Цільнозерновий хліб: у чому користь і де його знайти?

Швидше за все, ти вже не раз чула про цільнозерновий хліб, який значно корисніший за звичайний. Розповідаємо, у чому саме його користь і де його можна купити.

Для початку давай розберемося, у чому суть цільнозернового хліба і чому він так називається. Для виготовлення цього виду хліба використовується борошно грубого помелу – під час його отримання всі складові зерна разом із оболонкою перемелюються та додаються в тісто. Саме тому у цільнозерновому хлібі ти можеш побачити великі часточки, яких у звичайному хлібі не буває.

Користь цільнозернового хліба

Оскільки до складу цільнозернового борошна входить оболонка зерна, практично всі продукти, виготовлені з нього, набагато корисніші за ті, що містять борошно першого або другого сорту. Саме в оболонці містяться всі вітаміни, корисні ферменти та амінокислоти, а внутрішня частина зерна складається майже виключно з вуглеводів. Тому всім дівчатам, які сидять на дієті або ретельно стежать за фігурою, рекомендуємо переходити на цільнозерновий хліб.

цельнозерновой хлеб

Такий вид хліба допомагає виводити з організму токсини, солі важких металів та радіоактивні частинки, а також багатий клітковиною, яка очищує кишечник і допомагає запобігти онкологічним захворюванням. Цільнозерновий хліб допомагає боротися з цукровим діабетом, ішемічною хворобою серця та ожирінням.

Читайте також

Здорове харчування: з чим поєднувати кус-кус, щоб отримати максимум користі

Такий хліб краще засвоюється, покращує обмін речовин і корисний для кишечника. Але людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту краще відмовитися від цільнозернового хліба – він може викликати розлади та загострення.

цельнозерновой хлеб  польза

Де купити цільнозерновий хліб?

Якщо поставити собі за мету, знайти цільнозерновий хліб досить просто, особливо у великих містах. У хлібобулочному відділі уважно переглядай продукти, які продаються в упаковці. На ній має бути зазначено, що хліб є цільнозерновим, або шукай у складі цільнозернове борошно чи борошно грубого помелу.

цельнозерновой хлеб  где купить

Цільнозерновий хліб може містити насіння льону, гарбузове насіння та інші добавки, які принесуть організму лише користь. Шукай цей вид у великих супермаркетах або еко-крамницях. Ціна на цільнозерновий хліб коливається від 30 до 37 гривень.

Читайте також

Капустяна дієта: усе, що ти хотіла знати про таке схуднення

Beauty Fresh

Стиль

10 способів швидко позбутися чубчика

Тіло

Звільніться від стресу: 5 процедур для відновлення в SOUL SPA

Догляд за волоссям

Відрощуємо та зміцнюємо: чим корисна і як застосовувати касторову олію для волосся?

Здорове харчування

Айва: користь, калорійність та страви з осіннього фрукту

Фітнес та дієти

Яблучна дієта для здорового схуднення: мінус 10 кг за 2 тижні

Фітнес та дієти

Вумбілдінг: 5 простих вправ для тонусу інтимної зони

Wellnes&travel

Весна – час для самопізнання та впевненості в собі: поради для жінок

Обличчя

Детокс шкіри обличчя навесні: процедури, засоби та поради косметолога

Аромат

Як близнюки: бюджетні аналоги дорогих парфумів

Колекції

Скінні джинси: де купити і з чим носити найпопулярнішу модель

Обличчя

5 видів чаю, які зроблять твою шкіру здоровою та сяючою

Обличчя

Чарівна олія: вітамін Е для шкіри та способи його застосування

Тренди

Чому брендові джинси – це не просто тренд, а обов'язкова річ у гардеробі?

Обличчя

З доступного: як застосовувати обліпихову олію для обличчя?

Обличчя

Стерти з обличчя: 5 найкращих коректорів, які замаскують та вилікують прищі

Обличчя

Чи варто робити перманентний макіяж у 2025 році? Переваги та нюанси