Всю волю в кулак: как начать бегать по утрам?

Лето все ближе и ближе, а твои попытки привести себя в форму и наконец-то начать утренние пробежки до сих пор откладываются на каждый следующий понедельник? Читай, как начать бегать по утрам прямо с завтрашнего дня!

Ставь цели

Довольно сложно начинать любое дело, если ты не знаешь, к какому результату оно должно тебя привести. С пробежками все та же проблема. Подумай, чего ты сможешь добиться с помощью таких утренних тренировок – скинуть пару кило, подтянуть форму ног или сбросить лишний сантиметр в талии. Представь, какая ты будешь довольная собой, когда цель будет достигнута! И обязательно ставь себе лимит по времени, чтобы процесс не затянулся на годы.

Бегущая девушка - как начать бегать по утрам фото

Красивая форма

Прямо сегодня отправляйся в магазин и купи для утренних пробежек красивую яркую форму. С вечера положи ее на виду и отправляйся спать. Таким образом, утром будет намного легче встать, ведь у тебя все готово для того, что начать бегать, и настрой уже соответствующий, да и форму новую захочется «выгулять».

Форма для утренней пробежки фото

Говори лени твердое нет

Лень – один из самых страшных вредителей твоей фигуре из всех существующих. Именно из-за нее появляются лишние килограммы, целлюлит и второй подбородок! Обычно лень любит маскироваться под ну очень важные причины: мне не хватает времени, я устала, у меня голова болит. Но, как ни крути, только поборов ее получится добиться результата и летом блистать на пляже в открытом купальнике.

Поэтому, если вдруг утром тебя начинают посещать сомнения, а стоит ли делать пробежку сегодня, отвечай себе твердо – стоит! Вставай с кровати и делай дело. Уже с первых минут тренировки сомнения улетучатся, а ты будешь горда собой и получишь от пробежки только приятные эмоции. К тому же физические нагрузки повышают уровень эндорфинов в крови и зарядят тебе хорошим настроением на весь день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Когда очень хочется сладенького: полезные десерты для фигуры

Бодрая музыка

Бодрящая и веселая музыка способна сделать утреннюю пробежку намного приятнее. Поэтому рекомендуем закачать в плеер или телефон новый плейлист с беззаботной и легкой музыкой и захватить его с собой на пробежку. Только заранее продумай, куда лучше прикрепить или спрятать устройство, что оно не мешало свободно двигаться.

Утренняя пробежка с подругой фото

Друг в помощь

Намного легче и веселее бегать не в гордом одиночестве, а вместе с кем-то. Утренняя пробежка с подругой, парнем или мужем станет забавным приключением в самом начале дня. К тому же, вы сможете мотивировать друг друга и не давать срываться. Кстати, собака тоже может стать отличным спутником – есть масса вдохновляющих примеров, когда люди теряли десятки килограммов благодаря пробежкам со своими хвостатыми друзьями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: И не догадывались: Ученые рассказали простой способ, который продлит жизнь на 3 года

Фото: depositphotos

Beauty Fresh

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?

Тренди

Що таке вінтаж і чому фешн-блогери божеволіють від нього?

Обличчя

Natural beauty: як виглядати красиво без макіяжу