Настоящие фитнес-гуру: на кого стоит подписаться в Instagram?

Нет времени на полноценные тренировки в спортзале? Не беда! Комплексы упражнений от настоящих гуру фитнеса легко можно найти в их Instagram-профилях и заниматься по ним дома. Знакомимся, подписываемся и вперед тренироваться.

@soniatlevfitness

Соня Тлев – 26-летняя девушка из Парижа, которая стала одним из самых популярных фитнес-блогеров в мире – на сегодняшний день у нее более 1,8 млн поклонников Instagram. Заниматься фитнесом сама Соня начала ради того, чтобы избавиться от целлюлита и дряблой кожи, но вскоре такое увлечение переросло в настоящую работу. В своем профиле фитнес-гуру делится проверенными комплексами упражнений для разных частей тела, фотоснимками правильных завтраков и перекусов, а также фотографиями с успехами своих клиентов. Соня говорит: «Я вижу себя тренером для женщин 21-го века, у которых есть жизнь, может быть, дети, которые ограничены во времени, но все же хотят стать лучшей версией себя».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Фитнес-секреты: Упражнение для рук Энн Хэтэуэй

Фитнес-блогер Соня Твел фото

@amandabisk

Уже просто посмотрев на аккаунт Аманды Биск, получаешь массу эстетического удовольствия: повсюду голубой океан и безоблачное небо, прелестные таксы и, конечно же, идеальная фигура самой девушки. Философия Аманды Биск состоит из нескольких простых истин:

  • изучай информацию о еде, которую ты ешь;
  • каждый прием пищи – это возможность поухаживать за своим телом;
  • делай маленькие, но ежедневные успехи;
  • больше двигайся;
  • выделяй время для себя.

В профиле фитнес-блогера можно найти различные упражнения на растяжку мышц, занятия по йоге. Иногда девушка практикует онлайн-трансляции своих уроков.

Аманда Биск фитнес-гуру фото

@realheidipowell

Профиль Хейди в Instagram насчитывает около 400 тысяч читателей – и не удивительно! Здесь можно найти полезные видео с кардио-упражнениями и разнообразные тренировки для прокачки пресса, ног и рук. Занимается спортом Хейди вместе со своим мужем Крисом, который также является успешным фитнес-тренером. Парочка ведет здоровый образ жизни вместе со своими четверыми детьми и периодически делится фотографиями с корзинами продуктов в супермаркетах и тарелками полезной еды.

Хейди Пауел известная фитнес-блогер фото

@alexia_clark

Алексия Кларк из своего аккаунта в Instagram сделала настоящую видео-коллекцию комплексов упражнений на все случаи жизни – то, что нужно для разнообразных тренировок дома. Девушка на своем примере показывает, как заниматься с гантелями, дисками, мячами, а если всего этого нет под рукой – то и абсолютно без дополнительного снаряжения. Также Алексия активно практикует TRX-тренировки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Идеальна после родов: секреты стройности Ирины Шейк

Алексия Кларк упражнения фото

После знакомства с такими фитнес-блогерами так и хочется сию же минуту начать тренировки. Поэтому не лентяйничаем, а приступаем к работе – пляжный сезон уже на носу!

Фото: Instagram, depositfiles

Beauty Fresh

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями

Новинки

Джусі Фіз від KIKO Milano - ваш італійський аперитив краси цього літа