Затягиваем пояса: как похудеть к Новому году?

Ты решила, что тянуть больше некуда и пора срочно худеть... Стоит поторопиться, ведь осталось чуть больше 1,5 месяцев. Мы расскажем тебе, как быстро похудеть к Новому году и привести себя в форму.

Не теряй времени зря и начинай действовать прямо сейчас. А чтобы ускорить процесс похудения и стать еще стройнне, лови наш гид о том, как сесть на шпагат

Уменьши порции

Начни с постепенного уменьшения еды на тарелке. Каждая порция должна помещаться в ладошку, а не выпадать из нее в разные стороны. Отдай предпочтение клетчатке и легкоусвояемому белку: яйца, нежирная птица, нут, фасоль. Гарнир может быть из дикого риса, гречки, перловки и т.д. От углеводов твое похудение тоже зависит. Именно они отвечают за насыщение нашего организма. Чем больше медленных углеводов ты ешь (каши, злаки), тем меньше сладкого тебе хочется.

порция

Ешь на ужин зеленые овощи

Откажись от плотного ужина и начни есть зеленые овощи, а не картошку или пасту. Старайся, чтобы твой последний прием пищи заканчивался не позднее 19:00. Это один из лучших вариантов быстрого похудения. При условии, что перед этим ты не ела булки.

зеленые овощи

За 2 недели до Нового года откажись от сахара

Сахар задерживает воду точно так же, как и соль. Если ситуация совсем критична, то можно пойти на радикальные меры. За две недели до Нового года, исключи любой сахар из рациона: глюкозу, фруктозу и молочный сахар, который содержится в молочных продуктах. Но не стоит увлекаться таким режимом питания, ведь свежие фрукты должны присутствовать в нашем ежедневном рационе.

не пончику

Устраивай разгрузочные дни

Раз в неделю можно устроить себе разгрузочные дни: пить смузи и много травяных чаев. Чтобы совсем не сойти с ума за день, сделай утренний смузи с бананом и овсянкой. Он зарядит тебя энергией.

смузи

Читайте также

Бери пример: секреты идеальной фигуры Кейт Миддлтон

Займись спортом

Спорт не только делает нас стройными и подтянутыми. Он еще и ускоряет метаболизм, а также помогает бороться с отеками. Как только ты чувтсуешь, что начинаешь отекать – бегом в зал или на пробежку!

спорт девушка

Массаж

Этот вариант шикарно работает в комплексе с диетой и спортом. Лучше выбрать общий массаж чем антицеллюлитный. Во время общего массажа по телу начинается равномерный отток лимфы, улучшается обмен веществ и твое общее состояние. Что тоже очень важно в процессе похудения! А локальный массаж не дает такого эффекта.

массаж

Баня или сауна

Эти процедуры обеспечивают выведение токсинов и лишней жидкости из организма. А постоянная смена температур укрепляет кожу. Если у тебя есть возможность посещать баню - не отказывайся от нее.

баня

Водный режим

Все голливудские звезды говорят о том, что пьют очень много воды. И не зря. Мы часто путаем чувство жажды и голода. Выпивая больше 1,5 литров жидкости в день, ты научишься слушать свой организм. Существует миф, что большое количество воды способствует появлению отеков. Это может произойти на первых порах, но только с теми, кто ранее пил очень мало воды. Со временем организм перестроится и перестанет запасать воду.

вода девушка

 

Загрузка...

Beauty Fresh

События

«Жінка України 2020»: самые яркие моменты с главной женской премии года

Лицо

Как продлить стойкость макияжа: зная эти хитрости, ты всегда будешь выглядеть роскошно

Новинки

Лазерная эпиляция: все, что нужно знать

Тренды

Тренды осеннего макияжа 2020: топ-5 главных фишек нового сезона

Ногти

Осенний дизайн ногтей: стильные идеи маникюра, которые согреют в холода

Лицо

Уход за кожей осенью: необходимые продукты для лица

Как носить

Уютно, тепло и модно! Стильные свитера на осень и зиму

Новинки

Хотите испечь дома хлеб с хрустящей корочкой? Воспользуйтесь нашими простыми советами!

Wellnes&travel

Оргазму быть! Что делать, если мужчина не удовлетворяет тебя в постели

Уход за волосами

Ламинирование волос в домашних условиях: 3 лучших рецепта

Лицо

Прыщики и отечность? Руководство по красоте во время месячных

Лицо

10 бальзамов и скрабов для губ, которые спасут сухую кожу

Аромат

Как наносить парфюм, чтобы пахнуть весь день

Окрашивание

Soft Touch: как красить кудрявые волосы, не повреждая их

Лицо

Увлажняющие кремы для лица: 5 фаворитов для комбинированной кожи

Глаза

Лучшая органическая косметика: 7 натуральных тушей, которые работают на отлично