Тренировки в спортзале или дома: плюсы и минусы

Если ты еще не начала готовиться к пляжному сезону – время на исходе! Что же выбрать: тренировки в спортзале или дома? Обсуждаем все плюсы и минусы и побуждаем к самым активным действиям.

Лето – время расплаты за все тортики, бутерброды на скорую руку и ночные перекусы. Ведь все недостатки фигуры будут напоказ в коротких юбках и шортиках, не говоря уже о бикини на пляже. Поэтому осталось совсем мало времени, чтобы привести себя в форму. А какой вид тренировок подойдет тебе, разбираемся ниже.

Тренировки в спортзале

Однозначным плюсом тренировок в спортзале является сам настрой на активное занятие – ведь ты уже пришла, переоделась и пути назад уже нет. Да и к тому же все вокруг интенсивно занимаются, естественно не хочется выбиваться из общей картины.

Тренировка в спортзале фото

В спортзале тебя никто не отвлекает, а это позволяет все свои мысли сосредоточить на тренировке и упражнениях. Такие занятия приносят гораздо лучшие результаты. А если ты новичок или просто не знаешь, какие упражнения помогут справиться с твоей проблемой, всегда можно начать индивидуальные занятия с тренером. Он покажет, как заниматься на тренажерах, как делать упражнения и какие из них будут наиболее эффективными для тебя.

Плюсы и минусы тренировки в спортзале фото

Если вдруг тренажеры наскучат, можно пойти на групповые занятия по фитнесу: аэробику, пилатес, калланетику и многие другие. Нагрузка на разные группы мышц и растяжка помогут быстрее подтянуть фигуру в целом. Еще одним плюсом можно назвать регулировку температуры в хороших спортзалах: тебе не будет слишком жарко или холодно, что также способствует качественной беспрерывной тренировке.

Главной проблемой для тренировок в спортзале является недостаток времени. Дополнительные час-два нужны на дорогу, переодевания и принятие душа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Люби свое тело: Секреты стройности Джессики Альбы

Тренировки дома

Естественно, дома тренироваться гораздо удобнее, если времени в обрез. Не нужно тратить драгоценные часы на дорогу и сборы, ты сама можешь составлять для себя график занятий и заниматься в любое удобное время (будь это ночь, или самое ранее утро). Да и в финансовом плане этот вариант более выгодный.

Тренировки дома фото

Дома можно не заморачиваться по поводу спортивной формы, а также в свободном доступе вода и холодный душ. К тому же, здесь ты можешь сама выбрать любимую музыку для тренировки. Кому-то занятия дома нравятся больше, потому что не нужно напрягаться на окружающих или из-за комплексов по поводу фигуры.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Всю волю в кулак: как начать бегать по утрам?

Самым большим минусом тренировок дома является расслабляющая атмосфера, ведь дома мы привыкли отдыхать, а не работать. Нужно собрать всю волю в кулак, чтобы соблюдать график домашних тренировок и не отвлекаться на близких или домашние дела.

Плюсы и минусы тренировок дома фото

Еще один минус – отсутствие тренажеров и специального оборудования. Хотя при энтузиазме и регулярной работе можно достичь результатов и без них. Главное, продумать для себя комплекс разнообразных упражнений на все группы мышц.

Фото: depositphotos

Beauty Fresh

Тіло

Хай буде гладкість! Усі тонкощі полімерної депіляції

Anti-age

Як прибрати зморшки на обличчі: лікбез щодо ефективних методів боротьби зі старінням

Події

Сміливість бути собою: артвечір на честь Ельзи Скіапареллі у Львові

Тіло

Депіляція воском бікіні: що потрібно знати і як перестати соромитися

Аромат

Знесла голову: 10 ароматів, від яких чоловіки втрачають розум

Обличчя

Замість основи під макіяж: 5 хороших базових кремів для обличчя

Обличчя

З корабля на бал: експрес-маски для обличчя з миттєвим ефектом

Тіло

Сонячна небезпека: яких інгредієнтів не повинно бути в сонцезахисному кремі

Обличчя

Жодної пластики: як зменшити ніс за допомогою макіяжу

Wellnes&travel

Думай і про себе: 5 найкращих поз у ліжку для досягнення оргазму

Стиль

10 способів швидко позбутися чубчика

Тіло

Звільніться від стресу: 5 процедур для відновлення в SOUL SPA

Догляд за волоссям

Відрощуємо та зміцнюємо: чим корисна і як застосовувати касторову олію для волосся?

Здорове харчування

Айва: користь, калорійність та страви з осіннього фрукту

Фітнес та дієти

Яблучна дієта для здорового схуднення: мінус 10 кг за 2 тижні

Фітнес та дієти

Вумбілдінг: 5 простих вправ для тонусу інтимної зони