень энергии на 20% и снизить усталость и уровень стресса на 65%. Любая другая кардио-тренировка также может уменьшить эмоциональное истощение. Причина: тренировки разгоняют метаболизм и увеличивают производство химического вещества дофамина, гормона радости и счастья. И это помогает чувствовать себя менее уставшим.

Читайте также

Как ускорить похудение: польза тренировок натощак для сжигания жира

 

Тренировки делают тебя более уверенной в себе

Просто зная, что ты сильная физически, что твое тело способно на многое, что ты вынослива, ты получаете уверенность в том, что ты сможешь преодолеть любые обстоятельства. Да и глядя в зеркало, видя там красивое и здоровое тело, как можно чувствовать себя неуверенной?

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Ногти
16

Белый маникюр: свежие идеи дизайна на любой случай и настроение

Здоровое питание
70

Ежевика: вот почему ты должна полюбить эту ягоду!

Здоровое питание
89

Курага в домашних условиях: и вкусно, и полезно!

Уход за волосами
84

Масло авокадо для волос : удивительный источник силы и красоты

Звёзды
309

Как одеваться прохладным летом: показывают самые стильные знаменитости недели

Лицо
1682

И макияж, и уход: бюджетные и качественные ВВ-кремы

Уход за волосами
773

Хотела блонд, а не апельсин? Как убрать желтизну с волос

Здоровое питание
290

Полезный и питательный фалафель: как готовить вкусные шарики с Востока

Гаджеты
140

Философия slow life: скорая помощь тем, чей спидометр жизни зашкаливает

Новинки
410

Красота и уход: топ-7 косметических новинок августа

Ногти
606

Темный маникюр: от черного до зеленого

События
110

Новый магазин H&M – встречай совсем скоро в ТРЦ River Mall!

Wellnes&travel
837

Гид по твоему телу от А до Я: главные эрогенные зоны

Ногти
887

Маникюр осень 2019: самые главные и горячие тренды!

Лицо
1369

Тени для бровей: топ-5 палеток для создания густоты и идеальной формы

Wellnes&travel
5978

7 увлекательных детективов, развязку которых ты точно не сможешь отгадать