Зірвалася: як вивести цукор з організму, якщо переїла солодкого

У кожного з нас без винятку бувають періоди стресу, коли ми зриваємося з ПП і нещадно годуємо своє тіло солодощами. Звісно, ​​після цього шкодуємо, але зроблене – не повернути. Як швидко вивести зайвий цукор із організму?

У цій статті ти знайдеш корисні поради щодо харчування, які допоможуть знизити цукор у крові, якщо раптом щось пішло не так.

Продукти, які знижують цукор у крові

Пий більше за воду. Причому в рази більше за ту кількість, яку ти п'єш щодня. Чим більше води ти вип'єш, тим швидше з тебе вийде цукор. А щоб прискорити обмінні процеси та покращити результат у першій половині дня додай у воду мед та лимон. Також випиту кількість рідини можна урізноманітнити трав'яними чаями та морсами зі свіжих ягід.

Читайте також

Обліпихова олія: як використовувати найкорисніший засіб для волосся

Грейпфрут. Найкорисніший із цитрусових також допоможе вивести з організму зайвий цукор. А регулярне вживання грейпфрута налагодить травлення та вуглеводи почнуть засвоюватися довше.

Гречка. Бажано зелена та необроблена. У складі крупи присутній хіроінозитол – речовина, яка сприятливо позначається на склад крові. Саме гречка є продуктом, що знижує цукор у крові. Також у гречці мінімальна кількість крохмалю, тому вона набагато корисніша за інші крупи.

Білки. Допоможуть очистити організм і знають, як знизити цукор в організмі також білки. Яйця, яловичина, квасоля, біла риба, куряче м'ясо, бобові та інші білкові приведуть рівень цукру в норму, а також покращать самопочуття.

Як не допустити переїдання солодощами

Щоб менше хотілося солодкого, із раціону слід виключити сир. Так-так, ти все правильно прочитала. Саме сир тягне за собою потяг до солодкого, через свій склад. Спробуй виключити з раціону сир і вже через тиждень ти помітиш наскільки покращає твоє самопочуття, шкіра стане кращою, обличчя чистіше, а потяг до солодкого зведеться до мінімуму!

Читайте також

Меню на 1500 ккал: простий і смачний раціон на тиждень

Також, щоб знизити бажання з'їсти продукт із цукром, вживай у їжу більше жирів. Особливо у холодні сезони. Твій ранок має починатися з горіхів, а протягом дня їж більше салатів з олією.

Перестрахуйся і з'їж зранку один банан, він здатний позбавити твій організм від бажання з'їсти швидкі вуглеводи. Після банана можеш з'їсти ще кілька низькокалорійних фруктів – яблука, цитрусові, хурму чи грушу. А протягом дня маленькими порціями їж сухофрукти – вони містять багато корисних цукрів.

Читайте також

Олія авокадо для волосся: дивовижне джерело сили та краси

Beauty Fresh

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями

Новинки

Джусі Фіз від KIKO Milano - ваш італійський аперитив краси цього літа

Wellnes&travel

Як підсушити тіло: покроковий гайд для дівчат без шкоди для здоров’я

Обличчя

Етапи очищення шкіри: як правильно очищувати обличчя – гід із порадами косметолога

Тіло

Щоденна гігієна тіла та інтимний догляд: правила для сучасної жінки

Обличчя

Як доглядати за шкірою навколо очей: поради для тих, хто хоче виглядати свіжо

Персони

Поради молодим дизайнерам: досвід Олени Бут, дизайнерки, яка представляє Україну на подіумах світу

Нігті

Види покриття для нігтів: як вибрати своє і не зіпсувати нігті

Події

Церемонія нагородження премії «Жінка України 2025»: жінки, які змінюють країну

Обличчя

Як правильно змивати макіяж: топ засобів, етапи очищення та поради косметолога

Нігті

Як користуватися ремувером для кутикули вдома: покрокова інструкція та поради

Нігті

Лікувальне покриття для нігтів: як вибрати та правильно використовувати

Тіло

Парафінотерапія рук: що це, як проходить процедура і чому її варто спробувати

Beauty Book

База для нігтів

Beauty Book

Кушон