Зірвалася: як вивести цукор з організму, якщо переїла солодкого

У кожного з нас без винятку бувають періоди стресу, коли ми зриваємося з ПП і нещадно годуємо своє тіло солодощами. Звісно, ​​після цього шкодуємо, але зроблене – не повернути. Як швидко вивести зайвий цукор із організму?

У цій статті ти знайдеш корисні поради щодо харчування, які допоможуть знизити цукор у крові, якщо раптом щось пішло не так.

Продукти, які знижують цукор у крові

Пий більше за воду. Причому в рази більше за ту кількість, яку ти п'єш щодня. Чим більше води ти вип'єш, тим швидше з тебе вийде цукор. А щоб прискорити обмінні процеси та покращити результат у першій половині дня додай у воду мед та лимон. Також випиту кількість рідини можна урізноманітнити трав'яними чаями та морсами зі свіжих ягід.

Читайте також

Обліпихова олія: як використовувати найкорисніший засіб для волосся

Грейпфрут. Найкорисніший із цитрусових також допоможе вивести з організму зайвий цукор. А регулярне вживання грейпфрута налагодить травлення та вуглеводи почнуть засвоюватися довше.

Гречка. Бажано зелена та необроблена. У складі крупи присутній хіроінозитол – речовина, яка сприятливо позначається на склад крові. Саме гречка є продуктом, що знижує цукор у крові. Також у гречці мінімальна кількість крохмалю, тому вона набагато корисніша за інші крупи.

Білки. Допоможуть очистити організм і знають, як знизити цукор в організмі також білки. Яйця, яловичина, квасоля, біла риба, куряче м'ясо, бобові та інші білкові приведуть рівень цукру в норму, а також покращать самопочуття.

Як не допустити переїдання солодощами

Щоб менше хотілося солодкого, із раціону слід виключити сир. Так-так, ти все правильно прочитала. Саме сир тягне за собою потяг до солодкого, через свій склад. Спробуй виключити з раціону сир і вже через тиждень ти помітиш наскільки покращає твоє самопочуття, шкіра стане кращою, обличчя чистіше, а потяг до солодкого зведеться до мінімуму!

Читайте також

Меню на 1500 ккал: простий і смачний раціон на тиждень

Також, щоб знизити бажання з'їсти продукт із цукром, вживай у їжу більше жирів. Особливо у холодні сезони. Твій ранок має починатися з горіхів, а протягом дня їж більше салатів з олією.

Перестрахуйся і з'їж зранку один банан, він здатний позбавити твій організм від бажання з'їсти швидкі вуглеводи. Після банана можеш з'їсти ще кілька низькокалорійних фруктів – яблука, цитрусові, хурму чи грушу. А протягом дня маленькими порціями їж сухофрукти – вони містять багато корисних цукрів.

Читайте також

Олія авокадо для волосся: дивовижне джерело сили та краси

Beauty Fresh

Wellnes&travel

Думай і про себе: 5 найкращих поз у ліжку для досягнення оргазму

Стиль

10 способів швидко позбутися чубчика

Тіло

Звільніться від стресу: 5 процедур для відновлення в SOUL SPA

Догляд за волоссям

Відрощуємо та зміцнюємо: чим корисна і як застосовувати касторову олію для волосся?

Здорове харчування

Айва: користь, калорійність та страви з осіннього фрукту

Фітнес та дієти

Яблучна дієта для здорового схуднення: мінус 10 кг за 2 тижні

Фітнес та дієти

Вумбілдінг: 5 простих вправ для тонусу інтимної зони

Wellnes&travel

Весна – час для самопізнання та впевненості в собі: поради для жінок

Обличчя

Детокс шкіри обличчя навесні: процедури, засоби та поради косметолога

Аромат

Як близнюки: бюджетні аналоги дорогих парфумів

Колекції

Скінні джинси: де купити і з чим носити найпопулярнішу модель

Обличчя

5 видів чаю, які зроблять твою шкіру здоровою та сяючою

Обличчя

Чарівна олія: вітамін Е для шкіри та способи його застосування

Тренди

Чому брендові джинси – це не просто тренд, а обов'язкова річ у гардеробі?

Обличчя

З доступного: як застосовувати обліпихову олію для обличчя?

Обличчя

Стерти з обличчя: 5 найкращих коректорів, які замаскують та вилікують прищі