Затягиваем пояса: как похудеть к Новому году?

Ты решила, что тянуть больше некуда и пора срочно худеть... Стоит поторопиться, ведь осталось чуть больше 1,5 месяцев. Мы расскажем тебе, как быстро похудеть к Новому году и привести себя в форму.

Не теряй времени зря и начинай действовать прямо сейчас. А чтобы ускорить процесс похудения и стать еще стройнне, лови наш гид о том, как сесть на шпагат

Уменьши порции

Начни с постепенного уменьшения еды на тарелке. Каждая порция должна помещаться в ладошку, а не выпадать из нее в разные стороны. Отдай предпочтение клетчатке и легкоусвояемому белку: яйца, нежирная птица, нут, фасоль. Гарнир может быть из дикого риса, гречки, перловки и т.д. От углеводов твое похудение тоже зависит. Именно они отвечают за насыщение нашего организма. Чем больше медленных углеводов ты ешь (каши, злаки), тем меньше сладкого тебе хочется.

порция

Ешь на ужин зеленые овощи

Откажись от плотного ужина и начни есть зеленые овощи, а не картошку или пасту. Старайся, чтобы твой последний прием пищи заканчивался не позднее 19:00. Это один из лучших вариантов быстрого похудения. При условии, что перед этим ты не ела булки.

зеленые овощи

За 2 недели до Нового года откажись от сахара

Сахар задерживает воду точно так же, как и соль. Если ситуация совсем критична, то можно пойти на радикальные меры. За две недели до Нового года, исключи любой сахар из рациона: глюкозу, фруктозу и молочный сахар, который содержится в молочных продуктах. Но не стоит увлекаться таким режимом питания, ведь свежие фрукты должны присутствовать в нашем ежедневном рационе.

не пончику

Устраивай разгрузочные дни

Раз в неделю можно устроить себе разгрузочные дни: пить смузи и много травяных чаев. Чтобы совсем не сойти с ума за день, сделай утренний смузи с бананом и овсянкой. Он зарядит тебя энергией.

смузи

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Бери пример: секреты идеальной фигуры Кейт Миддлтон

Займись спортом

Спорт не только делает нас стройными и подтянутыми. Он еще и ускоряет метаболизм, а также помогает бороться с отеками. Как только ты чувтсуешь, что начинаешь отекать – бегом в зал или на пробежку!

спорт девушка

Массаж

Этот вариант шикарно работает в комплексе с диетой и спортом. Лучше выбрать общий массаж чем антицеллюлитный. Во время общего массажа по телу начинается равномерный отток лимфы, улучшается обмен веществ и твое общее состояние. Что тоже очень важно в процессе похудения! А локальный массаж не дает такого эффекта.

массаж

Баня или сауна

Эти процедуры обеспечивают выведение токсинов и лишней жидкости из организма. А постоянная смена температур укрепляет кожу. Если у тебя есть возможность посещать баню - не отказывайся от нее.

баня

Водный режим

Все голливудские звезды говорят о том, что пьют очень много воды. И не зря. Мы часто путаем чувство жажды и голода. Выпивая больше 1,5 литров жидкости в день, ты научишься слушать свой организм. Существует миф, что большое количество воды способствует появлению отеков. Это может произойти на первых порах, но только с теми, кто ранее пил очень мало воды. Со временем организм перестроится и перестанет запасать воду.

вода девушка

 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо

Надежный щит для кожи: антиоксидантные сыворотки для лица

Wellnes&travel

Ошибки в постели: что мужчины больше всего не любят в сексе

Тренды

Ищешь пальто? Самые модные модели 2019-2020 года

Wellnes&travel

Умное чтение: нескучные книги лауреатов Нобелевской премии по литературе

Wellnes&travel

Тыква на Хэллоуин: 60+ идей декора, которые тебе понравятся

Тренды

Модный трикотаж: что мы будем носить этой осенью и зимой

Здоровое питание

Айва: польза, калорийность и блюда из осеннего фрукта

Уход за волосами

Сделай сама: питательные маски для волос с кокосовым маслом

Ногти

Успеть до конца осени: главные тренды маникюра 2019 (30+ фото)

Лицо

Интересуешься корейской косметикой? Самые популярные средства k-beauty

Как носить

С чем носить грубые ботинки осенью: лучшие образы

Здоровое питание

Страшно вкусно: быстрые и забавные блюда на Хэллоуин

Окрашивание

Растяжка цвета: что это и как смотрится на волосах (30 фото)

Стрижки и причёски

Нотка разнообразия: прически на средние волосы

Уход за волосами

Ампулы от выпадения волос: топ-5 работающих средств

События

Утро с Еленой Базу на сортировочной станции «Україна без сміття»