Всю волю в кулак: как начать бегать по утрам?

Лето все ближе и ближе, а твои попытки привести себя в форму и наконец-то начать утренние пробежки до сих пор откладываются на каждый следующий понедельник? Читай, как начать бегать по утрам прямо с завтрашнего дня!

Ставь цели

Довольно сложно начинать любое дело, если ты не знаешь, к какому результату оно должно тебя привести. С пробежками все та же проблема. Подумай, чего ты сможешь добиться с помощью таких утренних тренировок – скинуть пару кило, подтянуть форму ног или сбросить лишний сантиметр в талии. Представь, какая ты будешь довольная собой, когда цель будет достигнута! И обязательно ставь себе лимит по времени, чтобы процесс не затянулся на годы.

Бегущая девушка - как начать бегать по утрам фото

Красивая форма

Прямо сегодня отправляйся в магазин и купи для утренних пробежек красивую яркую форму. С вечера положи ее на виду и отправляйся спать. Таким образом, утром будет намного легче встать, ведь у тебя все готово для того, что начать бегать, и настрой уже соответствующий, да и форму новую захочется «выгулять».

Форма для утренней пробежки фото

Говори лени твердое нет

Лень – один из самых страшных вредителей твоей фигуре из всех существующих. Именно из-за нее появляются лишние килограммы, целлюлит и второй подбородок! Обычно лень любит маскироваться под ну очень важные причины: мне не хватает времени, я устала, у меня голова болит. Но, как ни крути, только поборов ее получится добиться результата и летом блистать на пляже в открытом купальнике.

Поэтому, если вдруг утром тебя начинают посещать сомнения, а стоит ли делать пробежку сегодня, отвечай себе твердо – стоит! Вставай с кровати и делай дело. Уже с первых минут тренировки сомнения улетучатся, а ты будешь горда собой и получишь от пробежки только приятные эмоции. К тому же физические нагрузки повышают уровень эндорфинов в крови и зарядят тебе хорошим настроением на весь день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Когда очень хочется сладенького: полезные десерты для фигуры

Бодрая музыка

Бодрящая и веселая музыка способна сделать утреннюю пробежку намного приятнее. Поэтому рекомендуем закачать в плеер или телефон новый плейлист с беззаботной и легкой музыкой и захватить его с собой на пробежку. Только заранее продумай, куда лучше прикрепить или спрятать устройство, что оно не мешало свободно двигаться.

Утренняя пробежка с подругой фото

Друг в помощь

Намного легче и веселее бегать не в гордом одиночестве, а вместе с кем-то. Утренняя пробежка с подругой, парнем или мужем станет забавным приключением в самом начале дня. К тому же, вы сможете мотивировать друг друга и не давать срываться. Кстати, собака тоже может стать отличным спутником – есть масса вдохновляющих примеров, когда люди теряли десятки килограммов благодаря пробежкам со своими хвостатыми друзьями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: И не догадывались: Ученые рассказали простой способ, который продлит жизнь на 3 года

Фото: depositphotos

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Новинки

Светлана Спивакова выпустила линию косметики «Beauty Age – красивый возраст»

Новинки

Вeauty - советы по уходу за лицом летом. Советы косметолога.

Новинки

Лазерная эпиляция: классическая процедура в новом варианте

Персоны

Елена Белова: «Задача парфюмера — попасть в коллективное бессознательное»

Тренды

Где купить одежду для стильных луков?

Тело

Зволожена та сяюча шкіра: програма-мінімум для догляду за обличчям і тілом

Новинки

Захищаємо і зволожуємо шкіру навесні: доглядова косметика з термального джерела Avene

Новинки

Верните взгляду ясность с SYSTANE ULTRA: больше никакого «песка» в глазах

События

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов?

Новинки

Настроение 80-х: обзор летней коллекции макияжа Dior Color Games

Новинки

Новинка сезона бьюти-бокс премиум «Spring inside» от Beauty.ua Box: тестирование редакции

Новинки

Все для красивой весны: что внутри новых Beauty Box «Spring Inside»

Wellnes&travel

Кашель на фоне ОРВИ: как уберечься от осложнений

Аромат

Как научится понимать ароматы. Записки из парфюмерной школы

Аромат

Нежность в воздухе: L’Occitane представил новый аромат с нотами белого клевера

Новинки

5 полезных подарков ребенку, которые ему точно понравятся