Топ-5 причин начать заниматься спортом этой осенью

Если тебя тоже подловила осенняя хандра и ты бегаешь только от дивана к холодильнику, тебе понадобится доза мотивации для занятий спортом.

Твоя фигура, настроение, ум, твоя активность на работе, в конце концов твое здоровье - все это лучшая мотивация для занятий спортом. Если не знаешь, как начать заниматься спортом уже сегодня, у тебя есть мы. Вот 5 причин, почему стоит начать тренироваться (помимо того, что ты получишь красивую фигуру).

Спорт улучшает настроение

Даже 10-минутная тренировка похожа на шикарное средство от плохого настроения. Активная физическая активность способствует производству химических веществ для мозга, которые облегчают стресс и беспокойство, и заставляют нас чувствовать себя более счастливыми и более расслабленными. Исследования показывают, что даже после танцев, бега или пилатеса ты будешь чувствовать себя в поднятом настроении целый день.

Так что, беги заниматься - это лучшее средство от осенней хандры.

мотивация к спорту

Это поможет лучше спать

Недавнее исследование National Sleep Foundation показало, что до 67 % людей, которые занимаются спортом, лучше спят ночью. И не имеет значения, если ты пойдешь на тренировку утром, днем или даже поздно ночью. Ты просто будешь лучше спать. Организму нужен будет отдых и, собственно, он сам его потребует.

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Силовые или кардио: какие тренировки для похудения выбрать по типу фигуры

Спорт укрепляет память

Если у тебя намечается большая презентация на работе, сначала посети спортзал. Во-первых, ты будешь более энергичной и при этом спокойной, как удав. Во-вторых, твой мозг будет работать лучше, ведь он получит отличную дозу кислорода. Новые исследования журнала Behavioral Brain Research показывают, что один сеанс аэробных упражнений приводит к повышению уровня гормонов в крови, которые связаны с улучшением памяти.

как начать заниматься спортом

Спорт действует лучше медитации

Бег и езда на велосипеде в несколько раз эффективнее любой медитации - они помогают "перезарядиться". Исследования показывают, что эти виды занятий спортом, даже при умеренном темпе 2-3 раза в неделю, могут повысить уровень энергии на 20% и снизить усталость и уровень стресса на 65%. Любая другая кардио-тренировка также может уменьшить эмоциональное истощение. Причина: тренировки разгоняют метаболизм и увеличивают производство химического вещества дофамина, гормона радости и счастья. И это помогает чувствовать себя менее уставшим.

Читайте также

Как ускорить похудение: польза тренировок натощак для сжигания жира

 

Тренировки делают тебя более уверенной в себе

Просто зная, что ты сильная физически, что твое тело способно на многое, что ты вынослива, ты получаете уверенность в том, что ты сможешь преодолеть любые обстоятельства. Да и глядя в зеркало, видя там красивое и здоровое тело, как можно чувствовать себя неуверенной?

Новости партнеров

Loading...
Загрузка...

Beauty Fresh

Тренды

КРОССОВКИ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА NIKE AIR ZOOM SUPERREP

События

Medical Business Intensive

События

MARY KAY х DASTISH FANTASTISH НА ПОДИУМЕ UKRAINIAN FASHION WEEK

Лицо

Типы старения. Как продлить молодость и оставаться красивой.

Глаза

Правда в глаза: топ-6 средств для роста ресниц

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке

Аромат

С ароматами Le Pelerin Parfum в кругосветное путешествие

Аромат

Выбор редактора: 5 любимых нишевых ароматов, которые идеальны для зимы

События

КЛАССИКА БУДУЩЕГО В ЧЕРНОГОРИИ

Новинки

6 must have средств этой зимы

Лицо

Подари своей коже качественный уход. Топ продуктов от Purles