Всю волю в кулак: как начать бегать по утрам?

Лето все ближе и ближе, а твои попытки привести себя в форму и наконец-то начать утренние пробежки до сих пор откладываются на каждый следующий понедельник? Читай, как начать бегать по утрам прямо с завтрашнего дня!

Ставь цели

Довольно сложно начинать любое дело, если ты не знаешь, к какому результату оно должно тебя привести. С пробежками все та же проблема. Подумай, чего ты сможешь добиться с помощью таких утренних тренировок – скинуть пару кило, подтянуть форму ног или сбросить лишний сантиметр в талии. Представь, какая ты будешь довольная собой, когда цель будет достигнута! И обязательно ставь себе лимит по времени, чтобы процесс не затянулся на годы.

Бегущая девушка - как начать бегать по утрам фото

Красивая форма

Прямо сегодня отправляйся в магазин и купи для утренних пробежек красивую яркую форму. С вечера положи ее на виду и отправляйся спать. Таким образом, утром будет намного легче встать, ведь у тебя все готово для того, что начать бегать, и настрой уже соответствующий, да и форму новую захочется «выгулять».

Форма для утренней пробежки фото

Говори лени твердое нет

Лень – один из самых страшных вредителей твоей фигуре из всех существующих. Именно из-за нее появляются лишние килограммы, целлюлит и второй подбородок! Обычно лень любит маскироваться под ну очень важные причины: мне не хватает времени, я устала, у меня голова болит. Но, как ни крути, только поборов ее получится добиться результата и летом блистать на пляже в открытом купальнике.

Поэтому, если вдруг утром тебя начинают посещать сомнения, а стоит ли делать пробежку сегодня, отвечай себе твердо – стоит! Вставай с кровати и делай дело. Уже с первых минут тренировки сомнения улетучатся, а ты будешь горда собой и получишь от пробежки только приятные эмоции. К тому же физические нагрузки повышают уровень эндорфинов в крови и зарядят тебе хорошим настроением на весь день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Когда очень хочется сладенького: полезные десерты для фигуры

Бодрая музыка

Бодрящая и веселая музыка способна сделать утреннюю пробежку намного приятнее. Поэтому рекомендуем закачать в плеер или телефон новый плейлист с беззаботной и легкой музыкой и захватить его с собой на пробежку. Только заранее продумай, куда лучше прикрепить или спрятать устройство, что оно не мешало свободно двигаться.

Утренняя пробежка с подругой фото

Друг в помощь

Намного легче и веселее бегать не в гордом одиночестве, а вместе с кем-то. Утренняя пробежка с подругой, парнем или мужем станет забавным приключением в самом начале дня. К тому же, вы сможете мотивировать друг друга и не давать срываться. Кстати, собака тоже может стать отличным спутником – есть масса вдохновляющих примеров, когда люди теряли десятки килограммов благодаря пробежкам со своими хвостатыми друзьями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: И не догадывались: Ученые рассказали простой способ, который продлит жизнь на 3 года

Фото: depositphotos

Beauty Fresh

Події

Благодійний вечір Viva! на підтримку ЗСУ: зіркова подія в Києві

Події

Як це було: подробиці б’юті-заходу CIRCADIA DAY

Персони

Юлія Іскусних - засновниця українського бренду SCULPTOR

Нігті

Манікюр гель-лаком: власноруч чи у майстра?

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса

Обличчя

Гіперпігментація на обличчі: 7 працюючих засобів від темних плям

Догляд за волоссям

Зроби сама: живильні маски для волосся з кокосовим маслом

Події

Страх та тривожність дітей в умовах воєнного стану: результати дослідження

Тіло

Детокс-курс по Майєру тепер можна пройти в Emily Medical Center Григорія Козловського