Лето – время расплаты за все тортики, бутерброды на скорую руку и ночные перекусы. Ведь все недостатки фигуры будут напоказ в коротких юбках и шортиках, не говоря уже о бикини на пляже. Поэтому осталось совсем мало времени, чтобы привести себя в форму. А какой вид тренировок подойдет тебе, разбираемся ниже.
Тренировки в спортзале
Однозначным плюсом тренировок в спортзале является сам настрой на активное занятие – ведь ты уже пришла, переоделась и пути назад уже нет. Да и к тому же все вокруг интенсивно занимаются, естественно не хочется выбиваться из общей картины.
В спортзале тебя никто не отвлекает, а это позволяет все свои мысли сосредоточить на тренировке и упражнениях. Такие занятия приносят гораздо лучшие результаты. А если ты новичок или просто не знаешь, какие упражнения помогут справиться с твоей проблемой, всегда можно начать индивидуальные занятия с тренером. Он покажет, как заниматься на тренажерах, как делать упражнения и какие из них будут наиболее эффективными для тебя.
Если вдруг тренажеры наскучат, можно пойти на групповые занятия по фитнесу: аэробику, пилатес, калланетику и многие другие. Нагрузка на разные группы мышц и растяжка помогут быстрее подтянуть фигуру в целом. Еще одним плюсом можно назвать регулировку температуры в хороших спортзалах: тебе не будет слишком жарко или холодно, что также способствует качественной беспрерывной тренировке.
Главной проблемой для тренировок в спортзале является недостаток времени. Дополнительные час-два нужны на дорогу, переодевания и принятие душа.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Люби свое тело: Секреты стройности Джессики Альбы
Тренировки дома
Естественно, дома тренироваться гораздо удобнее, если времени в обрез. Не нужно тратить драгоценные часы на дорогу и сборы, ты сама можешь составлять для себя график занятий и заниматься в любое удобное время (будь это ночь, или самое ранее утро). Да и в финансовом плане этот вариант более выгодный.
Дома можно не заморачиваться по поводу спортивной формы, а также в свободном доступе вода и холодный душ. К тому же, здесь ты можешь сама выбрать любимую музыку для тренировки. Кому-то занятия дома нравятся больше, потому что не нужно напрягаться на окружающих или из-за комплексов по поводу фигуры.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Всю волю в кулак: как начать бегать по утрам?
Самым большим минусом тренировок дома является расслабляющая атмосфера, ведь дома мы привыкли отдыхать, а не работать. Нужно собрать всю волю в кулак, чтобы соблюдать график домашних тренировок и не отвлекаться на близких или домашние дела.
Еще один минус – отсутствие тренажеров и специального оборудования. Хотя при энтузиазме и регулярной работе можно достичь результатов и без них. Главное, продумать для себя комплекс разнообразных упражнений на все группы мышц.
Фото: depositphotos
