Твоя йога: какие виды существуют и как выбрать свой?

Йога – универсальная практика, в которой каждый найдет что-то для себя. Разбираемся, какие виды йоги существуют, чтобы ты смогла найти тот вариант, который будет приносить тебе больше всего удовольствия!

Аштанга-виньяса

Этот вид йоги имеет некое сходство с аэробикой, поэтому особенно понравится всем, кто любит активные тренировки. Такие занятия никак не назовешь скучными: девять динамичных асан вытекают одна из другой без остановок, периодически повторяясь. Важно особое внимание уделять дыханию, постараться полностью расслабиться и сконцентрироваться только на упражнениях.

виды йоги

Кундалини

Кундалини йога – это комплекс упражнений, направленных на пробуждение и усиление внутренней энергии. После такого занятия ты почувствуешь, что силы к тебе вернулись, ты бодра и энергична, а эмоциональный баланс восстановлен. Если ты чувствуешь себя бессильной и опустошенной, обязательно обрати внимание на эту разновидность йоги.

разновидности йоги

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Нет результата: 5 главных ошибок во время тренировки для похудения

Хатха

Если ты любишь растягиваться и выполнять упражнения на гибкость, хатха-йога тебе точно понравится. Она позволяет развивать мышцы и улучшает растяжку, но при выполнении упражнений придется немного попотеть – асаны требуют хорошей физической подготовки. Всего 1-2 занятия в неделю сделают тебя более спокойной и уравновешенной.

хатха йога

Бикрам

Этот вид йоги называют горячим, так как тренировки проходят в зале, прогретом до 40,5 °С. Такие условия создаются с целью приближения к индийскому климату – при высокой температуре эластичность мышц улучшается, а организм легче избавляется от токсинов и лишних килограммов. Бикрам-йога состоит из 26 асан и двух дыхательных упражнений.

бикрам йога

Инь-йога

Этот вид йоги понравится девушкам, которые хотят расслабиться и отключиться от будничных заданий. Тренировка проходит в медленном темпе в положении сидя или лежа. В каждой асане нужно пребывать около пяти минут, а главное при выполнении упражнений – твой комфорт и чувство релакса. Но забывать о размеренном дыхании не стоит.

Инь-йога

Читайте также

Рельефные мышцы: какие витамины и минералы помогут добиться результата?

Антигравити-йога

Этот вид йоги также называется Fly или аэро-йога. Все благодаря специальному гамаку, в котором и проходят занятия. На протяжении тренировки ты сможешь хорошенько прокачать самые разные мышцы, растянуть их и улучшить свою гибкость, и все это без лишнего напряжения и нагрузки на позвоночник. Отличный вариант для всех, кто страдает от проблем со спиной.

Антигравити-йога

Новости партнеров

Loading...
Загрузка...

Beauty Fresh

События

Hygge Beauty Day от beauty.ua: как прошел самый теплый девичник зимы

Здоровое питание

Готовь просто, ешь вкусно и будь в своей лучшей форме

Лицо

Натуральная косметика, созданная в Украине.

Лицо

Новинки медицинской косметологии в клинике Esthel

События

Viva! с размахом отпраздновала 15-летие: как это было?

События

Вечеринка Makeup Tochka 2019: достижения, красота, отдых

Здоровое питание

Киноа: полезные свойства и как правильно готовить

Аромат

5 новинок нишевой парфюмерии, которые ты обязательно должна попробовать: мнение эксперта

Тренды

Праздничный мейк: советы визажистов к макияжу на 2020 год

Здоровое питание

Быстро и полезно: 5 вариантов простых завтраков

Лицо

Натуральная косметика: топ-5 украинских брендов уходовой продукции

Тренды

Оversize в тренде: как подобрать стильные образы со свободной одеждой?

Тренды

ТОП-5 трендов женских головных уборов

События

22 ноября в Киеве состоится Make-Up Tochka 2019!

Новинки

Топ-5 работающих способов для ухода за лицом

Новинки

Тест редактора: бьюти-бокс премиум Be Special от Beauty.ua Box