Секреты красоты Евы Лонгории: как в 43 выглядеть на 30?

1774

19 июня звезда сериала «Отчаянные домохозяйки» Ева Лонгория впервые стала мамой! Актриса выглядит великолепно и уже вовсю снимается для глянца. Предлагаем узнать все о секретах красоты молодой мамы прямо сейчас. Материал предоставлен журналом «Диетика».

Секреты красоты

Годы идут, а кинозвезда Ева Лонгория по-прежнему великолепно выглядит в любой ситуации. Даже в спортивном костюме (что уж говорить о вечерних платьях) она не теряет своей женственности, а изящной фигурой Евы продолжают восхищаться многочисленные поклонники. Вес актрисы при росте 157 см никогда не превышал 44 килограммов. И дело не только в хрупком телосложении, которое унаследовала Лонгория, а еще и в ее характере. Ева не дает себе спуску: правильно питается, регулярно тренируется и всегда остается оптимисткой. «Счастье – это лучшее средство для поддержания себя в отличной форме», – утверждает актриса.

Ева Лонгория

А еще Ева поделилась секретами ухода за кожей лица. В солнечную погоду актриса всегда наносит солнцезащитный крем, чтобы избежать появления пигментных пятен и других признаков старения. Ее ежедневный уход за кожей состоит из сыворотки, эликсира, увлажняющего крема и крема для кожи вокруг глаз. Актриса также доверяет натуральным косметическим средствам, которые всегда под рукой (фрукты, овощи и т. д.) и регулярно делает домашние маски.

Ева Лонгория уход за кожей

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

На круассанах: как француженкам удается держать форму без диет и ограничений?

Питание

Главное правило, которого придерживается Ева в том числе и в питании, – умеренность во всем! В ее рационе нет фаст-фуда, зато актриса сама готовит дома национальные мексиканские блюда – вкусные и одновременно диетические. Она добавляет минимальное количество соли и сахара, а также исключает жирные соусы и заправки на основе сыра. За месяц до выхода на красную дорожку актриса снижает калорийность рациона. Для такого случая у нее есть несколько вариантов разгрузочной диеты.

Ева Лонгория секреты красоты

  • Рыбная диета. Ева очень любит полакомиться рыбой, поэтому эта диета у звезды на первом месте. 200 грамм морской рыбы и такое же количество овощей должны входить в каждый прием пищи.
  • Овощная диета. Когда нужно срочно похудеть, Ева на протяжении недели ест только овощи (брюссельскую капусту, шпинат и т. д.)
  • Низкокалорийная диета Евы Лонгории включает разнообразные овощи, орехи и соевые продукты. Причем блюда должны состоять только из овощей зеленого цвета: листьев салата, брокколи, фасоли и т. д. А в качестве источника жиров, необходимых для жизнедеятельности организма, в это время Ева использует орехи.

Два раза в неделю актриса позволяет себе полакомиться своим любимым шоколадным печеньем.

Фитнес-нагрузки

В начале своей кинокарьеры Ева работала инструктором по фитнесу в тренажерном зале. Поэтому регулярные физические нагрузки для нее – родная стихия. «Если я не занимаюсь спортом, то сразу набираю вес», – признается актриса. Поэтому тренировочная программа Евы Лонгории очень разнообразна: кикбоксинг, танцы, гимнастика. Но больше всего, по словам актрисы, она любит йогу и гольф. Ева тренируется не менее пяти раз в неделю, при этом каждая тренировка длится больше часа.

Ева Лонгория фитнес

Читайте также

Проверено: 5 лайфхаков, которые помогут ускорить метаболизм

Комментарий фитнес-тренера

Ева – настоящий пример для подражания. Теперь совершенно понятно, почему в свои 43 года она выглядит на 30! Регулярность физических нагрузок, а также их разнообразие – верный путь к успеху. В арсенале актрисы есть все необходимое: кардио-нагрузки, силовые упражнения, растяжка и даже качественный релакс – йога.

​Ева Лонгория

Комментарий диетолога

Ева – большой молодец, так как главный акцент делает на правильном питании, а не на диетах, которые всегда дают краткосрочный результат. Отсутствие в рационе фаст-фуда и всевозможных сладостей (изредка шоколадное печенье – это допустимо в ее случае), а также большое количество овощей – замечательный выбор. Нужно также отметить, что актриса в качестве источника животных жиров предпочитает рыбу, а не мясо. Это очень правильно в ее возрасте. Что касается монодиет (например, только овощи), то увлекаться ими не стоит. На таком режиме питания можно провести один-два разгрузочных дня, не более. Слишком налегать на орехи тоже не следует – это тяжелая пища.

Наталья Самойленко, диетолог-эндокринолог

«Клиника диетологии Самойленко», тел. (095) 636-77-55

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо
7

Летний уход: топ-7 лучших средств с SPF для кожи вокруг глаз

Фитнес и диеты
6486

Топ-5 упражнений планка, которые приведут в тонус все тело за 30 дней

Wellnes&travel
145

7 фильмов про плохих мальчиков, не устоявших перед хорошими девочками

Тренды
151

Топ-8 осенних тенденций в одежде, о которых стоит знать уже сейчас

Персоны
3562

Уход по-французски: 11 правил и секретов красоты парижанок

Фитнес и диеты
187

Убираем «ушки»: эффективные упражнения для внутренней стороны бедра

Ногти
149

Идеи фиолетового маникюра: 10 вариантов на любой вкус

Звёзды
130

Звездный стиль: 7 лучших образов недели

Лицо
147

Почему у меня прыщи? Ошибки в уходе за кожей летом

Губы
985

Скажи nude: лучшие нюдовые помады для любого оттенка кожи

Тело
143

Подтянут и разгладят: топ-5 антицеллюлитных кремов

Фитнес и диеты
203

Кетогенная диета: полное руководство для начинающих

Стрижки и причёски
600

Стрижка на все времена: 20 вариантов, как носить пикси на примере звезд

Лицо
304

Вместо тоналки: увлажняющие тонирующие средства для лица на лето

Новинки
105

7 бьюти-запусков июля: лучшие косметические новинки месяца

Ногти
1002

Можешь сделать даже дома! Стильные варианты маникюра омбре