Тренировки в спортзале или дома: плюсы и минусы

Если ты еще не начала готовиться к пляжному сезону – время на исходе! Что же выбрать: тренировки в спортзале или дома? Обсуждаем все плюсы и минусы и побуждаем к самым активным действиям.

Лето – время расплаты за все тортики, бутерброды на скорую руку и ночные перекусы. Ведь все недостатки фигуры будут напоказ в коротких юбках и шортиках, не говоря уже о бикини на пляже. Поэтому осталось совсем мало времени, чтобы привести себя в форму. А какой вид тренировок подойдет тебе, разбираемся ниже.

Тренировки в спортзале

Однозначным плюсом тренировок в спортзале является сам настрой на активное занятие – ведь ты уже пришла, переоделась и пути назад уже нет. Да и к тому же все вокруг интенсивно занимаются, естественно не хочется выбиваться из общей картины.

Тренировка в спортзале фото

В спортзале тебя никто не отвлекает, а это позволяет все свои мысли сосредоточить на тренировке и упражнениях. Такие занятия приносят гораздо лучшие результаты. А если ты новичок или просто не знаешь, какие упражнения помогут справиться с твоей проблемой, всегда можно начать индивидуальные занятия с тренером. Он покажет, как заниматься на тренажерах, как делать упражнения и какие из них будут наиболее эффективными для тебя.

Плюсы и минусы тренировки в спортзале фото

Если вдруг тренажеры наскучат, можно пойти на групповые занятия по фитнесу: аэробику, пилатес, калланетику и многие другие. Нагрузка на разные группы мышц и растяжка помогут быстрее подтянуть фигуру в целом. Еще одним плюсом можно назвать регулировку температуры в хороших спортзалах: тебе не будет слишком жарко или холодно, что также способствует качественной беспрерывной тренировке.

Главной проблемой для тренировок в спортзале является недостаток времени. Дополнительные час-два нужны на дорогу, переодевания и принятие душа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Люби свое тело: Секреты стройности Джессики Альбы

Тренировки дома

Естественно, дома тренироваться гораздо удобнее, если времени в обрез. Не нужно тратить драгоценные часы на дорогу и сборы, ты сама можешь составлять для себя график занятий и заниматься в любое удобное время (будь это ночь, или самое ранее утро). Да и в финансовом плане этот вариант более выгодный.

Тренировки дома фото

Дома можно не заморачиваться по поводу спортивной формы, а также в свободном доступе вода и холодный душ. К тому же, здесь ты можешь сама выбрать любимую музыку для тренировки. Кому-то занятия дома нравятся больше, потому что не нужно напрягаться на окружающих или из-за комплексов по поводу фигуры.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Всю волю в кулак: как начать бегать по утрам?

Самым большим минусом тренировок дома является расслабляющая атмосфера, ведь дома мы привыкли отдыхать, а не работать. Нужно собрать всю волю в кулак, чтобы соблюдать график домашних тренировок и не отвлекаться на близких или домашние дела.

Плюсы и минусы тренировок дома фото

Еще один минус – отсутствие тренажеров и специального оборудования. Хотя при энтузиазме и регулярной работе можно достичь результатов и без них. Главное, продумать для себя комплекс разнообразных упражнений на все группы мышц.

Фото: depositphotos

Новости партнеров

Loading...
Загрузка...

Beauty Fresh

Аромат

Лёд и пламя: 6 интересных нишевых ароматов by Siberian Wellness, на которые стоит обратить внимание

События

Hygge Beauty Day от beauty.ua: как прошел самый теплый девичник зимы

Здоровое питание

Готовь просто, ешь вкусно и будь в своей лучшей форме

Лицо

Натуральная косметика, созданная в Украине.

Лицо

Новинки медицинской косметологии в клинике Esthel

События

Viva! с размахом отпраздновала 15-летие: как это было?

События

Вечеринка Makeup Tochka 2019: достижения, красота, отдых

Здоровое питание

Киноа: полезные свойства и как правильно готовить

Аромат

5 новинок нишевой парфюмерии, которые ты обязательно должна попробовать: мнение эксперта

Тренды

Праздничный мейк: советы визажистов к макияжу на 2020 год

Здоровое питание

Быстро и полезно: 5 вариантов простых завтраков

Лицо

Натуральная косметика: топ-5 украинских брендов уходовой продукции

Тренды

Оversize в тренде: как подобрать стильные образы со свободной одеждой?

Тренды

ТОП-5 трендов женских головных уборов

События

22 ноября в Киеве состоится Make-Up Tochka 2019!

Новинки

Топ-5 работающих способов для ухода за лицом