Про користь волоського горіха можна говорити нескінченно. Але головне – переконати тебе справді додати його до свого раціону. Тож у цьому матеріалі ми розкажемо про найважливіші властивості саме для жінок.
Проти раку молочної залози
Про вітаміни та корисні мікроелементи ми, звісно, розкажемо. Але почати все ж хочеться з найважливішого. Склад волоського горіха настільки унікальний, що його рекомендують їсти для профілактики раку грудей. І не лише з профілактичною метою, але й як лікувальний продукт.
Проти стресу
Наявність великої кількості мікро- та макроелементів, таких як залізо, йод і магній, допомагає боротися зі стресом та депресивними станами. А це саме те, що потрібно кожній жінці восени. Тому поклади у сумочку жменю цих корисних горішків і з'їдай по кілька штук кожні 3 години.
Читайте також
Вітамінний склад
Волоські горіхи – багате джерело корисних речовин для організму людини. У них містяться вітаміни A, D, C, E, K, B2, B12, макро- та мікроелементи (фосфор, йод, калій, магній та інші), а також ненасичені жирні кислоти, які так необхідні для нормальної роботи основних органів та систем організму.
Підвищують імунітет
Завдяки своєму багатому складу, волоські горіхи здатні захистити організм від будь-яких сезонних захворювань та застуд. Вони підвищують імунітет і покращують самопочуття. А ще зранку такий горіх бадьорить краще, ніж кава! Спробуй і переконайся.
Для регулярних та безболісних місячних
Волоські горіхи також можуть позбавити від менструального болю, а їхнє регулярне вживання нормалізує цикл місячних. Ще сумніваєшся, наскільки корисні горіхи для представниць прекрасної статі? :)
Олія з волоських горіхів у рази корисніша за оливкову
Особливо якщо враховувати її відносно низьку калорійність, що допоможе зберегти фігуру. Крім того, восени нам дуже важливо вживати більше жирів у їжу. Це допоможе уникнути набору зайвої ваги, оскільки при балансі жирів у організмі зникає постійне бажання перекусити, особливо солодким.
Читайте також
